mala

Witam Moim zdaniem przy tak duzej aktywnosci ustaliles zbyt mala kaloryke. Sniadanko bardzo skromne, uczyn je posilkiem duzo bardziej kalorycznym. Dodaj wiecej paltkow owsianych, jajka. Na II mozesz zjesc ser twaorogowy wymiesznay z warzywami, oliwa z oliwek i jogurtem naturalnym. Twoje treningi sa bardzo dlugie i z pewnoscia wyczerpujace, zatem [...]

mam małą wade ale kiedy robie cały zestaw ćwiczeń to mnie zaczynają piec, a pozniej rano gdy wstaje tez mnie pieką

Każdy ma prawo wyrazić opinię, ale musi być konstruktywna. wellcome Wrzuciłeś tu fotki kiedyś i teraz każdego krytykujesz, więc co się dziwisz, że ktoś Ci uwagę zwrócił. Od dłuższego czasu widzę i tu w galerii i w twojej chwili prawdy, że oceniasz sylwetki wielkich dzików i je krytykujesz co najmniej jakbyś startował w zawodach %-) Mówisz na [...]

mala uwaga chlopaki stan zapalny to nie zawsze wina towaru , rabiac strzaly w tylek nie mozna przesadzic z liczba bo wlasnie w posladkach czesto jest tak ze nie nadarza sie regenerowac i wychodzi komedie -- wiec w posladki robimy z umiarem a zato lepiej jest skatowac uda

a tak serio to byla taka mala aluzja pierwszym krokiem do rzucenia nalogu jest uswiadomienie sobie, ze sie go ma potem wystarczy powiedziec sobie ze jestem "tough enough" i nie ruszac slodyczy 2-3 dni. potem bedzie juz bardzo latwo odmawiac sobie przyjemnosci Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-11 18:24:49

Na tym zdjeciu zauwazylem lub tylko mi sie wydaje ze troszku zle wyciskasz ten ciezar jedna reka inaczej 2 inaczej.... mala poprawka Miro

mała siorka pomalowała mu usta szminką wytarłem ile się dało ,chyba będę musiał go zamalować

jeszcze nasuwa mi się mała opinia nt. jego sylwetki w wieku 17 lat : MIAZGA (jak na ten wiek oczywiście, bo przeglądając i śledząc dalszy rozwój jego kariery sportowej, można zauważyć że prezentował coraz lepszą sylwetke, aż do pewnego momętu oczywiście)!!!!!!!!!! pozazdrościć genetyki i samozaparcia pzdr

w udzie mam lekko ponad 60 , to nie jest duzo ale w porownaniu do bicepsa 34 to dla mnie zle wyglada Tak wiec to nie nogi sa za duze, a reszta za mala. Trening kazdej partii dwa razy w tygodniu i dobra dieta (TO NAJWAZNIEJSZE!). Nogi trenuj normalnie. I nie sluchaj juz wiecej trenera...

Po pierwszej nocy na DNP 200mg nie mogłem za bardzo spać i obudziłem się dzisiaj dość wcześnie, więc pobiegłem zmierzyć sobie od razu cukier i bardzo spadł: 67 - 3.7, więc wypiłem od razu sobie 70g Carbo + Shake białkowy, zurek ile proponujesz jeść w takim wypadku węgli złożonych na noc? W ciągu dnia zjadam 320g węgli. Jest już odczuwalna i [...]

Ciężko bedzie mi od 8 do 22 być na samym białku, za mała gramatura jedzenia. 18dni jest to okres miedzy masowaniem. Już za mną 3 msc masy( po redukcji ze 124 do 97) teraz przytnę 18dni i znów wejdę na dwa miesiące masy., Tragedii z zatłuszczeniem nie ma, ale teraz lato, jakas plaża więc miło trzymać lekką krate na brzuchu cały czas. Zmieniony [...]

nie jestem za nikim ale da sie wywnioskować shaggy ze porwales sie na głęboką wode i po paru dniach juz byles ekseprtem jakie dawki działają itd. Nie sprawdziles czy mala dawka Ci sluzy tylko odrazu doj**ac do pieca jak bys myslal ze do lipca bedzie porzeźbiony, no sorry ale dlamnie to tak wyglądało a jak widziesz odj**ales kaszane ; ) Teraz [...]

Siła i wytrzymałość na treningach lekko spadły, ale nie jest źle. W okresie bez treningu mięśnie nie były płaskie. Chyba mała dawka DNP, brak wysiłku fizycznego i 2500kcal nie pozwala na zbyt szybkie pozbycie się glikogenu. Nie brałem SSA ani t3. Jeśli chodzi o t3, to mam nadzieję że to prawda: low dose fructose throughout the day should make T3 [...]

[...] cwiczyc bez śniadania. Zjazd glikemiczny to najłagodniejsze odczucie Jak ciezko cos ci przelknac wypij rano odzywke bialkowo -weglowodanowa np. Syntah ^ lub jakis gainer (z mala iloscia wegli) i wtedy poracje podziel na dwa/trzy w zaleznosci od potrzeb. Pomiar z wagi to pic na wodę i od strony ilości mięśni i od strony ilości tłuszczu. [...]

obliques co znaczy "jakiś gainer (z małą ilością węgli)"????Chodziło Ci może o bulka? Zmieniony przez - mixerx w dniu 2010-03-27 16:10:28

siema, mała aktualizacja.. teraz już wszystko idzie bardzo mozolnie, ale ważne, że do przodu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e83be1cd394b43cda334629b97e83516.JPG Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-09-09 22:18:17

Tak, podciągania teraz będą bez obciążenia. Przysiadów inaczej nie mogę nagrać, mam małą siłownię i po prostu nie da się. Wiosło takie dobrze mi wchodzi, w zamyśle po prostu miały być w miarę duże ciężary, progresja z tygodnia na tydzień nawet kosztem techniki, ale plecy dobrze czułem. Chciałem trenując shotgunem zachować progresję. Wiadomo [...]

Hector Soto Zirytowany taka mała uwaga, możesz edytować swoją ostatnią wypowiedź klikając na ten żółty ołówek nad nią. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-13 22:16:05

? Mała podpowiedź: reprezentantka Polski w siatkówce, zdjęcie z ostatniego turnieju Grand Prix. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-07-24 14:03:22

Mała podpowiedź?:P