A ja mam za darmo 2x w roku takie badanko , teorii co do jajek są niezliczone ilości , lekarze przestrzegają przed dużą ilością jajek dla osób które mają małą aktywność fizyczną.Ale cholesterol nie jest zły, nadmiar złego rodzaju cholesterolu jest zły
[...] wage przez 2-3 tygodnie, pozniej jakis priorytet na rece ( Armagedon ) raz prubowalem mega dobry trening jezeli zetelnie sie go wykonuje, a pozniej na wiosna- lato jeszcze mala redukcja. Mam nadzieje ze cos z tego bedzie. Na poczatku listopada pierwszy raz robilem redukcje w moim zyciu ( wiem , okres raczej na mase ) , ale musze powiedziec ze [...]
Słońce przypiekałoooooo,dobrze ze był powiew wiatru bo bysmy nie wytrzymali 15 minut.Sobieszewo to mała miejscowosc ,nie ma duzo sklepików z pamiatkami i przysmakami wszystko akurat nie ma przesytu mozna wypocząc.
No Przemek mistrzu filmik super trening fajny no i jaka rzeźba w ręce już 50cm będzie no i jakie medale IFBB moje gratulacje!! i szacunek dla ciebie! dorównujesz takim, jak Dexter J. czy nawiet Victor M. czy Johnie J. !!!!! kiedy się wybierasz na Mr.OLYMPIA do USA???, proszę cię też mistrzu o małą pomoc moja waga nadal stoi w miejscu czyli 76-78kg [...]
Dietę którą opisujesz wprowadziłem w życie jakieś 3 lata temu czyli pierwszy posiłek z mała ilością węglowodanów i przewgą białka,a ostatni nocny węglowodanowy to węglowodany czerpane z ciemnego ryżu od 0,7 do 1,5 worka uzależnione jest to okresu treningowego . Wszystkie dotychczasowe osiągnięcia były wynikiem stosowania tej diety,jest to dieta [...]
Kochane lejdis.. Zależy mi na spaleniu dużo tkanki tłuszczowej oraz zejściu kg w dół.. A leci mi to dość powoli co mnie zniechęca i denerwuje. Ćwiczę dużo 1,5h-2h dziennie, niedziela regeneracja. Być może zła dieta bądź zbyt mała ilość aerobów. Hmmmm... Postanowiłam spróbować DIETĘ DUKANA albo DIETĘ LOW CARB. Która będzie dla mnie najbardziej [...]
Patrząc po sposobie zadawania pytań i poziomie wiedzy- dział dla początkujących. I tyle. Zrozum, że kwestia ilości treningów w tygodniu jest DRUGORZĘDNA. Jeśli zrobisz dwa treningi na biceps i w każdym będziesz miał po 12 serii na niego- to jasne, że nic ci nie urośnie. Ehhh, masz podam ci przykładowy plan na 4dni w tygodniu przy minimum sprzętu i [...]
PS. Duuużo więcej artykułów przeczytałem na forum więc jakąś tam małą wiedzę mam, nie sugerujcie się profilem bo byłem zawsze raczej biernym użytkownikiem forum:)
jak jedna porcja to 10g a skład tej porcji to z 17 składników (nie chce mi sie liczyć) więc to muszą być śmieszne ilości i napewno 1 porcja będzie mało. Nowy: zacznij edytować posty, to taka mała ikonka przedstawiająca lupkę
Wzrost to nie wszystko. Fiodor ma 182cm (niedużo jak na Wagę ciężką)a i tak wszystkich na***ał "jak małą dziewczynkę". Dużo z Was chodzi dodatkowo na siłkę?
Czy moja odporność na hiit może być spowodowana tym że regularne aeroby robię od 10 miesięcy i organizm się wzmocnił? Czy coś robię źle? Po prostu intensywność jets za mała. Spróbuj pobiegac.
HEJ Skalar ...dzięki za szybką odpowiedz :) mógłbyś jedynie mi wyjaśnić na czym polega " bilans kaloryczny diety 0 " bo jak już mówiłam trochę zielona jestem jeżeli chodzi o te sprawy heh:} A co do leków to od 15-16 lat biorę leki przeciwpadaczkowe...(w sumie nie mam żadnych ataków od 14-15 lat po prostu 2 razy zdarzyło mi sie zemdleć [...]
Taka mała uwaga odnośnie wyciskania zza karku, dawaj sztangę mniej więcej na wysokość uszu, opuszczając tak nisko sztange niepotrzebnie przeciążasz stawy barkowe które nie są specjalnie wytrzymałe. pozdrawiam
Siemka Dziś micha będzie i jest trzymana w 100% , dziś mam lekkie potrawy więc będzie tak luzz dla brzucha . Ogólnie apetyt mi wrócił , antybiotyki biorę dziś i jeszcze jutro. W niedzielę odpoczynek od antybiotówk i w poniedziałek ruszam z upragnionym treningiem . M.in zjadłem takie coś i mam zamiar jeszcze raz zjęść to samo na wieczór Rosół z [...]
Masz małą tarczycę. Norma objętości tarczycy dla dorosłej kobiety to ok 18-20ml, Ty masz połowę tego. Możesz nie mieć objawów niedoczynności ale ja bym za jakiś czas powtórzyła USG. Jak tarczyca się dalej bedzie pomniejszać to sprawdziłabym pod kątem choróby autoimmunologicznej. Także badanie TSH i FT4 tez za jakiś czas do powtórki. Rózne alergie [...]
Własny lokal to już sporo. Remont niestety komplikuje sprawę. Policz ile musisz zarobić miesięcznie, żeby zrobić wszystkie opłaty, odzyskiwać zainwestowane pieniądze i jeszcze coś zarobić. Jeśli wyjdzie Ci na przykład 10000 zł to 100 osób musi kupić karnet za 100 zł +podatek. W Twojej miejscowości będzie to poważny problem. Chodzi o to, że na [...]
Moim zdaniem o ogromnej masie można mówić w przypadku Collemana,Ruhla itp.Masa u Benfatto była bardzo odpowiednia, symetryczna i zrównoważona ,nie za duża i nie za mała nie był przerośniety jak te dzisiejsze świniaki
DEFINICJA SEZON 2011
