zapotrzebowanie

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dział odzywianie i ułóż porządną diete

[...] , aby hmb w jakikolwiek pomagało osobom ćwiczącym. Ok dzięki za linki. Przeczytałem. Kilka uwag teraz odnośnie artyikułu: 1. rynek reguluje prawo podaży popytu. Jeśli mam zapotrzebowanie na dany produkt zamawiam go i egzekwuje, aby jakoś była na wysokim poziomie.Inaczej kary zapisane w umowie bądź jeśli dostawca nie jest w stanie wyprodukować [...]

[...] I po jaką cholerę - koncerny te kupują ją po wysokich cenach?! Ponieważ "odpowiedź alergiczna" (układu immunologicznego ) po alfa będzie mniejsza niż po beta (dla niemowlaków i dzieci) ?}:-( dobrze rozpuszczają się w wodzie? Jakie jest zapotrzebowanie dorosłych na globuliny, a jakie na albuminy? :) Albuminy wiążą głównie wodę?

Podbijam temat! W jakich proporcjach rozpisac sobie zapotrzebowanie? 2,5g B/kg, 7g WW/kg, 1,5g T/kg? Oczywiście 4000 kcal. Jeśli dostane konkretna odpowiedź spróbuje jeszcze raz ułozyć dietę od nowa. Pozdrawiam

[...] diety i dorzuciła ćwiczenia fizcyczne i schudłabyś raz-dwa-trzy. Nie musiałabyś wcale liczyć kalorii, węgli, białek... nie musiałabyś jeść twarogu i jaj wyłącznie. W Twoim wieku zapotrzebowanie jest tak wysokie, że jedząc zdrowe rzeczy na prawdę ciężko jest je przekroczyć, a nie "przetrenowany" organizm też inaczej reaguje na sport...

[...] nigdy o zależnościach miedzy sukcesami w sporcie a uwarunkowaniami psychologicznymi i spolecznymi?? Nie jesteśmy maszynami, przynajmniej my kobiety.. które wylicza sobie zapotrzebowanie co do grama i beda cwiczyc seriami.. No fajnie fajnie, tylko, jeśli uważnie czytasz to forum (obstawiam, że nie), to zauważysz, że ten aspekt nie jest tutaj [...]

[...] robię źle i nie mam pretensji do całego forum sportowego, że jest sportowe A odnośnie paru wypowiedzi : Nie jesteśmy maszynami, przynajmniej my kobiety.. które wylicza sobie zapotrzebowanie co do grama i beda cwiczyc seriami co za bzdura ?! znam kobiety wyliczające wszystko co do grama i to też podchodzi pod obsesję Kulturystka jest tak samo [...]

Jak do tej pory siedziałem i pierdziałem w stołek 24h na dobę, to i zapotrzebowanie było niskie :-P

Wpis z wczoraj, bo przed samym treningiem dostałem tel z pracy, że jest do policzenia zapotrzebowanie na maszynistów na maj. A tak się składa, że jestem jedyną osobą w zakładzie, która umie to policzyć. Także po treningu prysznic i wieczór miałem zapewniony. Takie urlopy to ja szanuję %-) 29.04.2020- trening 31 Przysiady z hantlami: 2 x 14kg/12 x [...]

A jakie jest Twoje zapotrzebowanie na "0" ?

hmm dziwne znalazlem artykul i wedlug nigego wyliczalem ( art o ckd) dziwnie to wyszlo chyba ?? dzienne zapotrzebowanie - 3823 kcal (600 kcal z bialka, reszta z tluszczy) jakos duzo, dziwnie cos 150g bialka 425g tluszczu duzo cos

Aniu, dlaczego Ty chcesz zaczynać redukcję od tak niskich kcal? Ja wiem, że jesteś niska i zapotrzebowanie masz inne, ale nie jesteś początkująca, więc trenować potrafisz a co za tym idzie potrzebujesz energii. Poza tym z czego Ty będziesz chciała ciąć jak się pojawi jakiś zastój? Ten rozkład który wpisałaś to jedyne 1500 kcal a to już dla mnie [...]

Trzymam kciuki ;-) Zbyt mała ilość snu sprzyja podjadaniu i jedzeniu ponad zapotrzebowanie. Zadbaj o higienę snu a na pewno samopoczucie i wygląd się unormują. Oby wszystko się uformowało i obyś mogła sobie pozwolić na więcej odpoczynku - może jakaś apka do monitorowania snu by jakkolwiek pomogła ?

Mam zapotrzebowanie na kalorie 3183 a z diety wychodzi mi 2579 kcal a jak dodam jeszcze cos do diety to nie wiem czy to wszystko zjem . Opłaca sie kupowac Trec Hard Mass? Zalezy mi na zdobyciu dobrej masy. Ile wam przycodzilo kg miesni po hard mass i po jakim czasie ? Pochwalcie sie

Ja myślę, że to jest dobre dla kogoś kto umie zbudować swoją dietę i obliczyć zapotrzebowanie, bo dla jakiegoś lenia to zbyt ogólnikowe, jeśli chodzi o poradnik :)

ja pier.... przecież wiesz jakie masz zapotrzebowanie po kiego ch... liczysz znów bez pytań brak

a dzieki dzieki :-) mam nadzieje ze postepy bede miał zawsze na + ;-) tak sobie myśłe o tym rekompie, zapotrzebowanie kcal z bilansen na 0 z treningami wychodzi mi ok 3000kcal i chciałem dać w DT 3200/3300 kcal a w DNT 2700/2800 kcal, do tego suplementacje omegą 3, Iron horse Creatine Turbo (1 porcja do sniadania i 2 porcje przed trenem) i [...]

Nie mogę edytować więc: nie za mało kcal na masę? ;-) stopniowo będe zwiększał, obecnie w DT mam 2900 czyli 0 zapotrzebowanie wraz z trenem ;-) a w DNT 2600 w kolejnym tyg będzie więcej już kcal ;-) co do placuszków skład podałem ;-) na porcję ida wszystkie 3 :-) filmik wstawiłem w teście biąłka Whey Creamy Cocktail w dziale trec ;-) U mnie w [...]

Dobrze by było %-) Myslę, że wyjście z grupy jest celem realnym ;-) Kaczor, Ty pijesz całe dzienne zapotrzebowanie oliwy od razu? Z lodówki? Pytam, bo mam jakieś trudności ostanio z oliwą, strasznie daje mi czadu w brzuchu i szukam jakiegoś sposobu na to ;-)

[...] uzupełnię odżywką białkową (OLIMP Pure Whey Isolate 95) Nie wiem co zrobić z niedoborem ww i tłuszczy. W sumie niedobór węgli utrzymam i zobaczę co się będzie działo, a zapotrzebowanie na tłuszcze spadnie wraz z zakładanym spadkiem wagi więc te 7g chyba nie zrobi większej różnicy. Czy dodać jakieś nasiona do 3 posiłku? Np. pistacje albo [...]