warzywa na

[...] oczywiście olej z wiesiolka 3x dzinnie Od teraz przez 14dni pij albo herbatkę z kopru 3x dziennie albo szklankę mleka sojowego od 14 dnia ziele przywrotnika, pokrzywę i dziurawiec zmieszane po równo, szklankę 3x dziennie.. Na razie tyle starczy bedziemy myslec dalej, w kazdym razie odzywiaj sie miecho tluste ryby tluste warzywa , bogato

DT napoje - kawa z mlekiem x2, woda 2l, herbata (pokrz+dziur+przywr) x2, kawa czarna x2 suple - omega3 x3, magnez x2, cynamon warzywa - ogórki kiszone, kapusta pekińska, brokuł, szpinak (na razie wywaliłam ogórki zielone i paprykę i paczę na reakcję brzuchola) Trening A (tydzień 3.) poprzedni trening to też był tydz. 3, jest źle wpisane 1) [...]

1. jajka + warzywa/płatki z mlekiem 2. jajka + warzywa/płatki z mlekiem (pierwszy i drugi posiłek na zmianę raz to raz to) <- nie bedzie ci trudno to na zmiane jesc Zarys diety si, ale jakie ilości przyjąłeś, to jest wazne?

z tego co zrozumialem to albo jaja/warzywa ( wegle bialko ) albo platki / mleko (wegle + ciut bialka) jesli tak to zrob lepiej tak : platki + mleko + jaja + warzywa , wszystko na raz :) mleko ma malo bialka na 100g

[...] glutaminę. Niektórzy robią tak, że najpierw biorą bcaa i glutaminę, a po parunastu minutach piją wheya. Zrób sobie w domu po prostu kaszę/ryż i do tego mięso jakieś oraz warzywa i pochowaj do pojemników próżniowych. Równie dobrze możesz zrobić sobie kanapki z pieczywa pełnoziarnistego i do tego jajka zjeść. Jako szybki i "lekki" posiłek [...]

[...] tak dieta wczoraj i dziś identyko i bez zbednych kombinacji czyli: rano 5 jaj+50g boczku w ciągu dnia 3x porcja po 200g cyca+40ml oliwy na noc 100g ryzu brązowego, 200g cyca+warzywa- przed chwila zjadlem w sumie. Widze, że koledzy z relacji fajnie oddzielaja dieta suple itd., wiec wezme przykład i też tak będe robił wypiski... suple to był tylko [...]

[...] jeszcze rodzynki i ten banan z posiłku wyzej. 6. 21:00 200g serek twarogowy ziarnisty 200g jogurt naturalny 2% / poszukaj jakiegos innego zrodła ww niz jogurt(fasola, warzywa strączkowe,) ale generalnie staraj sie ww uzupełniac tak zeby po posiłku potrweninowym juz jesc ich bardzo niewiele i dodaj warzywa(200g) Co poprawic? I czy w dni bez [...]

[...] ponieważ okazji do niezdrowego jedzenia i picia było mnóstwo a i kusicieli nie brakowało. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd5dae23ef124beb95eb68b6fe8a8e1c.png warzywa - pomidor, kukurydza dla ozdoby, ogórek, sałata suplementy, pokrzywa, mniszek, Omega3, tran, magnez woda ( mało, bo zimno) kawa, zielona herbata Jak na poniedziałek [...]

warzywa -zielona fasolka szparagowa, burak i fasola biała liczone w tabeli, pomidor, ogórek, papryka suplementy - Omega 3, tran, magnez, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ee58087b0624fba80c0b83584c9cf64.png dawno nie jadłam fasoli, bardzo lubię niestety zle po niej się czuje. Zdecydowanie lepiej mój żołądek [...]

miska warzywa- pomidor, ogórek, papryka i mnóstwo czerwonej kapusty suplementy - Omega3, tran, mniszek, pokrzywa, kawa, woda, zielona herbata, herbata z cytryną, imbirem i kurkumą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf7adaa29a54105acb517a1e55060e7.png w dniu dzisiejszym miałam zaplanowany trening jednak z uwagi na zbliżający się wielkim krokami konkurs [...]

100/60/130 wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa+ napary napotne warzywa - pomidory, ogórek zielony,fasola szparagowa, pęczek natki, pieczarki, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd67cd95fc9d47759ccd842c5aef9a07.png Wymiary - z braku [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:rzymska sałata , pomidorki koktajlowe, mnóstwo kiszonej kapusty, zielona fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70bd934e9cf04c97b13efa53a56e275b.jpg coś tam stoi, gdzieś tam leci w dół, jest [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:rzymska sałata ,papryka konserwowa, pomidorki koktajlowe, miks sałat, zielony ogórek, kiszona kapusta, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b42d9e4dfb3453ab751d1ac5ad99c6f.png [...]

suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa-prawie nic Z przyczyn ode mnie niezależnych dzisiejszy trening musialam przełożyc na niedzielę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e7483b576484dc3a8eae21e863d12f6.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-26 [...]

wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- ogórek zielony, kiszona kapusta, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53d75d5e82084b0f8e617ea427256860.png [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- sałata masłowa, seler naciowy, rzodkiewka, pomidory, czerowna papryka, zielony ogórek i duzo młodej cebuli ze szczypiorkiem Od jutra, na 2 tygodnie, robię wolne od ziół bo cos [...]

DT zaległy wpis z wczoraj warzywa - pomidory, ogórki, szpinak, mnóstwo bialej kapusty, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbf81bc6dbe04e91bb7262c1954a23e5.png Chłopaki z siłowni pojechali na Puchar Polski Służb Mundurowych w wyciskaniu sztangi leżąc zabierając z sobą prawie wszystkie ciężary%-) W RDL- zrobiłam niższym ciężarem własnie z [...]

[...] 15 min ćwiczeń na brzuch+ 10 min rozciaganie suplementy: Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa: biała kapusta, miks sałat, rzodkiewka, czerowna paryka, ogórek małosolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ff30d9eb66c4586ba4b2dafb22da823.png ak Zmieniony przez - agatha38 w [...]

[...] pośladki+ 10 min rozciąganie suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - czerwona papryka, 4 oliwki ( zapomnialam wliczyć w michę, mnóstwo sałaty, zielony ogórek, szczypioru baaardzo dużo [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, papryka czerwona i żółta, mnóstwo koperki i natki z pietruszki woda,kawa,pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1746f77003cd4481819ec95c8a7aff6b.png Na kolacje usmażyłam placuszki z cukinii, są bardzo smaczne. [...]