200

[...] delikatnie tą diete o to ona: 07:00 Platki owsiane 100g/ok Twarog chudy 125g/dałbym jajka ale tak też jest spoko Oliwa z oliwek 10ml/ok, mogą być takze orzechy Mleko 2% 200 ml/ok 10:35 Grahamka 150g/ok Serek wiejski 200g/ok Obowiazkowo warzywa 13:30 Grahamka 150g/ok Szynka z indyka 50g/ok 3 jajka/na śniadanko Dodaj warzywa 16:00 [...]

ODŚWIEŻAM.!! czy zdobyc 100-200 g wegla? ale coś "lekkiego" owoc , jogurt czy cos.. zeby szybko wlecialo.. :) pozdro. a co myslicie o prazonym ryzu ? paczka 100g. :) 83g wegla Zmieniony przez - Kamiona91 w dniu 2008-08-23 22:29:38

[...] do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:NIE robię maksów klata: martwy ciąg: -przysiad aktualnie jestem drugi tydzień na 40 propka i 200 winka jak skończę to to chciałem jechać dalej na długich esterach i przed zawodami wejść na krótki mam nadzieje że ankieta dobrze wypełniona i że teraz ktoś pomoże [...]

[...] Portugalii. Nauczanie rozpoczął w 1976 r. a od 1992 zajmuje się nim w pełnym wymiarze. Jego zaangażowanie zaowocowało stworzeniem dojo, w którym liczba członków przekracza 200 osób. Wspomniane dojo gościło wielu znakomitych mistrzów karate, jak Sensei Higaonna, Yamazaki, Wayne Otto, Willie Thomas czy Keinosuke Enoeda. Paul Coleman uczy 24 [...]

Mam jeszcze jedno pytanie do was mutant dzisiaj powinien przyjsc do mnie lecz liczac taka porcje jaka oni sugeruja 200-coś.g wychodzi 11 porcji? Jak to wogole jesc? Tak jak oni zalecaja czy lepiej mniejsze porcje i wtedy bedzie wydatniejszy.... Pozatym tylko po treningu? Nie używac go jako uzupełnienie diety 2/3 razy dziennie...? Troche sie [...]

[...] Maga " ( 9'st.pas złoty ) i na " Wielkich Cyklopów " ( 8' stopień wtajemniczenia pas złoty ) wymagania sportowe pas czarny zwykły ( Knight of Huracain ) 200 zł pas czarny i tytuł " Mastah of Huracain " 300 zł pas złoty i tytuł " Mada****a of Huracain " 500 zł pas diamentowy i tytuł " Lord of Huracain [...]

7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 200 ml * sok pomarańczowy dodaj jaja i warzywo 10.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy dodaj warzywa i oliwe 13.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów ryz daj brazowy 14.00-15.30 Trening 15.30 2 banany wyrzuc, zjedz ww zlozne o [...]

7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 200 ml * sok pomarańczowy płatki,mleko,jajka,owoc,orzechy 10.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy kasza/makaron/ryz,mieso/ryba/jaja,warzywa,oliwa 13.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów dodaj ciut oliwy 14.00-15.30 Trening 15.30 2 banany [...]

na kolacje jem 100 twarogu pol tustego i serek wiejski wiec 200 wiec moglo by byc ale jeszcze pomiedzy posilkiem 2 a 3 mam jesc ryz jem 2x ten ryz juz z kurczakiem i naprawde mam dosyc ;D wolal bym cos innego nic kurczak z ryzem ;D a orzechy jakie mam jesc i ile?

w ostatnim posiłku brakuje węgli. Dorzuć - i już będzie 200 - 300kcal wiecej. Wywal pierś z kurczaka i daj bardzije kaloryczne mięso. nie słuchaj forumowiczów, któzy sugeruję Ci jeśc po 250g twarogu, chleb chrupki czy słonecznik. Przy takiej wadze jak Twoja masę buduje się błyskawicznie.

wiec co moge dodac do kolacji do tego 100 twarogu i 200 serka wiejskiego do kolacji zeby bylo wiecej wegli i jakie miesno np zamiast tego kurczaka i mowili ze mam owiece jesc banan do kazdego posilku ;)?

łatwiłem tego ruska kumplowi to gadał że działa. ale to już nie ta sama meta co za danych lat. kiedyś Kumpel jadł 100 mety czy tam 200 bez żadnych tesci omkek i puchł jak świnia . teraz tylko robią gówna. może meta tam jest ale mniej. skąd my mamy o tym niby wiedzieć.

[...] dila mam takie niestety narazie brak polaka Anabol 5 mg/tabs British dispensary Tajlandia 100 tabs Bionabol 5 mg/tabs Pharmacia Bulgaria 100 tabs Methanabol 10 mg tabs British Dragon Tajlandia 50 tabs Methandienone 5 mg/tabs Rosja 100 tabs Methandrostenolon 5 mg/tabs Akrihin Rosja 200 tabs Naposim 5 mg/tabs Rumunia, Terapia 100 tabs

[...] 38.... OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 126 PRZYSIAD TYLNI: - 157,5 x 1 MARTWY CIĄG: - 200 x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 105 z zatrzymaniem, 107,5 bez zatrzymania WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 95 x 8 CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ [...]

[...] B:21 T:19 W:53 K:474 Przed Treningiem(15:00 Ryż Brazowy 100g Piers z Kurczaka 150g Oliwa z oliwek 20g B:39 T:24 W:68 K:647 Po Treningu(18:00) HiTec WheyMass Gain 50g Mleko 2% 200g B:17 T:5 W:49 K:292 Kolacja (21:00) Twaróg półtłusty 150g B:28 T:7 W:6 K:200 Razem: B:141 T:91 W:298 K:2575 Dalej nie wiem co z tymi suplementami, wiec ponawiam prosbe

[...] WW=0 T=9.33) ŁĄCZNIE: B=36.35 WW=41.7 T=12.68 Czwarty posiłek (obiad) - godzina 16:15 __________________________________________________ 100 g tuńczyka (B=23 WW=0 T=0.5) 200 g szpinaku (B=4.4 WW=2.8 T=0.8) 15 g orzechów włoskich (B=2.12 WW=2.18 T=9.79) ŁĄCZNIE: B=29.52 WW=4.98 T=11.09 Piąty posiłek - godzina 19:00 [...]

[...] MCT (B=0 WW=0 T=9.33) ŁĄCZNIE: B=36.35 WW=41.7 T=12.68 Czwarty posiłek (obiad) - godzina 16:15 _______________________________________ 65,22 g tuńczyka (B=15 WW=0 T=0.33) 200 g szpinaku (B=4.4 WW=2.8 T=0.8) 15 g orzechów włoskich (B=2.12 WW=2.18 T=9.79) 22 ml oliwy z oliwek (B=0 WW=0 T=20) 3 kromki chleba pełnoziarnistego żytniego (B=7.74 [...]

Witam do dyspozycji jest 3 flakony 10ml testo cypionamed+ 3 flakoniki boldka wszystko oczywiście 250mg/ml firmy Genamed PHARMA +200 tabl.vinka także tej samej firmy Na odblok zarzuce clomid 50, Pregnyl 5000J oraz Tamoxifen-EGIS 20mg 30 tabl.

2 całe jajka + 3 białka + 3 łyżki mąki + 2 łyżki sera białeo + 200 ml mleka i łyżka śmietany = omlet nie wiem moze cos obliczylem Volcanodon moze byc mi wytlumaczyl co robie zle , uwierz ze duzo czytalem

Tak na marginesie jeżeli chodzi o dawki.....to powinieneś je zamienić miejscami....np teść 200 mg / tydzień a Deca 100 mg.....teścia sie zawsze bierze więcej niż Deci by uniknąć Deca dicka.......tak tylko sobie mówie.....