warzywa na

[...] 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, papryka czerwona, rzodkiewka, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a384dd87e49a42dfa23ee2daff847c9f.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-23 20:17:08

[...] 10kg x20 / 10kg x20 / 10kg x20 / 10kg x20 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 10min Miska: suplementy: Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bd44052a85744c5b6f3bebd8f1bf8e7.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-26 19:09:49

[...] / linka x20 / linka x20 Trening: 1h 10 min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: cukinia /SFD/Images/2015/4/4/7f497434584f48519d4f6843f2f8be48.jpg Film: Przysiad przedni https://www.youtube.com/watch?v=Lw92Gm7nA7k Życzę wszystkim LADIES oraz [...]

[...] x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 Trening: 1h 5min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: szpinak /SFD/Images/2015/4/18/5858c79958454f76ad2c4902a61b9583.jpg Nie zapomniałam o obiecanej selfie fotce;-D [...]

[...] / szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 Trening: 1h Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez. Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: rzodkiewka, pomidor, papryka czerwona, kapusta czerwona /SFD/Images/2015/4/23/d8f0a985d169408d8a80af40ad1e46e9.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-23 18:46:02

[...] x20 / 10kg x20 / 10kg x20 / 10kg x20 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 20 min Miska: suplementy: wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: sałata, rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/4/24/d6cce9b2de984ccaa6c23d580541e189.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-24 20:28:56

[...] x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 Trening: 1h Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: rzodkiewka, szpinak /SFD/Images/2015/4/25/5feba39967984a85b2ec764dc7bc95f5.jpg Posiłek po treningu (miałam dziś ochotę na coś smacznego) :-D [...]

[...] 10kg x15 / 10kg x15 / 10kg x15 Trening: 1h 20min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałatka warzywna /SFD/Images/2015/5/11/b475ee77d04147d3b72e2303079e2af9.jpg Film: Martwy ciąg sumo https://www.youtube.com/watch?v=36LUxQmX1oI Zmieniony przez - [...]

[...] 10 x (40sek. 5Km/h + 20 sek. 11km/h) + 3 min schłodzenia Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, soczewica, papryka czerwona /SFD/Images/2015/5/27/7a47435eb5e447b7b0ed62cf635ce0f6.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-27 18:47:36

[...] reszta w miejscu. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/7/210d9957d73a4ef990ede7277a73efd9.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szparagi, rzodkiewka, ogórek zielony /SFD/Images/2015/6/7/a145bb2e4815468e9a1485409d5ee88c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-06-07 17:33:07

[...] x -/-/- 12,5kgx2 x 12/10/10 12,5kgx2 x 12/10/10 10kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona /SFD/Images/2015/9/24/b4d96cb81c1f49d595e306617ea44955.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-24 22:05:54

[...] x 10/ 15kg x 12/12 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/9/28/b947a3c287354f7e8c84dac874ad4c15.jpg Film: MC sumo https://www.youtube.com/watch?v=NGIkSmOZ2ko Zmieniony przez - [...]

[...] :-D /SFD/Images/2015/10/15/de857660b4e4423a822fd93fef7a7e86.jpg Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szpinak, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-15 Wrzucam jeszcze filmik z wczorajszego wyciskania sztangi stojąc (tylko [...]

[...] 60kg x 10/10/10 55kg x 12/10/10 2B: Wykroki chodzone 15kgx2 x 10/8/8 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy:. wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: fasola czerwona, kukurydza /SFD/Images/2015/11/8/d741cdb22dd64705a0c0186dfe3f96be.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-08 16:36:17

[...] 2B: Wykroki chodzone 15kgx2 x 10/10/10 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, Magnez, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: soczewica, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/12/7/e5bba2bdd0974d0783c5cc6534ab007e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-07 22:32:15

[...] i ja muszę pomarudzić, ponarzekać. Tyram tyram Rion nie tylko barki, klatę i zadek też ;-) Miska: suplementy: wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, cebula http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-10 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-10 23:12:03

[...] sztangi leżąc 25kg x 8/8/8 22,5kg x 10/10/10 22,5kg x 10/10/10 20kg x 12/10/10 Miska: suplementy: kreatyna, wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: soczewica, cukinia /SFD/Images/2015/12/21/d6809c1ea8f84be2be2c5b560c1cb67d.jpg Na koniec bonus w duchu świąt :-D [...]

[...] i porządki, a teraz czuję zmęczenie. Jutrzejszy dzień nie lepiej się zapowiada. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-22 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-22 23:08:36

[...] 15kgx2 x 10/10/10 15kgx2 x 10/10/10 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, Magnez, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor /SFD/Images/2015/12/23/f3b79491a7c64e37b717be2928d71ce1.jpg Kutia :-) /SFD/Images/2015/12/23/bff05f87822f4f7884bf1da94edb6fb0.jpg Bonus - [...]

[...] x 8/8/8 15kgx2 x 10/10/10 15kgx2 x 10/10/10 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, cukinia /SFD/Images/2016/1/13/d920947feb5143d8998bef0e98747aa3.jpg Filmy: 1. Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=O627Y6OOENI 2. RDL [...]