200

[...] brak banana do posiłku okołotreningowego, mandarynki zmiksowane z odżywka to strasznie głupi pomysł, bleh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0972fab6bb474820ad4518f29639f74a.png 150/60/200 warzywa: pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, kiełki brokuła, kapusta kiszona napoje: woda 3 litry, pokrzywa + rumianek 1 litr, zielona z imbirem - 1 litr [...]

[...] jestem głodna i mam wysuszone gardło dzis się wczesniej położe, żeby się trochę zregenerować miska czysta, już zjedzona, może się nie obudzę głodna w środku nocy %-) 150/60/200 warzywa: lodowa, papryka, kiszona kapusta, pomidor, kiełki brokuła napoje: woda 2 litry, zielona 1 litr, pokrzywa+rumianek 1 litr, kawa mała suplementy: rano - collagen [...]

[...] to, ze gdyby nie zdjęcia to bym nie wierzyła, ze brak zmian w cm niesie za soba widoczne zmiany w wyglądzie te stojące obwody troche mnie irytują, ale jak pomyslę, ze jem 2000kcal a wszystko stoi, to nie jest mi z tym źle ;) pomiary fałd 20października/2listopada/11listopada triceps-20mm /28mm /27mm brzuch-18mm /18mm / 17mm biodro-18mm /16mm / [...]

Etralkaaa, od 200 g odejmujesz 50, czyli 150 g dziennie w DNT ;-)

[...] treningu, jest lepiej, bardziej technicznie wykonywałam ściągania - ten ciezar jest ok 6.aero - średnio żwawe poziom 6 ( z 10 ) spaliłam zaledwie 1500 kilodżuli miska 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18a7d88e7d95464096bec8f70fb42481.png warzywa: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka napoje: woda 3 litry, kawa x2, zielona 1 litr, pokrzywa z [...]

[...] zaczynam czuć to ćwiczenie, wiem już gdzie mam barki :-D\-) 5. HIIT - 3 interwały 30/30 nie jest źle, ten ostatni z 5-ciosekundowym okrzykiem pod koniec miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c0c94c775a84347a782f69a190990ff.png warzywa: pomidor, sałata, brokuł, buraki, rzodkiewki napoje: woda 4 litry, kawa x1, zielona 1 litr, pokrzywa [...]

[...] nieźle, póxniej doszły bolące przedramiona i łopatki trening ciężej sie robiło przez to /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/615a95c73db846478f29e4a04260dab3.jpg miska czysta 150/60/200 warzywa: sałata, pomidor, papryka, rzodkiewki, ogórki kiszone napoje: 3,5 litra wody, zielona 1litr, pokrzywa x4, rumianek x2 suple: rano - collagen 5g +life energgy x1 [...]

[...] duzo lepiej, dałam rade oddychać, udało się zrobić 4, ostatni ostatkiem powietrza w płucach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68ea100d47f2401da4bce2c36225f51e.jpg miska czysta 150/60/200 warzywa: sałata, pomidor, papryka, kiełki brokuła, kapusta kiszona napoje: 3,5 litra wody, zielona 1 litr, pokrzywa x3, rumianek x1 suple: collagen 5g +life energgy x1 [...]

[...] nie było xle, ale ledwo dociągnęłam interwały dziś 4 x 30/30 na więcej brakowało powietrza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/322937ff4c1c484ba14f501cab0bf1ac.jpg miska czysta 150/60/200 zrobiłam sobie wieprzowe galarety z samej golonki, sa mniej tłuste niż w dzienniku wyliczone, bo nie dałam całej skóry do nich, ale jedna dziennie na stawy sobie zjadam [...]

[...] 5. aero - szło świetnie, tempo żwawe i równe, widze dużą zmianę, byłam cała mokra, ale nie zatrzymywałam się i oddechu nie brakowało na koniec stretching miska czysta 150/60/200 - przesadziłam z tłuszczami - ale omyłkowo kupiłam karkówkę, zamiast chudej szynki, a poranna golonka już mi wsytarczająco podbiła tłuszzcz :) chyba idzie okres - chociaz [...]

[...] mnie ciągnię od kolana po pupę, rozciągam sie po każdym treningu, w lewej nodze jest ok a w prawej czuję straszne ciągnięcie i ogranicza mnie to ruchowo miska czysta 150/60/200 warzywa: brokuł, sałata, pomidor, pieczarki napoje: woda 3,5 litra, zielona x3, pokrzywa x1, rumianek x1 suple: collagen rano i wieczór 5mg life energgy - rano i przed [...]

[...] starczało na 20 sekund, później trzeba było walczyć o każdy jeden podskok na koniec ćwiczenia rozciągające + zalecenia od Saidy - dziekuję :* i vacuum 3 minuty miska 150/60/200 tłuszcze w ryzach ;) warzywa: papryka, buraki, sałata, rzodkiewki, ogórki kiszone napoje: zielona 1 litr, pokrzywa x2, woda 2,5 litra kawax2 suple: collagen 2x5g life [...]

[...] obiciazenia zostały na poziomie sprzed tygodnia HIIT - 5 interwałów 30/30 rozciąganie vacuum 3 minuty miska czysta 150/60/200 warzywa: papryka, ogórki kiszone, sałata, buraki, kapusta kiszona napoje: woda 3,5 l, zielona 08, litram pokrzywax3, rumianek x1 suple: collagen 25g omega 3 2x2 magnez [...]

[...] dzien w locie, to juz nie jest bieg nie zdążyłam wziąc life energgy przed treningiem, ćwiczyło sie troche gorzej obciażenie bez zmian miska 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/033f2b2589954cd2bc50cbef1f911195.png warzywa: ogórek zielony, fasola szparagowa napoje: woda 3 l, zielona 0,5 l, pokrzywa x1, rumianek x1 suple : [...]

bardzo chwale ta kreatynke i polecam na 1 raz masa poszła o ok. 6kg wody nie piłem zbyt duzo a co najwazniejsze pokonałem stagnacje z 136kg -150kg ;) zjadłem ok 200 kaps.

[...] każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp sport nutrition. 7. Dlaczego Olimp® ? • ponad 200 produktów o najwyższej jakości • produkty testowane laboratoryjnie powstające w najwyższym standardzie produkcyjnym • produkty stworzone z pasją przy [...]

[...] odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP SPORT NUTRITION® 7. Dlaczego Olimp ? Otóż powodów jest od A-Z: Asortyment - Olimp Sport Nutrition posiada ponad 200 produktów najwyższej jakości wykonanych z starannie selekcjonowanych surowców, wśród których nie tylko zawodowcy znajda coś dla siebie o czym może świadczyć fakt iż już 2 [...]

miszam ile brałeś hmb ?? moj kumpel twierdziłze po miesiącu na 200 tabsach hmb bedzi dup.y jak szafa i wysmiał mnie ze powiedziałem mu ze to nie mozliwe i po miechu jakos duzy nie był jedynie jego głupota du...ą to on ma du.e co za palant ... :/ wrr , podobno hmb po 5 miesiącach sie rozkręca dobrze że już widać efekty to prawda ?

[...] na nagrody. 6.Certyfikaty które ma OLIMP wręcz nie sposób wymienić, tyle nie ma żadna firma. 7.Najwięcej produktów z wszystkich firm na rynku, no będzie tak z ponad 200. Do tego jeśli przeanalizujemy oferty innych firm to możemy zobaczyć ze w niektórych brakuje takich suplementów jak D-RIBOSE, ALA… ah długo by wymieniał. 8. [...]

[...] ze najwieksze wrażenie robi na mnie olimp,nie martwie sie czy odzywka olimpu zadziała bo jestem tego pewien moje wyniki siłowe zdrowie jak i budowa ciała poprawiły sie o 200% . Zaufałem firmie Olimp i sie nie zawiodłem mam o niej dobre zdanie.Olimp Daje gwarancję rzetelnego procesu technologicznego co prowadzi do powstania suplementów odzywek [...]