200

Macia racje chłopaki 400 metrów jest bardzo ciężkim dystansem!! treningu nie do sie opisać!! poprostu trzeba mieć dobrego trenera!! Ja na setke biegam 11.50 na 200-23.32 na 300-36.18 i wreszcie na 400-50.68!!Moim zdaniem sekretem biegu na 400 metrów jest to żeby w czasie biegu nie spinać mięśni i biec na cołkowitym luzie lecz szybko [...]

ale ja chce trenowac 400m a to jest na 100 i 200 ;/

sprinterzy na 100 i 200 oraz 400 tez tak robia na treningu w takim cyklach co ja biegałem na 400m w czasie 51sek

Nie powinno. Tak jak wcześniej było pisane oblicz jakie masz zero kaloryczne. Jesli to zrobiłaś to odejmij na poczatek 200-300kcal i obserwuj efekty. Moim zdaniem te 1000-1200 kcal to naprawdę głodówka na całego. A przytyć to nie przytyjesz na pewno bo będziesz dalej na deficycie.

Gdzieś od tygodnia zacząłem stosować podwójną dawkę tego żelu i w poniedziałek miałem jeszcze jedno badanie test całkowitego - wyszedł 440 (wcześniej każde badanie ~200). Więc coś tam chyba daje, no ale podwójna dawka to koszt prawie 600 zł / m-c ;) Za kilka dni mam umówioną wizytę w klinice stricte zajmującą się TRT, więc może coś z tego będzie. [...]

[...] od dwóch tygodni biję test enan 50mg e2d, do tego HCG (Ovitrelle) 260ui 2x w tygodniu. Z ciekawości zbadałem testosteron w tym tygodniu i wyszedł 1400 (wcześniej cały czas ~200) , więc chyba działa ;) Dwa pytania: 1. Za półtora tygodnia będę robił badania. Estradiol, testosteron, prolaktyna, morfologia. Czy to wystarczy czy coś jeszcze? 2. [...]

[...] co parę tygodni ci się zatrzyma cały proces i będziesz musiał znowu uciąć żarcie albo dodać więcej aktywności. Ja jestem zwolennikiem żeby to robić stopniowo małe skoki po 200/300 kalori ale niektórzy lubią przyspieszyć cały proces zrobić drastyczne cięcia ale za to przeprowadzić cały proces krócej. Wybierz jak ci będzie lepiej tylko wiedz że [...]

nastepny naiwny.. tak trudno zrozumiec ze takie stezenie jest fizycznie /logicznie/ekonomicznie nierealne? potem napiszesz ze dziala super bo Cie tren poczesze byc moze z ok 200 mg enana które przy dobrych wiatrach znajdzie się w tym flakonie.

[...] 15:39 (339.85 kcal) Orzechy nerkowca 10 (57.8 kcal) Pestki dyni łuskane 20 (114.4 kcal) Przyprawa korzenna do piernika 1 (3.65 kcal) Serek Wiejski Lekki 2,5% tłuszczu 200 (164 kcal) Śniadanie godz. 20:02 (361 kcal) Odżywka Whey 100 30 (100.2 kcal) Pestki dyni łuskane 15 (85.8 kcal) Ryż brązowy 50 (175 kcal) Kolacja godz. 20:28 (371.4 [...]

[...] Przekąska 1 godz. 15:29 (342.65 kcal) Jabłko 145 (72.5 kcal) Kakao Cacao Extra ciemne 5 (15.15 kcal) Orzechy nerkowca 10 (57.8 kcal) Serek Wiejski Lekki 2,5% tłuszczu 200 (164 kcal) Twaróg Chudy klinek 40 (33.2 kcal) Przekąska 2 godz. 15:39 (293.7 kcal) Dżem truskawkowy 30 (74.1 kcal) Jogurt naturalny 40 (24.4 kcal) Twaróg Chudy klinek [...]

Kolacja godz. 20:28 (372.2 kcal) Ryż brązowy 50 (175 kcal) Serek Wiejski Lekki 2,5% tłuszczu 200 (164 kcal) Twaróg Chudy klinek 40 (33.2 kcal) Obiad godz. 21:00 (774.84 kcal) Gruszka 150 (87 kcal) Mięso z indyka na kotlety 160 (227.2 kcal) Nektarynka 150 (73.5 kcal) Oliwa z oliwek 5 (41.2 kcal) Pieczarki 150 (24 kcal) Ryż brązowy 50 (177 [...]

Witam, chodziło mi o jogurty i maślanki owocowe. Moje sniadanie składa się ze 100g płatków owsianych i 200 ml jogurtu owocowego. Produkty naturalne mi nie podchodzą. Dzieki za odpowiedzi, zawsze warto swoja wiedzę poszerzać.

[...] rowerek, stepper, wioslarz (?)...ale są zajecia grupowe dla spinningu z profesjonalnymi rowerami - nie wiem czy tam jest ograniczenie, trzebaby sprawdzic. Oferta bogata a 200 kilowy słoń zacznie lecieć z wagi w dół aż miło od samego marszu, podnoszenia jakichs ciezarow, raz w tygodniu sauna, raz w tygodniu ktorekolwiek zajecia grupowe + inne [...]

Szukasz dziury w całym Po kiego chvja za przeproszeniem mają być produkowane rowery dla ludzi o wadze 200+kg? Po pierwsze odsetek takich ludzi jest niewielki, a po drugie powiedz mi, że kupa tłuszczu /bo inaczej tego się nazwać nie da/ ponad 200kg będzie jeździć na rowerze Przy takiej wadze wystarczy sama zmiana odżywiania i kilogramy zaczną [...]

Dla kogoś o wzroście 170cm to tak, ale dla kogoś 200-210cm dobrze zbudowanego to będzie tylko lekka nadwaga. Przykład: Glenn Ross - wzrost 185cm, waga - 210kg, z drugiej strony Dominic Filiou - wzrost 201cm, waga ok. 200kg. Na pierwszym tłuszcz jest bardzo widoczny, na drugim o wiele mniej. Tak więc są ludzie "wielcy" którzy chcieli by [...]

[...] grubasem żeby taką wagę przekroczyć :P Wg mnie większym problemem jest nie to, że nie ma zajęć dla ludzi otyłych (w większości przypadków nie ma zakazu żeby osoba o wadze 200 kilo przyszła na jakiekolwiek zajęcie. Płacisz-chodzisz.),nie na braku sprzętu ale na barierach psychicznych. Wiecie jak się czuje baba warząca 130 kilo chodząc na [...]

[...] Gigantów - Przeciąganie na odcinku 30 metrów ważącego 20 ton tira - Trzymanie samochodów na pochylniach, czyli tzw. Uchwyt Herkulesa - Załadunek kul ważących od 130 do 200 kg na podest - Schody - wnoszenie po schodach ciężarów od 250 do 320 kg - Belka Szkocka - przez 2 minuty trzeba podnieść największą liczbę razy belkę ważącą 150 [...]

[...] Blachy Pruszyński. Dziś do godziny 14 czekamy na kupony naszej zabawy "Wyklej Pudziana". W jutrzejszym wydaniu "Expressu Ilustrowanego" zamieścimy listę 200 laureatów. Będą oni odbierać bilety na Pojedynek Gigantów w czwartek i w piątek, w godz. 10-16 w sekretariacie redakcji (ul. ks. Skorupki 17/19, I piętro) Mariusz [...]

[...] kosmicznego cieżaru tylko robiłem 14 powtórzen przy takiej samej technice. Ale dla kogoś kto by chciał zwiększyć siłe to wydaje mi się że nie było by z tym problemu. Działanie boldka odczułem od 3,4 tyg ale polecam walnąć dawkę napoczątku 600mg a potem po 200 ktos ostatnio pisał ze już w pierwszym tyg bedzie max stężenie srodka pozdrawiam

szmaty mozna kupic od 50 do 200 dolcow .. zaleznie od firmy wiekszosc kimon masz na mmagear.com przy wiekszych zamowieniach (600$+) dostaniesz nawet do 40% znizki (dobra atama 60-70$ zaleznie od koloru) z tego co sie orientuje koles czasami nie ma rzeczy na stanie wiec musi zamawiac od producentow i dopiero wysyla zakladajac, ze przesylka idzie [...]