200

Czy ktos probowal Prolab's Therma Pro™ Ephedra Free, czyli bez ephedry???? Oto jej sklad Coleus forskohlii Root Extract 125 mg Forskohlin 25 mg Bitter Orange Rind Extract 334 mg Synephrine 20 mg Caffeine 200 mg White Willow Bark Powder 75 mg Cayenne Pepper 50 mg Ginger Root Powder 40 mg

[...] lekcji, ogladaniem telewizji, ale juz bez zadnych przekasek. jezeli po prostu pozniej jeszcze musisz cos zjesc, to proponuje cos bialkowego. np ser bialy, sobie odkrajasz z 200 g i to Cie powinno zapchac. jak na sucho nie mozesz to dodaj troche smietany, no i oczywiscie przyprawic (czyli sol, pieprz, szczypiorek). nie jedz na pewno weglowodanow [...]

Witam. jestem tu calkiem nowy. przeczytalem 200 pierwszych stron tego watku. wiem ze therma jest super termogenikiem, ale tak sie zlozylo, ze mam w domu inny srodek, mianowicie Diet Boost oparty na synefrynie. tutaj sklad ze strony developera: Informacja żywieniowa: 2 kapsułki Vit A 1000IU, Vit C 30mg, Vii E 30IU, Ryboflawina 5mg, Vit. 66 2mg, [...]

[...] to bedzie moj drugi cykl z Therma tylko tym razem nie chcialbym tak zleciec z sila i masa miesniowa jak ostatnio Wiec do thermy chcialbym cos dokupic antykatabolicznego. Co wybralibyscie -HMB Trec -BCAA Trec -System Protein 80 Olimp -może coś innego??? albo cos polaczonego??? Ogolnie mam na to 200-250 zl wiec prosze o pomoc Dzieki i pozdrufka

[...] skupić się na efektywności treningów, bo teraz wychodzi mi po jednym treningu na daną partię w tygodniu. Nic się nie powtarza, także każdy trening to dawanie z siebie 200% możliwości. Później powrót do domu i wrzucanie solidnej szamy. Jeszcze odnośnie moich odczuć treningowych, bo powinny się tutaj w jakimś stopniu przydać: NOGI - po [...]

Niskie ww są tylko w DNT klatka ~200-250 plecy 350 nogi 400-450

To zmienia postać rzeczy, ja poza 180-200 nie wychodze, do momentu jak nie zaczne krecic rano cardio.

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 7 Tydzień!!! Dzień 44 DT DIETA: Kcal~3000 BTW 200/61/346 TRENING: KLATA rozpiętki na skosie dużym 21kg-15x 21kg-15x 21kg-15x skos małym hantle 26kg-12x 21kg-12x 21kg-12x wycisk na ławce poziomej 21kg-12x 21kg-12x 21kg-15x BARKI wycisk hantli 21kg-12x 21kg-11x 21kg-11x [...]

[...] ciąg 250kg Trójbój 605kg :) Rok temu zrobilem 512,5, marzylo mi sie 600, wiec plan spelniony, ale lekki niedosyt jest, bo przysiad zdecydowanie katowalem zeby zrobic te 200, a tu lipa, wage lekko zbilem nogi jak z waty, nie udalo sie :P moze na 195 bylo miejsce ale braklo podejsc, bo drugie spalilem za glebokosc :D w ciagach tez byl luz, ale [...]

Dzień 9 - dzień nietreningowy Było jako tako. 13.00 - płatki owsiane + 300 ml mleka 16.00 - spaghetti 18.00 - 10 frytek (hmm... mama kolegi ma siłę perswazji...) 23.00 - płatki owsiane + 200 ml mleka (no dobra, nie co trzy godziny..) Dzisiaj zdam relację z dzisiaj. :D

[...] przytrzymując się na zgiętym ramieniu. Wiecie, o co mi chodzi? DIETKA!! Mam nadzieję, że dzisiaj nie zawiodłem! 13.00 - dwa duże placki owsiane 15.30 - płatki owsiane + 200 ml mleka 17.30 - pierś z kurczaka + ryż + pomidory 22.00 - omlet z 5 jaj + miód + 200ml mleka Witaminy dzisiaj też piłem, jak co dzień, coby to regeneracja dobrze szła. [...]

[...] spoko. Dzień 49 - nietreningowy, niedziela Udzielanie korepetycji, nauka, wyjście a kumplami - normalny dzień przed szkołą. :D Dieta: 12:00 Placek owsiany z dżemem truskawokwym 14:00 Kurczak + ryż + ogórek 18:00 Płatki owsiane + 300 ml mleka 21:00 300ml jogurtu owocowego 200 g twarogu półtłustego 100 ml mleka KOKTAJL ZROBIŁEM No, to na tyle. :)

[...] PRZYSIAD(dupą do ziemi/olimpijski) 130x4 --->> 175 = +40kg WL(najsłabszy bój) 90 --->> 120 = +30kg MC 170 --->> 200 = +30kg (po drodze była kontuzja pleców,która cofnęła mnie z ciężarem o jakieś 3 miesiące ;/ ) Waga przez ten rok spadła o 2kg,a muskle się powiększyły :) Pozdrawiam :)

Poleciałem cały 2010 rok tym treningiem, okazał się w moim przypadku bardzo skuteczny: postępy: wyciskanie żołnierskie z 60x4 na 70x9 martwy ciąg z 127,5x2 na 160x2 klatka z 97,5x5 na 107,5x7 przysiad z 137,5x2 na 162,5x6 maxy 1RM w TS znacznie do przodu klatka ze 120 na 135 MC ze 140 na 170 SQ ze 160 na 200

[...] dzien do 15 praca 0 18 trening a spac o 23 ... a pobudka o 4:10 I kolejny dzien na szczescie wolny od treningu silowego do pracy zabralem posilki 50gr makaronu pelne ziarno 200 gr wolowiny 100gr brokul po 15 bylem spowrotem wiec kolejny posilek zjadlem juz w domu 200gr piersi kurczaka pomidor ... i krecilem cardio 30 min poprzedzajac go [...]

[...] doszli do takich wyników po 8 czy 10 latach ćwiczeń. Jakbym teraz się nafutrował to też bym mówił, "tak, tak - ja też już w wieku 18 lat wycisnąłem 200". Bo co miałbym powiedzieć? "15 lat ćwiczyłem, żeby mi poszło 170 na ławie, a potem "odnalazłem swoją drogę" i w ciągu pół roku zrobiłem drugie 170 [...]

Praga Południe- 200 metrów od Stadionu Narodowego, łatwo trafić %-) Wpisz w guglach: Dąbrówki, Praga-Południe 01-001 Warszawa, Mazowieckie Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-08 18:04:20

no wlasnie niema sie co bac puszczac plecow, ja przy ponad 200 puszczalem i zyje ale w zwyklym mc %-)

[...] że nie mogę %-) Przyszły tydzień musi być off %-) A i tak na dobrą sprawę, to o ile większe mogą być maxy? W WL myślę te 5kg więcej by poszło, czyli 173, czyli dalej bieda %-) W PP 120 raczej by poszło, jeśli bary nie byłyby przeorane rąbaniem %-) Jutro drążek, ale to chvyowe ćwiczenie do maxowania, i sobota siady. Tam powalczę o 200-205kg.

Sobota: Czworogłowe + brzuch: 1x200kg / 1x207,5kg / 0x212,5kg + inne pierdoły %-) Poszedłem na inną siłkę, bo u siebie nie miałbym asekuracji, stąd nie ma niestety filmików. 200 lajtowo i głęboko, 207,5 już z darciem ryja, i podobno trochę płycej. Byłem pewny że 210 też pójdzie, to spróbowałem 212,5, no i nie udało się :-P Siedziałem chyba z 5s z [...]