witam w 5 tygodniu przerwałem cykl poniewaz przyrosty były bardzo malutkie i uwazam ze nie było sensu ciagnoc go dalej i mam zamiar odczekac jakies 6 tyg i wejsc na mocny cykl 6 tyg poczatkowo cykl miał wygladac tak 1-12 750 oma 1-3 30mg meta 8-14 wino 50mg c2d mysle ze małe pryrostu były spowodowa mała iloscia soku przy mojej wadze a nie dieta [...]
Witam. To moja pierwsza dieta, którą ułożyłem. Proszę o ocenę i wszelkiego rodzaju uwagi. Dieta ma być typu low carb. CEL - redukcja do 80kg. WAGA - 93 KG. WZROST - 176 cm. WIEK - 40 Ćwiczę: 2 x w tygodniu trening siłowy 3 x w tygodniu kompleksy sztangowe TYP BUDOWY - endomorfik Dzienna aktywność fizyczna - MAŁA Zapotrzebowanie [...]
Czy za przeproszeniem wy sobie leciecie w ch**a, bo poprostu brakuje mi słów na opisanie tego. Niedość że jako zapewne jeden z niewielu zdecydowałem się zamówić od was spodnie i bluze z nowej kolekcji, które zebrały potężne joby za CENĘ, to czekam na paczkę tydzień i przysyłacie mi do tego rozmiar XXL na zamówiony L i powiedzcie jak mam się nie [...]
[...] z wakacji nie długo zapodam nowe -aktualne mysle lepsze.... te daje do porownania i w sumie znajac was to do pocisniecia...heh pozdro & respect z racji ze tu siakos mala ta fota wyszła wieszka jest w profilu wiec sorry ale looknijcie do profilu jak mozecie i chcecie po lepsza - wieksza Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-02-12 21:25:35
Witam wszystkich Posiadam na sprzedaż koszulkę Pit Bull West Coast model Judo. Firma w Polsce świetnie znana ze sprzedaży bardzo wysokiej jakości odzieży o tematyce sportowej. Sprzedawana przeze mnie koszulka ma z przodu logo firmy zaś na plecach wspaniałą grafikę. Sprzedaję ją tylko dlatego, że wygrałem ją na zawodach a na mnie jest zbyt mała. [...]
Witam, Mam problem, otóż ćwicze regularnie na siłce od 2 lat, moja klatka jest bardzo mała. W obwodzie klatki mam zaledwie 93 cm :( Dla porównania w bicu mam 38 cm. Na klate mam na pewno zły trening, myślałem, że trenuje na siłe chociaż, lecz wyciskam zaledwie 95 kg (17 lat, waga 70 kg)) czy to tragicznie ? ? Mój trening na klate to : -wyciskanie [...]
Witam, mam małe pytanie, układam dietę ( chce przybrać na masie ) więc postanowiłem sporządzać koktajle ( z mleka, jugurtów, twarogu, ryżu, mleka w proszku, płatków owsianych, owoców itp itp) chodzi mi o to aby nie brać sztucznych suplementów. Wiem ze powinny sie różnić skladem te na śniadanie od tych wieczornych, te przed treningiem od tych po [...]
Witam ćwicze już od około roku mam 185cm wzrostu 18 lat waże 78kg wyciskam maksymalnie 85kg na klate i zalezy mi na sile. znalazłem gdzieś taki trening na siłe i prosze o skomentowanie go fachowym okiem: 1 tydzien - 8s x8 <-78,7%CM (Ciężar Maksymalny) 2 Tydzien - 8s x8 <-78,7%CM 3 Tydzien - 8s x8 <-78,7%CM 4 Tydzien - 8s x8 <-78,7%CM 5 Tydzien - [...]
Witam,mam z kolegami siłownię w piwnicy mamy: -Dużą sztangę -małą sztangę -gryf łamany -2 hantle -ławeczkę regulowaną z modlitewnikiem -35 kg ciężaru mamy niski sufit (190cm) i nie mamy jak zamontować drążka,i przyznam że mam daleko na siłownię (tramwaj 30 minut,autobus 10 minut) i mamy możliwość chodzić na zwykłą siłownię karnet tylko 55 zł i [...]
Na siłownię chodzę 3 razy w tygodni, jakoś idealnie wyliczonej diety nie mam, ale uważam co i ile jem. Poza tym trenuję piłkę ręczną, co wiąże się z treningami na których przede wszystkim się biega a czasem ze zwykłym bieganiem. Duży posiłek zjadam 2-1,5h przed rozpoczęciem. Zazwyczaj po takim treningu jem coś małego (zazwyczaj banan, czasem inny [...]
Witam, proszę kogoś kto się zna o małą pomoc w rozpisce cyklu oraz czy w ogóle taki cykl coś da i wszystkie informacje będę bardzo wdzięczny. Otóż myślę aby za około miesiąc zrobić cylk na bolde 250 undecylenate oraz mam do tego aminokwasy i vitaminy ale to zawsze mam:) Napiszcie długość cyklu, jakie dawki i co ile dni, co na odblok i kiedy [...]
witam!!! wlasnie kupilem kreatyne creapure monohydrat opakowanie 600g .Mam zamiar ją wziąś na tak zwane spadki po cyklu sterydowym . Mam pytanie odnosnie tego : Jaką dawke kreatyny mam przyjmować ?? dodam że waże 105kg . Pytam dlatego ze dawka 5 g po treningu wydaje mi sie zbyt mala dla mnie . Co wy o tym sadzicie ?? Z góry dzięki za odpowiedzi
witam, jestem 6 miesiecy po wycinaniu wyrostka robaczkowego, trening wznowilem 3 miesiace temu, ale brzucha zabradzo nie cwiczylem, i pod pepkiem zrobila mi sie taka mala oponka, jakie cwiczenie bedzie najlepsze na brzuch ? jestem na 12 dniu A6W, moze cos zmienic ? zastosowac inne cwiczenie ?
Witam bez zobowiazan szukam sprzetu na sprzedaz w Angli, jezeli jest ktos zainteresowany kupnem jakiejs maszyny moge poszukac, oczywiscie za mala odplata sa to ogolnie maszyny life fitness lub life fitness pro ale jak ma ktos jakies inne zyczenie to prosze pisac moge poszukac ogolnie ceny nizsze jak allegro, wiec jesli jestes zainteresowany [...]
moim zdaniem lepszy jest Messi ponieważ , super gra i nie jest egoistom i to że jest przystojny ! Messi jest lepszy od niego we wszystkim ! Messi jest człowiekiem przyjaznym a Ronaldo jest zwykłą CIOTĄ za przeproszeniem ! Powiem tylko tyle RONALDO TO PEDAŁ CO MAJTKI SPRZEDAŁ a Messi Bogiem - Barca Nałogiem ! Messi Loveee :** Messi nawet jak by [...]
Witam Wszystkich! ! ! Mam jedo male pytanko! Czy ktos zna moze jakoms mala dietke ktora mi pozwoli zrzucic 5 kg w czsie pol roku, ale wydawalo by sie proste jest taki maly chaczyk? Od mojej diety wymagam :) by dawala mi duzego powera na treningach tylko wykonuje cwiczenia na sile miesni, na wytrzymalosc ZGORY DZIEKI ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI [...]
[...] sie zaoralem na silowni i mam wymeczony oraganizm dlatego sie nie broni dodam ze w kazdym treningu kazda seria byla do upadku a trening taki typowo holistyczny raz seria z mala liczba potorzen a zaraz zminijeszlaem ciezar i robilem ile wlezie cwiczylem co drugi dzien jak skonczyla sie kolejka do byly dwa dni przerwy i dalej jechalem ile wlezie [...]
[...] po glodowce. Nigdy wczesniej przed masa jak i w trakcie niej nie mialem takiego problemu na masie mialem wiekszy brzuch ale proporcjonalny bez odstawania w jednym punkcie, czym to moze byc spowodowane i jak pozbyc sie tego?? redukcja dalsza nie ma sensu bo jestem juz wyrzezbiony, wyglada to tak jak by mi ktos wlozyl mala pileczke pod brzuch.
witam wszystkich mam pytanie ćwiczę 5 miechów ,klata piersiowa nie rośnie tak jak bym chciał robi się coraz bardziej wypukła i jest mała i nie są widoczne rysy klatki trening jaki robię to wyciskanie na płaskiej 12,10,10,8 wyciskanie na skośnej głowa w gore 10,10,8,8 rozpietki na płaskiej 12,12,12,12 zależy mi na takim wyglądzie jak na focie a [...]
[...] brzuch i wyrzezbic kaloryferek :D wiem ze to nie jest taka latwa sprawa ale od czegos trzeba zaczasc w moim przypadku od odchudzania.. Lecz nie wiem czy nie strace na tym sily... chce zgubic sam tluszcz z brzucha nie miesnie... mam do dyspozycji narazie ok (200zl +++ ) Jakies propozycjie ? mala pomoc mile widziana ;)))
