200

Hehehe. Czy dasz 100% pi treningu czy na noc nie ma znaczenia przy takich ilościach. Co innego 100+,a jeszcze bardziej 200+ ale do 50g nie ma kompletnie znaczenia.

Popieram przedmówcę w 200%. Twój blog jest mega i masz to coś (styl?) co sprawia że nie sposób tu nie zajrzeć :-)

do 22€ bez vat i cła 22-150€ -> +vat 150€ -> vat + cło tak więc z paki 150€ robi sie nagle 200€+ takie są zasady w UE czasami paka przejdzie bez vatu czasami nie 50/50 ....nie wiem jak u Was

jutro ostatni trening GBC solidny CN i od soboty przez kolejne 17dni VLCD do 50g węgli mleko do 100ml keczup LowCarb i inne duperelki postaram się zminimalizować Choc to nie koniec więc parcia na sucha pierś nie ma i nie bedzie.....nie etraz bo nie ma sensu. Teraz w miarę czysto. fat nie mniej jak 50g i postaram sie nie więcej jak 100g. Ale co [...]

[...] być mam zjeść tyle aby nie zrobić sobie kuku i tak wpada pewnie 4000kcal+ na drugi dzień - już nie na 3 czy 4 - nie dość że waga UP to do tego forma UP jedzenie tego co jem 200% więcej podczas tego dnia - a widac co jem - kończyło by sie tym że te 3 dni bym wracam do normalności 2dni by cos tam leciało potem od nowa nie o to chodzi wyciągam [...]

[...] ser biały/kazeina. Wiem że są tacy co piją nawet bcaa ale w jakim celu nie mam pojęcia. Można jeszcze wnikac że leucyna = lepsza synteza ale nie wyolbrzymial bym tego tak bardzo. Na chwilę obecną po treningu izolat na wodzie. Na noc jakiś mix na mleku (obecnie 100ml / normalnie 200-300ml) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-09 18:38:36

[...] żołądek a acard jest w drażetkach dojelitowy. Zgłębiałem kiedyś ten temat i wg wielu opinii (fora pl/usa) nie ma różnicy z A czy bez więc suma sumarum nie ma sensu dodawać. Jedną drażetke (15mg) też czuć, nie wiem skąd pomysł, że nie. Niestety szybko rośnie tolerancja na efke ale to dobrze wg mnie bo nie wyrywa z kapci a treningi dalej na 200%.

U mnie 3 kasy plus 200 kofy szału nie ma tylko kawa pije dużo wiec kofa mnie robi efka tez słabo

Ja biore solo johimbine, synefryne (po 10mg) i kofe (200 mg). Tak biore o 5:30 rano, potem robota (ciezka, gornik) i do 14 nie jem. Potem te same dawki, trening i od 16:00 do 21 zarcie. Widze juz zyly nawet na brzuchu, redukcja zycia ;)

Przy moim makro B/W/T 200/220/55 jakby to mogło wyglądać? Obciąć węgle poniżej 100?? Fat do ilu podbić?? Wrzucając przykładowo karkówke, kiełbasy, parówki ser zółty automatycznie wywinduje mi się białko w góre...nie przeszkadza??

[...] (x lat temu) że mało mięsa, bo de facto jadłem mało mięsa (2/3 x 120g), tak obecnie 2x dziennie 300g+ to żaden wyjątek. Do tego ostatni posiłek jakiś Nabiał + dodatki (200-300 sera.białego - co dawno temu też było nie do pomyślenia). Im dłużej ta redukcja trwa tym -stwierdziłem że -rozsądniej dobieram posiłki. Nadal menu podobne ale już [...]

Zawsze dodawalem a raczej starałem się dodawać ok.200. To co faftaq pisze ma sens, kto ma mieć rację jak nie on. Jak będzie to się okaże. Na Dzień dzisiejszy planuje dawać skoki w Dt 50g ww e7d.....jednak. Fakt że ten miesiąc czy może dwa będę stał w miejscu (tj.dochodził do zerowego CPM). Ale stare nawyki ciężko się pozbyć. T1 100g ww T2 [...]

[...] - to w linku znajduje się informacja jak wyglądał każdy tydzięń pod względem BTW: -> LINK Co do diety spełniłem w 100% to co sobie zaplanowałem ale dostałem w zamian 200% tego czego się spodziewałem. Jak pokazuje życie nie zawsze więcej i ciężej - oznacza lepiej. Czasami zrobienie czegoś na pół gwizdka ,tj. TRENING SIŁOWY 3X WEEK 2X [...]

BTW Dwa snickersy po treningu, lód i kilka owoców. To jest życie. A to dopiero 75g ww. Zostało 20-25g na ostatni; Jogurt Czekolada Szejk na mleku Gdzie 200,300 czy 500g? Omomom Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-15 02:03:37

[...] - bo te 30-50g wpadało zawsze. 90% mięsa jakie jadam na masie to wieprz. Wieprz chudym mięsem nie jest. Do tego lody zawsze szły .....no i batony. Nie 2 litry na raz ale te 200-300g zawsze,to tez kilka gram fatu. Tak więc lan taki aby fatu po treningu sie nie bać. Wręcz przeciwnie. Po drugie - ww prostych po treningu tez sie nie bać. Do pewnego [...]

[...] najbardziej. Skrajne cc. Zazwyczaj podczas cc (ale to nie reguła) wegle ucina się o 30-50%. Ja mam (czy CBL zakłada) uciecie do minimum. Te 50g. Dajesz czas komórkom na odpoczynek od insuliny. Ja stosując tą metodę mogę zjeść 150-200% więcej ww (Podczas HC) niż w przypadku Cc opisanego wyżej, nie wspominając o zwykłej zbilansowanej diecie.

[...] mleka tłustego po treningu (rozpatrując wpływ na szybkość Syntezy białek mięśniowych) niż unikanie fatu. Ja stosowałem z tej prostej Przyczyny że miałem do wyboru albo 200ml mleka albo czekoladę. Wybór dla mnie oczywisty. Masy i tak nie zbuduje się na minusie a czekolada (Gorzka) wspomaga redukcje. A mając 30g ww i tyle samo fatu na [...]

[...] gazowanych -unikać sporych ilości laktozy nawet jesli ktoś dobrze trawi laktozę niekoniecznie w połączeniu z innymi cukrami w duzej ilości działa dobrze spore ilości,te 200-300ml mleka czy mały lód nie zaszkodzi -minimalizacja białka w ten dzień białko tylko przeszkadza tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc [...]

[...] gazowanych -unikać sporych ilości laktozy nawet jesli ktoś dobrze trawi laktozę niekoniecznie w połączeniu z innymi cukrami w duzej ilości działa dobrze spore ilości,te 200-300ml mleka czy mały lód nie zaszkodzi -minimalizacja białka w ten dzień białko tylko przeszkadza tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc [...]

[...] otworzyli to co obecnie chodzę i jest opcja na pół roku lub rok, lub więcej. Cena ok.250/rok. Tą co mają otworzyć - kolejny plus - bez kontraktu (o nim niżej),25/m lub 200/rok z góry. Czyli tyle co nic (porównując 60/m). Jeszcze wcześniej chodziłem na najgorszą siłownię (energi się zwala) gdzie sprzętu nie było, same maszyny i pomimo [...]