...
Napisał(a)
zawsze mnie interesowala ta dziedzina i chcialabym miec z nia cos wspolnego w przyszlosci
...
Napisał(a)
szewc bez butów chodzi
No jakby umiała, to po co się dokształcać .
Śniadanie i II śniadanie sfafluniłaś, ale reszta mieści się w ogólnie przyjętych normach. Zrobiłaś malutki z 30 kroków do dobrego odżywiania.
No jakby umiała, to po co się dokształcać .
Śniadanie i II śniadanie sfafluniłaś, ale reszta mieści się w ogólnie przyjętych normach. Zrobiłaś malutki z 30 kroków do dobrego odżywiania.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
radosuaf- dobre i to
dzis sniadanie bedzie nastepujace: platki owsiane zalane wrzatkiem, 1 zoltko i 2 bialka, serek homo - wszystko usmazone na malej ilosci oleju + banan+rodzynki i twarog na wierzch.
Czy takie sniadanie jest juz prawidlowo skomponowane?
dzis sniadanie bedzie nastepujace: platki owsiane zalane wrzatkiem, 1 zoltko i 2 bialka, serek homo - wszystko usmazone na malej ilosci oleju + banan+rodzynki i twarog na wierzch.
Czy takie sniadanie jest juz prawidlowo skomponowane?
...
Napisał(a)
Czy takie sniadanie jest juz prawidlowo skomponowane?
Na upartego ... to ujdzie
Na upartego ... to ujdzie
Małe kroki - Wielkie rezultaty
Dieta to 24 godzinny trening
...
Napisał(a)
Ale się pomocni i cierpliwi zrobiliście :P cóż to robi ładna buzia z facetami....
A co do tematu: W Twoim przypadku wystarczyłoby abyś ostawiła slodycze i żarcie z KFC, podniosła powolut kukalorycznośc diety i dorzuciła ćwiczenia fizcyczne i schudłabyś raz-dwa-trzy. Nie musiałabyś wcale liczyć kalorii, węgli, białek... nie musiałabyś jeść twarogu i jaj wyłącznie. W Twoim wieku zapotrzebowanie jest tak wysokie, że jedząc zdrowe rzeczy na prawdę ciężko jest je przekroczyć, a nie "przetrenowany" organizm też inaczej reaguje na sport...
A co do tematu: W Twoim przypadku wystarczyłoby abyś ostawiła slodycze i żarcie z KFC, podniosła powolut kukalorycznośc diety i dorzuciła ćwiczenia fizcyczne i schudłabyś raz-dwa-trzy. Nie musiałabyś wcale liczyć kalorii, węgli, białek... nie musiałabyś jeść twarogu i jaj wyłącznie. W Twoim wieku zapotrzebowanie jest tak wysokie, że jedząc zdrowe rzeczy na prawdę ciężko jest je przekroczyć, a nie "przetrenowany" organizm też inaczej reaguje na sport...
...
Napisał(a)
szkalnak, ona juz by nie schudla bo nie ma z czego chudnac, , organizm po dobroci siebie do smierci glodowej nie doprowadzi
...
Napisał(a)
To czy jej ta redukcja jest potrzebna to już zupełnie inna para kaloszy Tyle, że jest dorosła i to jej świadomy wybór (o ile w pełni świadomy, o ile jest to presja otoczenia to też już temat na inną dyskusję...).
Ona długo nie wytrzyma na diecie składającej się z jaj/twarogu/piersi z kurczaka. Mogę się założyć, że niedługo zacznie jeść czekolade...
W jej przypadku najlepszym wyjściem jest ograniczenie pewnych grup pokarmów, ale nie wpadanie ze skrajności w skrajność.
Ba! powiedziałabym nawet, że jej pewne grzezki są potrzebne: znając życie włosy jej lecą garściami, paznokcie się rozdwajają, ma niedobrory witamin, itd, itd...- do takich rzeczy prowadzą własnie takie głodówki, o metabolizmie już nie wspomnę.
Tyle, że w jej wieku wszystko jest jeszcze do uratowania...
ale ona musi się ruszać! Samą dieta tu nic nie zdziała...
w jej przypadku lepiej zjeśc tę łyżeczkę dżemu- mimo, że to cukry proste i węgle- a pogiegać pół godzinny dziennie, niż wcinać twaróg i siedziec przed komputerem...
Ona długo nie wytrzyma na diecie składającej się z jaj/twarogu/piersi z kurczaka. Mogę się założyć, że niedługo zacznie jeść czekolade...
W jej przypadku najlepszym wyjściem jest ograniczenie pewnych grup pokarmów, ale nie wpadanie ze skrajności w skrajność.
Ba! powiedziałabym nawet, że jej pewne grzezki są potrzebne: znając życie włosy jej lecą garściami, paznokcie się rozdwajają, ma niedobrory witamin, itd, itd...- do takich rzeczy prowadzą własnie takie głodówki, o metabolizmie już nie wspomnę.
Tyle, że w jej wieku wszystko jest jeszcze do uratowania...
ale ona musi się ruszać! Samą dieta tu nic nie zdziała...
w jej przypadku lepiej zjeśc tę łyżeczkę dżemu- mimo, że to cukry proste i węgle- a pogiegać pół godzinny dziennie, niż wcinać twaróg i siedziec przed komputerem...
...
Napisał(a)
dzis sniadanie bedzie nastepujace: platki owsiane zalane wrzatkiem, 1 zoltko i 2 bialka, serek homo - wszystko usmazone na malej ilosci oleju + banan+rodzynki i twarog na wierzch
Widzę OGROMNY postęp, więc zacznę się czepiać subtelności
1. jeśli nie musisz, nie zalewaj tych owsianych wrzątkiem, ale jeśli musisz, to OK
2. serek homo - jeśli możesz, to wyrzuć
3. smażenie - hmmmm... kup patelnię teflonową
ale ogólnie bardzo cacy, podoba mi się
Szklanka - my Jej właśnie podbijamy kalorie, jeśli nie zauważyłaś... A aktywność ruchowa? Cóż, każdy do tego musi dorosnąć .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-11 09:35:45
Widzę OGROMNY postęp, więc zacznę się czepiać subtelności
1. jeśli nie musisz, nie zalewaj tych owsianych wrzątkiem, ale jeśli musisz, to OK
2. serek homo - jeśli możesz, to wyrzuć
3. smażenie - hmmmm... kup patelnię teflonową
ale ogólnie bardzo cacy, podoba mi się
Szklanka - my Jej właśnie podbijamy kalorie, jeśli nie zauważyłaś... A aktywność ruchowa? Cóż, każdy do tego musi dorosnąć .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-11 09:35:45
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Czemu ma wyrzucać homo?
Świetne źródło białka- btw ma: 11,2g/2,1g/ 3,0-0,5g.
i do tego jakie wygodne... zawsze można ze sobą zabrać
Świetne źródło białka- btw ma: 11,2g/2,1g/ 3,0-0,5g.
i do tego jakie wygodne... zawsze można ze sobą zabrać
...
Napisał(a)
Chyba nie musimy się sprzeczać, że jajko jest lepszym źródłem, prawda? Lepiej dodać jedno jajko/białko...
Poza tym serki homogenizowane to nie to co kiedyś... Jeszcze taki naturalny z pobliskiej mleczarni ujdzie, ale waniliowe Danio i tym podobne śmiecie na ich miejsce - czyli do kosza.
Poza tym serki homogenizowane to nie to co kiedyś... Jeszcze taki naturalny z pobliskiej mleczarni ujdzie, ale waniliowe Danio i tym podobne śmiecie na ich miejsce - czyli do kosza.
Półmaraton w 1:57:11! :)
Poprzedni temat
Wioślarz a mój brzuch i tłuszcz.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
dwa tygodnie ostrego treningu
Polecane artykuły