200

[...] 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/11/4/543595d2d40540d2bcae0e33efc748a8.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 50 ml śmietany /SFD/2016/11/4/24eb95c2faf54deebff6cde75a81f351.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 100 g Hi Anabol Gain + mullermilsch [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego /SFD/2016/11/5/ac007543503546e386db1894f7908819.jpg 2-4.LOPATKA Z RYZEM 100 g ryżu + 200 g łopatki wieprzowej /SFD/2016/11/5/11a4fd0a0524413cac5318bc9a16d30b.jpg 5. TRENING Przed : 10 kapsułek Vasofusion Po : 100 g Hi Anabol Gain + mullermilsch [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego i granat /SFD/2016/11/5/3b07c6f58cde4880a48d04fe012436b0.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +100 ml śmietany /SFD/2016/11/5/885f94d549044226b66cd39d240662fd.jpg 4. ZAPIEKANKA RYŻOWA 100 g goudy + 100 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] 1.OMLET KAWOWY 3 jajka, mascarpone, granat, masło orzechowe, Whey C-6 /SFD/2016/11/6/5ca0b6de75524709831ac2978ded6184.jpg 2-3. PIERŚ W ŚMIETANIE 200 g piersi + 100 ml śmietany 3. JAJECZNICA 5 jajek + 100 g boczku i 20 g smalcu /SFD/2016/11/6/ef7f065782be4d6e913b090675355690.jpg [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu +40 g Be Fit Protein +20 g rodzynek+40 g masła orzechowego /SFD/2016/11/9/2212e725f7a0490bb52bc04bc6ea9443.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/9/2740d2b9574c446198fc60432fcddbf2.jpg 5.JAJKA NA MIĘKKO I CHLEB 5 jajek + 150 g chleba+ 50 ml majonezu [...]

[...] 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/11/11/b5f41e98a2cd41118603d89fa374bdd4.jpg 2-5.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/11/bab949a956884b0ca82bf5657e2847c0.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain [...]

[...] /SFD/2016/11/18/c675b834d42c455886e90837ba1a6964.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce 2-3.GULASZ 200 g szynki wieprzowej + 100 g ryż+ 10 g smalcu /SFD/2016/11/18/5d23940f3f8741ae9e4c28a4e68643e4.jpg 4. KEBAB /SFD/2016/11/18/260cd9b3328648d99eed922f4684a97b.jpg 5. PYRY I [...]

[...] 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + mullermilsch /SFD/2016/11/19/ab8ecbca27fc48e7a3f3a4329ffb8925.jpg 6. GULASZ I KNEDLE 200 g szynki + 100 g ryżu i 10 g smalcu i 2 knedle /SFD/2016/11/19/54c77c4abcb74a94a5b363f89d0d3ed0.jpg /SFD/2016/11/19/54b53e3f636d4158b35e087e4f5ede0f.jpg - Arginina 2 g - [...]

[...] 1.JAJKA SADZONE 5 jajek + 100 g boczku + 10 g smalcu i buła /SFD/2016/11/20/616359e22937461d9e7be7b6ebc6dd60.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +100 ml śmietany /SFD/2016/11/20/6a18f0504c514c7fbb5ad7be97a295be.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 100 g Hi Anabol Gain i Mullermilsch [...]

[...] 1.JAJECZNICA 4 jajka, 100 g boczku, 15 g smalcu /SFD/2016/11/21/9272a9fbe652483cb35ea5de57c75608.jpg 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu i 15 g oleju rzepakowego /SFD/2016/11/21/239006482a0f4a30b8f13f2496d178da.jpg 3. GULASZ WOŁOWY [...]

[...] 2-4.UDO Z RYŻEM Udko + 100 g ryżu + 50 ml sosu z biedry /SFD/2016/11/22/962b3b156b434af6b4dc28c8fe4b0ea8.jpg 5. ŻOŁĄDKA W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g serc + 3 buły /SFD/2016/11/22/0ce94d12375d46a6805db652cca53d7f.jpg TRENING W trakcie : 40 g Carbo+ 20 g BCAA Po treningu : 100 g Hi Anabol Gain i Mullermilsch [...]

[...] 2-4.UDO Z RYŻEM Udko + 100 g ryżu + 50 ml sosu z biedry /SFD/2016/11/22/f70d364768ab416884d1a535f765c5b8.jpg 5. ŻOŁĄDKA W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g serc + 3 buły /SFD/2016/11/22/feea766e0155499c9848f1af1cc53cf4.jpg TRENING W trakcie : 40 g Carbo+ 20 g BCAA Po treningu : 100 g Hi Anabol Gain i Mullermilsch [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu +40 g Be Fit Protein +20 g rodzynek+40 g masła orzechowego http://iv.pl/images/55992141511180112692.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM/UDKO Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego http://iv.pl/images/49852502143699288494.jpg 5.KANAPECZKI 150 g udka wędzonego+ 150 g chleba+ 100 g nutelli [...]

[...] 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/11/25/acf5e64444124093afdeb290af6696ac.jpg 2-4.POTRAWKA Z KURY 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 g smietany /SFD/2016/11/25/978a89dc04dd4d5ab6fd0b4ee80606a0.jpg 4. CHIŃSKIE /SFD/2016/11/25/517f4e435e764ec58a151fcf4d335f55.jpg i ciacho [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + wiśnie /SFD/2016/11/26/a1b095d694094fd09d9b1f1a45aa22ff.jpg 2-4.POTRAWKA Z KURCZAKA 200 g piersi+ 100 g ryżu + 10 ml śmietany /SFD/2016/11/26/a03c2254170d43f38c09440bb4f8e259.jpg 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + [...]

[...] /SFD/2016/11/27/a011720b78b442f18975bcd34c8d6a07.jpg 1.JAJKA SADZONE 4 jajka + 100 g boczku /SFD/2016/11/27/08b5aa5b81c948689d33909d39a08c25.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +10 ml oleju /SFD/2016/11/27/cd2de2e58e70431bb291496355508562.jpg 4. ZAPIEKANKA RYŻOWA 100 g goudy + 100 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] /SFD/2016/11/27/bb15e34669324a1a973df5d35a240260.jpg 1.JAJKA SADZONE 4 jajka + 100 g boczku /SFD/2016/11/27/1b9eb701a7614677b51da742c7e08d82.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +10 ml oleju /SFD/2016/11/27/352d373465a64fa6a1479bdedc2e59b0.jpg 4. ZAPIEKANKA RYŻOWA 100 g goudy + 100 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] dolnym 3 x 12 + DROP https://www.youtube.com/watch?v=TURV2d8Xk4E&feature=youtu.be /SFD/2016/11/30/a20e535fd21e4f88a08cfadd7de7d60d.jpg 1-2. PIERŚ Z RYŻEM/UDKO Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/30/e8fd9bc9006f4e23af554e85a9f63149.jpg Trening; podczas: 40 g Carbo + 20 g BCAA Po : 100 g Hi anabol Gain [...]

[...] /SFD/2016/12/2/deb16b8013d14442bd011394a65bfadb.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + owoce /SFD/2016/12/2/4e5deac611fa414ba0df302144de2f36.jpg 2-3.UDKO i RYŻ 200 g piersi + 100 g ryż /SFD/2016/12/2/3d290e6c1dab40cd99ebb453b57de8d5.jpg 4. JAJKA SADZONE /SFD/2016/12/2/b1934ee561284aff95add88b86267a14.jpg Trening Po : 40 g Whey C-6 [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego + wiśnie /SFD/2016/12/3/c6516f2e4c3f46a79478762258cca733.jpg 2-3.POTRAWKA Z KURCZAKA 200 g piersi+ 100 g ryżu + 10 ml śmietany /SFD/2016/12/3/cccd0d28fae7403e8afef0a688cdd460.jpg 5. TRENING Po : 40 g Whey C-6 6. JAJECZNICA 4 jajka + 100 g boczku [...]