Mam małą prośbe nie umieszczaj już zdjęć swoich sióstr na tym forum bo naprawdę nie masz sie czym chwalić. Chyba tylko tym ,że są............... " To na tyle "
Staż treningowy na słowni : 2 czego?! godzin? dni? m-cy? lat? "Prosze o pomoc dużo pracowałem na budowie a wiadomo praca ciężka masa leci jakięś porady jak utrymać mase jeśli ktoś ma bardzo dużo ruchu i wysiłku?? " 1. stosowac mala objetosc(2 dni treningowe,3-5cw./sesje) 2. prawidlowo sie odzywiac. 3. zadbac o sen.
Więc daje moja próbę. Troche pokombinowałem i udało mi sie tak żebym nie musiał przenosic aparatu. Małą siłka ale co zrobic, przy MC prawie darłem głowa o ściane;d Dlatego też troche dupą ciągłem. z sporymi domsami na całych nogach i dupie nie było łatwo. start 0:19min stop 2:14min lub 2:15min [...]
włoskie 200g dziennie nawet nie myśl o tym nie ma takich orzechów, by w tych ilościach były korzystne dla zdrowia ale jeśli już duża ilość czego oczywiście nie polecam... to wybierz orzechy z małą ilośćią tłuszczy wielonienasyconych, a włoskie do takich nie należą
Wiedza jest większa ale sory co ja Ci tu napisze, pytam o to co mogę robić a wybacz ale nie jest to żaden problem robić siłę i rzeźbę przy moich genach a do tego nie będę się tu rozpisywał co wiem bo pytam o rady Was a nie pisze swoje wypracowanie jutro podrzucę zdjęcie. Może rzeczywiście źle to ująłem. Siła w znaczeniu siatkarskim oznacza (dł [...]
Pitt Bull kolega moze nie umie obliczyć ile to kapsuł ma 5g :D nie wie ile mg to g więc małą lekcja dla założyciela postu 1250mg * 4 = 5000mg =5g 1g = 1000mg chyba umiesz policzyc ??
[...] po 8-10 powtórzeń 4. Wznosy barków 4 serie po 15 p Zdulowales wyciskania, a zapomniales o tylnim aktonie i radze troche mniej intensywnie bo barki to mimo wszystko dosyc mala partia Nogi: 1.Uginanie nóg w leżeniu 4serie po 10 p 2.Prostowanie nóg w siadzie 4 serie po 10 p 3.Wspięcia na palce w siadzie 4 serie po 15 p. Na poczatek dodaj [...]
stawy to najmniejszy problem szybciej martwił bym się o włosy tutaj ale mała dawkę ok 15 mg możesz spróbować jakiś szampon jak loxon do stosowana w trakcie osobiście postawił by na oxe w dawce 20 mg przez 6 do 8 tygodni primka też jest w zastrzykach , jest co prawda wersja w tabsach lecz nie mam pojęcia jak z jej faktycznym składem
[...] w zaden sposob miarodajna... raz ze wazysz 55 kilo , dwa ze nie masz doswiadczenia i nie zauwazysz reakcji organizmu, trzy ze okres jest za krotki, cztery ze ilosc bialka za mala, piec ze jednoosobowa proba nie moze sluzyc jako podstawa do wyciagania ogolnych wnioskow... wychylcie troche glowy z tego forum, pojdzcie pogadac z zawodnikami, [...]
Do zadnego "cyklu" nie mozesz sie "przyklei" jak Ty to powiadasz na dluzej niz 6-8 tyg bez jego modyfikacji! Im jestes bardzoej zaawansowany w treningu tym krótsze Twe cykle taka mala dygresja Pozdrawiam
idz do rodzinnego lekarza. Niech cie przebada, powiedz co ci jest, dostaniesz skierowanie na krew, na mocz może nawet na ekg, zrobisz badania i wyjdzie. Pewnie masz niedobór jakiś witamin lub minerałów, im szybciej się przebadasz tym szybciej będziesz zasuwał jak mała rakieta:) pozdro
[...] 2006 i chcialbym zeby bratu zalozyli normalne a oni zlali to kompletnie i tlyko cash account, wtedy sie wkur... jeszcze taka glupia Polka tam akurat mi sie trafila ze glowa mala. Musze przejrzec oferty innych bankow. W halifaxie mialem kredytowke, obsluge on-line mieli ok, ale limit jaki mi dali (1100) i jak syzbko mi ja anulowaliz a brak [...]
Progres fajny i widać ze dobrze to idzie , tak jak już wyżej kolega wspomniał to poziom tkanki tłuszczowej jeszcze trochę za wysoki na nadwyzkę , pewnie jakby się ktoś uparł to można z tego poziomu masować ale ja jestem zdania że lepiej iść za ciosem i dopalić nadmiar aby stworzyć jak najlepsze fundamenty pod mase, wiec jeśli masz zapas kalorii , [...]
hmm... macie rację, jeśli kobieta chce chudnąć powinna ćwiczyć, do tego kwas jabłkowy i przyprawił bym to jeszcze l-carnitin. Ale co poradzicie facetowi, który chodzi na siłownie, ma małą nadwagę i chce schudnąć nie tracąc przy tym mięśni?? hmm?? javascript: test(''); javascript: test(''); proszę o poradę... próbowałem już ograniczać jedzenie, [...]
nie,nie-na split przyjdzie jeszcze czas! problem z klatka wynika wlasnie z takiego,a nie innego typu treningu. za duzo gownianych cwiczen,za mala czestotliwosc. pozdrawiam.
czyli że potrzebny praktyk zamiast teoretyka? nie bardzo widze tu kandydatów bo albo za mała wiedza a mimo wszystko dla moderatora to podstawa, albo zbyt niska aktywność... ale się porobiło...
cwiczylem na silce caly czas regularnie potem bralem miesiac kreatyne i jak ja odstawilem zrobilem mala przerwe (jakies 2 tyg) i dopiero po tym czasie odczulem ze mam wiecej sily w czasie brania kreatyne nie odczulem nic prawie ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No. I dziękuję ślicznie - stosować jest sens, tak mi się wydaje. Zwłaszcza, że mam spory zapas, masa szła bardzo opornie w ostatnich tygodniach przed redukcją - a tłuszczu wciąż przybywało, mimo dobrej diety - a po 3, to takie trochę placebo jest. Dietę mam ułożoną perfect, więc uważam, że kreatyna przyniesie mi więcej dobrego :). Polece 4 [...]
1 PLAN STANU FAKTYCZNEGO Dnia 12.152.2006 zostaly znalezione zwłoki Artura Nowaka,męzczyzny w wieku 24 lat,niegdzie nieuczacego sie zamieszkałego w Krakowie,nigdzie niepracujacego. Posiadał on własne mieszkanie. Zwłoki znalazł ojciec,który zaniepokojony nieprtzyjsciem syna na umuwione spotkanie, nie odnbierał telefonów,ani nie dawał zanków życia [...]
Moje siostry -co sadzicie??
