200

[...] z Niego. Sam podopiecznym daje w większości przypadków, ale mowa o redukcji maksymalnej. http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] http://www.iv.pl/images/10836124326244893415.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] http://www.iv.pl/images/72497130640102024402.png http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] http://www.iv.pl/images/16091539003593230839.jpg http://www.iv.pl/images/99886704444230356915.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - OSTROPEST 10 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-02 00:41:09 Zmieniony przez [...]

[...] http://www.iv.pl/images/18594096610491867199.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] http://www.iv.pl/images/06676381087018856598.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-04 00:45:48

[...] http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg Zwiększyłem dziś AAKG od razu większa pompa :-) - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 6 tabs - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] http://www.iv.pl/images/57226954681374564963.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. . - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-06 09:30:24

[...] Zakwasy dziś się trzymają, wszystko boli. Trochę cheatów poleciało, a od jutra lecimy już pełną parą. Tak to wygląda na dziś. 81 kg wagi http://www.iv.pl/images/79095927320020755509.jpg http://www.iv.pl/images/98127157148679755590.jpg http://www.iv.pl/images/14352023180747882416.jpg http://www.iv.pl/images/14920506054316020797.jpg [...]

[...] czas Dieta bardzo fajna, dużo nie różni się od mojej, na razie tych kcal nie mam dużo, ale nie ma co przesadzać gdyż dopiero co zakończyłem redukcje. Akurat wyszło tak + 200-300 kcal do tego co kończyłem redukować Cieszę się bardzo bo masło orzechowe wraca do łask :D Dziś przyjdą nowe suple " masowe " [...]

[...] tak miała wyglądać, tylko żeby kontrolowała mi czy nie pochylam się za bardzo :) Sama jest bardzo silna :) Trening oczywiście zrobiony na maxa, miałem zarzucić sobie 200 kg na przysiad i zrobić te 6 razy, ale szkoda mi pleców. Musze koniecznie odpocząć psychicznie, za dużo dzieje się w mojej głowie, więc od jutra urlop i od razu kierunek [...]

[...] 100 kg Czworogłowe uda 1) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5 x 12–15| 120 kg | 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 5 x 8 – 10 | 200 kg 3) Przysiady ze sztangą z tyłu 5 x 12–10–8–8-6 | 150 kg /SFD/Images/2015/8/19/5067d29b42994d5a8dcc4e3bf31d5e2d.jpg [...]

[...] uda 1) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5 x 12–15| 160 kg x 10 | 120 kg x 15 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 5 x 8 – 10 | 200 kg + DROP 3) Przysiady ze sztangą z tyłu smith 5 x 12–10–8–8-6 | 120 kg x 11 https://youtu.be/zwZYjivRr1I https://youtu.be/86a-wjJRwJ4 [...]

[...] o śniadaniu nie było mowy. W przyszłym tygodniu badania krwi, EKG Z posiłków udało się coś wcisnąć i tyle. Oby jutro było lepiej /SFD/Images/2015/9/2/5c0d254a8f034fecad22000c4374e9c5.jpg OFF /SFD/Images/2015/9/2/28c8bfba566244e5b29285b41ed38c6c.jpg 3 x 133 g ryż, 15 ml oleju, 200 g kury i coś moze uda się wcisnąć na kolacje [...]

mógłbym sobie robić badania już jutro ale chcę pojechać dużo parametrów więc zapłacić 100 zł a nie 200 :P To czy dobre mięsko wpada okażę się na redu

Co do prób wątrobowych(alat,aspat) to są one średnim wyznacznikiem tego jak sie trzyma wątroba(chyba ze proby sa na poziomie 200-300/400) a o wiele wazniejszymi czynnikami jest ggtp czy bilubiryna. Ggtp moze byc wywalone ponad norme i wątroba rozwalona a Alaty/Aspaty caly czas w normach ;-) Zresztą Alat,aspat to wskaźniki na które nawet ciezki [...]

[...] cukier zostanie składowany :D W boczkach lub oponce. Z wysoką wrażliwością łączy się też większa pojemność glikogenowa mięśni. Przeciętny człowiek jest w stanie zgromadzić 200-300 g, a sportowiec, kulturysta nawet koło 1 kg i to jest ważne, z reguły Ci co mogą sobie na więcej pozwolić ciągle są nabici :) I teraz kolejna sprawa, że ilość tego [...]

[...] Czworogłowe uda 1) Przysiady ze sztangą z tyłu 5 x 20 | 120 kg 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 4 x 8 – 10 | 200 kg 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5 x 12–15| 70 kg 4) Wykroki na smithie 4 x 20-16 | 80 kg Dwugłowe uda 1) Uginanie podudzi leżąc [...]

[...] uda 1) Przysiady ze sztangą z tyłu wąsko 5 x 12–10 140 kg + REGRES 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóż 5 x 8 – 10 | 200 kg 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5 x 12–15| 70 kg Dwugłowe uda 1) Uginanie podudzi leżąc 4 x [...]