warzywa na

[...] DIETA 1. Placek z płatków owsianych z jabłkiem, wheyem i orzechami 2. Razowiec z twarożkiem i skyr naturalny 3. naleśniki z wołowiną, mozzarella, warzywami 4. owsianka z wheyem i orzechami, warzywa Na zdjęciu nie mój rower :-P Jazda po lesie w trampkach. Nie miałam swoich starych butów rowerowych, a nowych szkoda do [...]

[...] być . Prostota to masz typu Sniadania owsianka z orzechami i owocami + odzywka na podbcie bialka Lub omlet owsiany Lub jajecznica z pieczywem Obiad - ryż + kura + warzywa + źródło tłuszczu drugi obiad , Kasza + np łopatka , szynka , udko + warzywa ( na jakimś źródle tłuszczu ) Kolacja np makrela z pieczywem Lub koktajl ( jogurt + [...]

Czy warzywa na patelnie te z biedry wliczac do bilansu? W sumie w torebce jest 750 gram, w tym 36g węgli z czego 16g to cukry. Kalorycznosc takiej torebki to 300. Jestem na redukcji.

No to tak odnośnie diety: na wstępie jestem lakto –owo-wegetarianką, Zapotrzebowanie: 1850kcal (obliczone za pomocą wzoru podanego przez ellis) Teraz ją zmodyfikowałam tak by pozbyć się tłuszczu z okolicy brzucha, tak by mi się mięsnie odsłoniły i nie było boczków. Wiem, że trochę dużo tu mleka, ale niestety to jeden z nielicznych [...]

a tam, ja mięso pokroilem i warzywa na patelnie wrzucilem :). Odyebałem numer, bo kupiłem mięsa na 7 dni powinno starczyc na jutro jeszcze, zaglądam do zamrażarki a tu puusto ;O .. Gdzieś sie musiałem rozpędzić hehe

ryż i warzywa na parze + cyc gotowany i do tego masło roślinne jako zródło tłuszczu i za 1h na siłke ... jedziemy z masą panowie

i warzywa na patelnie ;-) lodzianin trening na vlcd dobrze idzie ? %-)

Witam po treningu, ale wy***any jestem, jak kroiłem teraz warzywa na surówkę, to ręce latały na każdą stronę

Lniany tylko na surowo - więc do tego boczku to nie za bardzo... Jeden raz warzywa na patelnie? Chłopie, ogarnij jakąś sałate, brokuła, pomidora, paprykę, ogórka, cukinię. No kurczę nie prose o gotowanie buraków:) Na surowo możesz je zjeść właśnie podlane lnianym. Kaszę kiedyś jadłeś? Ziemniaka? Na takim "monologu" dietetycznym nie ujedziesz [...]

zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli.

[...] + marchewka albo jabłuszko II Śniadanie na uczelni Chleb z ziarenkami + szynka, pieczeń albo polędwica z indyka lub kurczaka, Obiad (przed treningiem) 1opcja. Ryż brązowy + warzywa na patelnie(robione na oliwie) + pierś z kurczaka 2opcja. Brązowy makaron + serek wiejski Kolacja(posiłek po treningowy) 1opcja. Tuńczyk z biedronki odsączony + [...]

[...] bezpośrednio po szybkie węgle i godzinę-półtorej później normalny posiłek węglowodanowo-białkowy.I ciężko podbijać jest węgle dzieląc je na 3 posiłki bo wychodzi ich strasznie dużo.Dlatego właśnie chciałem podbić tłuszcze do 1,5g/kg i rozłożyć na 3 posiłki i wtedy wychodzi po 50g tłuszczy i jakieś 30-40g białka+warzywa na posiłek. Tak będzie ok??

[...] dzisiaj przykladowo zaraz jem makrele z twarogiem, ale nie stac mnie na kupowanie codziennie ryby, a z drugiej strony wydaje sie to monotonne ciagle ryba, mysle co dalej, np, jakis bialy ser typu serek wiejski, poltlusty twarog z pomidorem do tego wchodzi w gre? chodzi glownie tu o to czy warzywa na noc raczej dziala dobrze czy przeciwnie?

Pytanie: czy "warzywa na patelnie" można przygotowywać w garnuszku z olejem na dnie?? Mozna, ale po co Ci ten olej tam? Dobrej jakości garnek/patelnia i zadnego tluszczu dodatkowego nie trzeba.

ryz + kura + warzywa na patelnie + witaminy i mineraly z biedry

500g karkówki + warzywa(na 2 posiłki) + delicje(dzień dziecka :D)

Warzywa na patelnię po grecku (te z biedy) + ryż brązowy + pierś z kurczaka - wszystko wymieszane.

możesz jeść te warzywa na patelnie.ja jej takie swoje mrożone warzywa (marchew,seler,por) wydaje mi się że lepiej jest dokładać ciężar co serie, mięśnie wtedy dostają dobry bodziec.do ryżu miecho dorzuć.wiesz duzo nie znaczy lepiej.za dużo węgli tez nie jest dobrze bo może cie podlać.

Nie wszystko bo pare rzeczy sie na dniach skonczylo. (Troche lekarstw sie tez zakradlo, obok bialka warzywa na low carb)

[...] Teraz na tłuszczach tu mam całkiem inną: 3 jaja,, smalec domowy 15 g, 100 g mascarpone, 75 g majonez, 5 orzechów włoskich , 20 g pestek dyni, czosnek niedźwiedzi obiad warzywa na patelnie, pierś z kurczaka, olej lniany 20g kolacja śmietanka 36% 200g, sezam 10g, ser żółty 40g, oliwa z oliwek virgin 20g Biore wit D i K, magnez z b6 i cynk, [...]