200

[...] na parzec a już słyszałem genialne teorie, że niby posiada kształt paraboli Skąd akurat takie zmiany w diecie ? Dlaczego proponujesz ograniczyć spożycie mkleka do max 200 ml ? Ja potrafię wypić i 3-4 litry. Mleka na noc jest dobrym pomysłem bo spowolni wchłanianie białka i ograniczy katabolizm. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-09 [...]

[...] żadnego znaczenia. Wstaw swój obecny model żywienia + ankietę działu. http://www.sfd.pl/t922822.html jem około 2500 kcal 190b 106t 190ww . chce przejsc na mase i mysle , że bialka mam trzymac tak 2-2,2g/kg masy ciała . tłuszcze zaczne od 1,2g na kg masy i bede dodawał co tydzien 150-200 kcal z tłuszczy. i wegle okolo treningowo ale ile ?

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: nie mam problemów ze zdrowiem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: yyyy.... 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 200 -przysiad:40

[...] 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, kreatyna z treca mesh cos tam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200-250 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc, gdy zaczynalem cwiczyc bylem [...]

4 kg w tydzien? amputuj sobie rękę w tydzien mozesz bezpieczne schudnąc góra, ale to to góra 1 - 2kg. Z tłuszczu natomiast góra 200 - 400g. Reszta woda, glikogen, a jak za bardzo przykrecisz kurek - to i miesnie. A tracąc miesnie - wyglada sie gorzej, bo to one odpowiadaja za spręzystosc sylwetki i jedrnosc ciala. Jest dzial [...]

[...] skórnych i organizm traktuje to jako uczulenie i sie miewa takie przypadki że babka farbuje włosy farbą za psie grosze i z padaka na intensywnej ląduje z cisnieniem ponad 200 drgawki itd na własne oczy widziałem jak koleś sie u dentysty złożył w chińskie 8 jak mu robił kanał i truł resztki zęba i korzeń nerwowy Zmieniony przez - 01Storm01 w [...]

WIEK: 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14lat z przerwami 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu był teść, deka, omka, szusta, tren, meta, wino 2 lata temu 6 miesięcy Cyprio 8. TRENING:4 w tyg siłowe 9. CEL CYKLU:masa dobrej [...]

glutamine lepiej kupic w proszku, ew. 200 kaps glutamine T6 - bardziej przydatniejszy suplement. nie znam twojej wagi, ale kreatyna - 1 miarka rano na czczo i 1 miarka przed treningiem. w dni nietreningowe tylko rano (1 miarka) gainer - od razu po treningu - jak wazysz 80kg to wez 100g gainera, jak wiecej wazysz lub mniej to dobierz w podobnej [...]

Wlicz na oko, jak tak zajadle pilnujesz diety umiesz chyba na oko ocenić, ile na talerzu leżało Ci ziemniaków i ile kotlet ważył. 200 kcal w tę czy we wtę nie zabije Twojego szesnastopaka, o ile nie jesteś na CKD czy tam VLCD

200/250

Teraz znalazłem ze norma u faceta powinno być mniej jak 2,6 wiec u mnie by było 200% normy na 12 h od iniekcji .

wychodzi nato ze to cale opakowanie wersja 500/200 (pare tematow nizej mozna poczytac)

duzo 200 stówy za 57 kg lepiej zrobić samemu .

coś mocnego żeby bass mega był tak najlepiej sie ćwiczy kino domowe używane z 200 zł i jakąs wieże za 100 znajdziesz używana

50 g (3 płaskie miarki) rozpuszczałem w 200 ml wody lub mleka. 2 razy dziennie, rano i po wysiłku fizycznym

lepiej kreatyne mesh 200 treca z dekstrozą gratis dekstroza to to samo co glukoza tylko ma inną budowę chemiczną.. działanie takie same Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

w sumie jest w tym kreatyna. hmm...sam nie wiem.Lepiej odstaw.Ja na 200% nie jadłbym tego. pozdro

[...] danych o Tobie ciężko cokolwiek więcej powiedzieć i pomóc. 2300 kcal to zdecydowanie zaniżona wartość Aby redukować od obliczonego zera kalorycznego musisz odjąć na początek 200-300 kcal (i tak wyjdzie Ci pewnie ponad 3000kcal) Na redukcji możesz być jakieś 8 tygodni, później wkoczyć na 2 tygodnie na bilans zerowy, żeby organizm się zregenerował [...]

200-300 kcal to nie deficyt

200-300 kcal to nie deficyt A co niby, nadwyżka? Spokojnie można przy takim deficycie tracić 1kg tygodniowo, nie potrzeba więcej