200

1-4 meta 50mg ed 1-12 deka 800mg week 1-12 enan 1,5g week 7-10 antek 100/150/200/200 13-16 prop od 100 ed do 100 e2d

sniadanie platki owsiane 125g mleko ok 200ml pozniej trening a z pol godziny przed treningiem czasami z 20g gorzkiej czekolady po treningu warzywa 200 - 300g piers z kurczaka 200 - 250g obiad warzywa lub szpinak + jogurt naturalny ryba 80 - 100g po obiedzie sererk wiejski + 2 - 3 kromki chleba z pomidorem kolacja twarog 150g LUB tunczyk + [...]

Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj B;30 K;250 -platki owsiane 70g+200ml mleka B; 10+7-17 T; 7+5-12 W;55+10-65 K;300+100-400 -10g oliwy B;0 T;10 W;0 K;100 B;50T;20 W;85 K;700 DODAJ WIĘCEJ WW BO TO ŚNIADANIE... NIE MARTW SIE SPALISZ W CIĄGU DNIA A IM WCZEŚNIEJ JESZ ŚNIADANIE TYM MOŻESZ ICH WIĘCEJ ZJEŚĆ Śniadanie II 10;00 -100g chleba zwykłego B;6 T;1 [...]

[...] sekund. Wśród kobiet jest więcej miejsca na poprawę, bowiem wynik Brytyjki Pauli Radcliffe - 2:15.25 można wyśrubować o 8.50. Rekord świata Amerykanina Michaela Johnsona na 200 m może zostać poprawiony o 0,69, z 19,32 do 18,63. O pół sekundy szybciej można przebiec 110 m ppł. Rekordowy rezultat Chińczyka Liu Xianga wynosi 12,88. Jak Einmahl [...]

Dobrze więc lekko zmodyfikowałem dietę aby zrobić BWT 200/200/120, resztę WW uzupełni się sama z Warzyw. Czy teraz lepiej ? /SFD/2016/9/2/d39e1db6e74d4aa0a7dc3265dac85b00.jpg

[...] 127,16 pkt 205,0 kg 6.GAŁANIK PIOTR ( PACO Szczecinek ) - 124,51 pkt 190,0 kg 7.WIRA JAROSŁAW ( Goleniów ) - 114,72 pkt 200,0 kg 8.ADAMCZYK RAFAŁ ( HEKTOR POLICE ) - 102,43 pkt 160,0 kg 9.NEUGEBAUER KRZYSZTOF ( HEKTOR POLICE ) - 98,74 pkt [...]

ok 200 jest kandydatow tego tez sie dzisiaj dowiedzialem

Osobiście wołałbym, żeby dolna granica dla KSP wynosiła 135, bo tylko tyle punktów ukułałem. smoksmiley - nie orientujesz się czy ta liczba 200 to jest razem z kandydatami po OP??? Zmieniony przez - Pawuniu w dniu 2010-04-12 19:14:41

Do osób które już są po komisji lekarskiej. Właśnie odebrałem wyniki krwi i mam niski cholesterol 129mg/dl norma 140-200 i obok napisane jest wskazana kontrola, czyli znaczy że będę musiał powtarzać badanie krwi? Jestem osobą szczupłą, wysoką i uprawiam dużo sportów, oraz staram się zdrowo jeść, pewnie to wszystko ma wpływ że mam niski [...]

[...] się martwię. 197. Odpowiadałaby mi praca przedsiębiorcy budowlanego. 198. Często słyszę głosy, które nie wiem skąd pochodzą. 199. Lubię nauki przyrodnicze (ścisłe). 200. Bez wahania zwracam się do przyjaciół o pomoc, nawet gdy im się nie mogę odwdzięczyć. 201. Bardzo lubię polowanie. 202. Rodzice moi często mieli zastrzeżenia do [...]

[...] jest dobrze... Haha Gdyby tak było to do euro by chyba musieli profosów, dzielnicowych i wszystkich leniuchów z wojewódzkich krawciarzy wygonić na ulicę. W głupiej Łodzi 200 osób brakuje, co dopiero Wawa i okolice. Do letniego naboru to Tobie może się uda skończyć wszystkie etapy rekrutacji i o to im chodziło, a że kadrowce to leniwce to [...]

[...] Nabor jest 31 grudnia czyli 31 grudnia rekruci idą do szkółki tak? A od czego zależy którzy idą? Jesli np. osób który pozytywnie przeszły całą procedurę kwalif, jest 200 a miejsc na nabór 100 to na jakiej zasadzie decyduje sie kto idzie? Ci co czekają najdłuzej? Co ile mniej więcej w takim razie są te nabory? Ile czasu mniej wiecej trwa [...]

[...] tak na marginesie czy sobie zdajecie sprawę, że w Polsce szkolą tylko 5 szkół tj. Katowice, Legionów, Piła, Szczytno i Słupsk. Na 30 XII mają przyjąć 1002 osoby to wypada po 200 osób na szkółkę. Ponadto był sierpniowy i listopadowy nabór. A szkolenie trwa około 5,5 miesiąca. W kadrach się dowiedziałem, ten termin 30 to jest już przyjęcie do [...]

[...] czytasz posty i uczysz się co się powinno jeść. Wszystko co jesz najpierw warzysz, a potem wpisujesz do arkusza. Na dzień dobry zacznij jeść zdrowo, dużo białka (z 200 gram), bilans na zero, trenuj silowo, aby rozbudować miesiwo, które będzie paliło tłuszcz. Wazysz się i mierzysz co parę dni. Jeśli waga nie leci to zmniejszasz ilość [...]

[...] w nagrodę dostałem 2.WL 20/6 50/5 70/4 80/3 koszulka 90/3 100/2 100/1 3.Docisk 105/1 105/0 4.MC kostium 120/5 150/4 - nie umiem liczyć, miało być 170 170/4 szelki 200/3 220/2x2 5.Dociągania 230/0 200/1 230/1 240/0 Wrażenia: Zupełnie bez mocy. Byłem niewyspany, nienajedzony i w ogóle słaby jakiś taki. Dodatkowo zupełnie zajechany [...]

[...] E 15,07 mg / 4,52 mg / 45,24* ryboflawina 2,41 mg / 0,70 mg / 45,24* * % realizacji zalecanego dziennego spożycia Sposób użycia sugerowany przez producenta Przed wysiłkiem: 200-300 ml. W trakcie wysiłku: w zależności od charakteru i intensywności wysiłku 500-700 ml na godzinę - w krótkich odstępach - ok. 100-200 ml co 10 minut. Nie spożywać [...]

1-10 deca (grecja) 200 e7d 1-12 prolo (jelfa) 200 e5d

[...] 3-4 miesiacach to ty mozesz już sie zastać i zrezygnować na dobre , po odpoczynku 3-4 tyg na zerze przeciez nie musisz tworzyć wielkiego deficytu tylko możesz dać sobie 100-200 kcal na start i jednak te kilka miesiecy zamaist tracić na odpoczynek to już mozesz powoli redukować w małym deficycie a majać deficyt rzędu 100-200 nie będziesz chodził [...]

po przeanalizowaniu faktów muszę stwierdzić iz sie myliłem - zawsze warzymy przed obróbką termiczną !!! mieso równiez zatem jesli mamy 200 g piersi surowej, po usmazeniu wazy np. 150 g to wartosci odżywcze mamy nadal jak dla 200 g !!!! pozdr.

[...] 7/ - 250g kefiru, 4 łyzki płatków owsianych + 4 sliwki + orzechy włoskie dodaj serek wiejski II/godz. 11/jabłko +_ marchewka to nie posiłek III/ godz 15/ 50g kaszy gryczanej, 200 gr piersi kurczaka ew. ryba, warzywa gotowane + surowe + lyzeczka oliwy z oliwek IV- 200 gr sera chudego + 150 g jogurtu oliwa warzywa dodałbym jeszcze 1 lub 2 posiłki