200

[...] 1.CZEKO RYŻÓWKA 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + 30 g rodzynek+ wiśnie /SFD/Images/2016/6/7/41a15585f2c742c98445e8b26ceae3d6.jpg 2-4. KURA Z FRYTKAMI 200 g piersi + 300 g frytek Aviko /SFD/Images/2016/6/7/0dd0aa9972ad427f9f7da6a5646346bc.jpg Ryż się znudził, więc na ogień frytki  5. MALINOWY CUD 100 g ryżu + 125 g [...]

[...] 150 g truskawek /SFD/Images/2016/6/10/9af77e7a40b24325810aac48d5700b85.jpg 2-4.GULASZ DROBOIOWY Z RYŻEM /SFD/Images/2016/6/10/d54c5f457bdc4991a3dfbdc2ed4cef4a.jpg 200 g piersi + 100 g ryżu 5. Po treningu 80 g Creasteron Shake 100 g ryżu + 400 ml mullermilsch + truskawki 6. JAJECZNICA 5 jaj + 50 g boczku i buła [...]

[...] 5 wafli + 125 g twarogu + 30 g Be fit Protein + 50 g dżemu niskosłodzonego /SFD/Images/2016/6/10/9faec94cccc94db389c219aa204b99f9.jpg 2-4.GRILOWANY KURCZAK Z CHLEBEM/RYŻEM 200 g piersi + 150 g chleba / 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/10/19f7ad8f8e97444f8a4994583f593e34.jpg 5. OMLET HULKA 100 g ryżu + 4 jajca + 50 g czekolady gorzkiej + truskawy [...]

[...] 1.JAJECZNICA 5 jajców + 10 g smalcu + 100 g boczku /SFD/Images/2016/6/13/96b9c48dd70143a8b6a4fe99f33a430f.jpg 2-3.KARKÓWKA PIECZONA 200 g karkówki + 80 g serka wiejskiego /SFD/Images/2016/6/13/50f524d3fc0f4f99a3ed860106117937.jpg 4. NUTELLA 250 g Mascarpone + 50 g Whey C-6 + kakao i maliny [...]

[...] 120 g mąki + jajko + 30 g Be fit protein + 100 g truskawek + 80 g buły + 40 g czekolady gorzkiej /SFD/Images/2016/6/14/9272d7a1120245f6ab602128db8966e9.jpg 2-5. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu / klusek /SFD/Images/2016/6/14/aebd1ca89dd344e5b3b25408d1a24741.jpg 6. Po treningu 80 g Creasteronu 100 g magusie podusiaki + 300 ml fruvity [...]

[...] i rolowania /SFD/Images/2016/6/15/07ada100ac9442dcb036a6c1003ec013.jpg Śniadanko I kotlety :-) /SFD/Images/2016/6/15/39cbcd1ddb38444e893012f4458a0bb7.jpg 1.WOŁOWINKA 200 g udźca + 100 g ryżu 2-4.KOTLETY MIELONE Z RYŻEM 150 g miesa mielonego z szynki + 100 g ryżu + 1 jajco 5. LODY Standardowo, Środa Dzień Loda %-) [...]

[...] NALEŚNIKI 120 g mąki + 30 g Be fit Protein +jajko + 10 g oleju kokosowego+ owoce /SFD/Images/2016/6/17/04863d91f7364c06ab031f6c6ea9b20b.jpg 2-4. SMAŻONA KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/17/dadce2a31d1d4934bfe5155e5f311e04.jpg 5. JAJKA SADZONE Z ZIEMNIAKAMI 3 jajka + 400 g pyrów [...]

[...] 1.JAJECZNICA 4 jajka + 2 bułki żytnie /SFD/Images/2016/6/18/b47a66d64e6f4075a619534b016f0391.jpg 2-4.GULASZ DROBIOWY Z RYŻEM 200 g piersi+ 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/18/dcff41a47cde4a8380efbcf35e534ce7.jpg 5. KREMO CZEKO 125 g twarogu + 30 g C-6 + kakao + owoce [...]

[...] SMERF 100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + 50 g rodzynek+ truskawy i smerf osiłek :D /SFD/Images/2016/6/21/92ab1b60a8724f17bcc92e52446202b1.jpg 2-3. GULASZ DROBIOWY 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/21/e49dcf0434c14f7bb664deb494d4fccc.jpg 6. Po treningu 80 Creasteron 100 g magusie podusiaki+ 400 ml Mullermilsch waniliowy [...]

[...] 1.MALINA POWER 100 g ryżu + 30 g Be fit Protein + maliny+ 50 g dżemu niskosłodzonego /SFD/Images/2016/6/21/942e48238cb24b30855831654c9d1261.jpg 2-4. GULASZ WOŁOWY 200 g udźca + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/21/e61e787074a84acea7550112da875e87.jpg 5. GIUSSEPPE I 7DAYS /SFD/Images/2016/6/21/3858cf4d1d25485aac0511c6723b71aa.jpg 6. Po [...]

[...] MOC 100 g ryżu + 100 g malin + 30 g Be Fit Protein + 50 g marmolady /SFD/Images/2016/6/22/5792f77e9d24461c9105de859f4a2e55.jpg 2-4.SMAŻONA KURA W SOSIE SŁODKOKWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu / 150 g bułek /SFD/Images/2016/6/22/98acd6042ab443c7a1a23d7eac912359.jpg /SFD/Images/2016/6/22/cf91282f5478491f9baf4d845d36b15f.jpg 5. LODY [...]

[...] 1.OMLET Z LODEM 100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + 50 g rodzynek+ kawałek loda waniliowego /SFD/Images/2016/6/26/150f072cad1d4efda4763aa3c9bbb172.jpg 2-3. GULASZ DROBIOWY 200 g piersi + 100 g ryżu 5. MACDONALD Powiększony MCzestaw ( Big mac, ziemniaki, cola ) + 2 for (chiker + średnie frytki) [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g Be fit Protein + owoce + Monte /SFD/Images/2016/6/29/9ff7db199ddf4b9c9aa4fb633175354e.jpg 2-4. UDKA Z RYŻEM 200 g pałek + 100 g ryżu+ Ice Late /SFD/Images/2016/6/29/7be080110c05491bbe84051dc69856fb.jpg 5. OMLET Z GANACHE 100 g ryżu+ 4 jajca + 30 g orzechów +owoce i Ganache ( [...]

[...] 6. Po treningu 30 g Creasteron 100 g kangusów + Jogurt kawowy /SFD/Images/2016/7/2/a57b106dd1a94e6d93fa2f7c9d30199b.jpg 7. KANAPKI Z SERKIEM 200 g serka jogo + 2 buły /SFD/Images/2016/7/2/fe40b2cf24734ea09051e9f28ab8d4fd.jpg /SFD/Images/2016/7/2/b49b3914dd2c4120a08b8c623b96b4b7.jpg - Hi tec Beta Alanin - 3 g - [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=p57QS78N9jU&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/3/24c827e7b46e40c1b33a2e06a73755d0.jpg 1.NALEŚNIKI 200 g mąki + 1 jajo + 30 g Be Fit Be protein + truskawki + monte + krem czeko /SFD/Images/2016/7/3/9049a4dbe5404098ad4a583d681a4d7c.jpg 2-4.UDKO Z RYŻEM 1 udko + 100 g ryżu [...]

[...] PIĄTEK 1.JAJECZNICZA 5 jajców + + 15 g smalcu /SFD/Images/2016/7/4/ead3cc243b714253943d4f099b608a1f.jpg 2-3. SAŁATKA Z KURCZAKIEM W SERZE 200 g udźa z kury + 100 g sera goudy /SFD/Images/2016/7/4/fceb3c84d3944c19be363504bf2ac4b8.jpg 5. DESER 125 g twarogu +50 g orzechów arachidowych + 30 g Be Fit be [...]

[...] PIĄTEK 1.JAJECZNICZA 5 jajców + + 15 g smalcu /SFD/Images/2016/7/4/428aa26ae26d4bdca785a3e7c582b2b8.jpg 2-3. SAŁATKA Z KURCZAKIEM W SERZE 200 g udźa z kury + 100 g sera goudy /SFD/Images/2016/7/4/6a6db9777b8d4caa87703968fa096ed6.jpg 5. DESER 125 g twarogu +50 g orzechów arachidowych + 30 g Be Fit be [...]

[...] 1.NALEŚNIKI 100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + 50 g rodzynek+ owoce /SFD/Images/2016/7/5/5dc59df7aa2a4b0fa22da270c0671682.jpg 2-3. UDKA Z RYŻEM 200 g mięsa z ud + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/7/5/72c990b77edb4c2caa29dde72b6206ad.jpg 4. BUŁKA SŁODKA /SFD/Images/2016/7/5/2dd4790d08aa43a4b751e24e16059cc9.jpg 5. GIUSEPPE [...]

[...] 8-6 : 20X0 https://www.youtube.com/watch?v=_gNjhOY4wJk&feature=youtu.be Fit and Jump 60 miniut /SFD/Images/2016/7/5/be97fcfa794e43c0977ad1f6a93725c5.jpg 1-3. UDKA Z RYŻEM 200 g pałek + 100 g ryżu/ zupka chińska http://iv.pl/images/66319356088436577838.jpg 4. WAFELEK, KANAPKI , CZEREŚNIE /SFD/Images/2016/7/5/99521d14323e4550b8a3b1c8c8c2e09f.jpg [...]

[...] 1.OMLET 100 g ryżu + 4 jajca + kakao + wiśnie + polewa z Be Fit protein 30 g http://iv.pl/images/46675324997575670279.jpg 2-3.BITKI WOŁOWE Z RYŻEM 200 g udźca wołowego + 100 g ryżu + 10 ml oliwy http://iv.pl/images/09998164839542075695.jpg 4. UDKO I BUŁY http://iv.pl/images/13268477527318304953.jpg 5. WAFLE Z MUSEM [...]