warzywa na

[...] ale zastanawia mnie jedna rzecz...dwa razy sosboloński, kupny...lzerknik proszę, na skład..Główna przyczyna otyłości w dzisiejszym świecie, uzyskiwany z kukurydzy, a więc warzywa najczęściej modyfikowanego genetycznie. Oprócz tego, za wilipedią: "powoduje szybkie tycie i chroniczną otyłość (fruktoza spożywana nawet w niewielkich ilościach, [...]

[...] i brazowy , piers , i duzo warzyw odrobina oliwy obiad - na obiad jesz chleb ???i szynke ???co to za obiad 8,5g bialka ???patrz posilek potreningowy obiad 2 - ryz brazowy , warzywa dodaj kolascja - zamiast oliwy dodaj jeszcze jedno jajka i do tego jakies warzywa np marchew do pochrupania kolacja 2 - ok , jak trenujesz ciezko mozesz jesc wiecej [...]

Micha: 1. jajka, owies, siemię, cynamon, żurawina, miód 2. whey,pomelo, laskowe, 3. jaglana, mintaj, oliwa, szpinak, 4. ser, żurawina, włoskie, szpinak, 5. łosoś, warzywa niestety nie znam dokładnego rozkładu BTW, ale szykowałam jedzenie wg schematu, więc jestem na 90% pewna, że się mieszczę w ryzach

[...] 79,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70,5 70 Obwód na wysokości pępka : 74 73 Obwód bioder : 94 93 Obwód uda 57 56,5 Obwód łydki 37 bz Wczorajsza micha - dzień niski 1. wieśniak i ser, owies, siemię, miód 2. makrela, kasza jaglana 3. wieśniak, orzechy włoskie, szynka swojska 4. indyk, warzywa 5. odżywka, grejfrut BTW 142/68/101 1598 kcal

Podobno nawet depresji można się nabawić a takie skutki jak zmęczenie, rozdrażnienie, bóle (?) są podobno częste. Warzywa jem, wymieniłem biała rzodkiew, marchew, do tego cebula, niebawem dorzucę kalarepę i inne warzywa więc bez owoców chyba się obędzie. No i co Ma na celu Twój zabieg ? :)

[...] II śniadanie: sałatka z piersi kurczaka, brokułów i pomidora, dwie łyżeczki oliwy z oliwek 282kcal B/T/W 26,15/16,94/10,1 Obiad klopsiki z brazowym ryzem i warzywami (tak sie uparlam na te klopsiki, bo moge sobie zrobic na zas na tydzien i jak wracam do domu to nie rzucam sie na inne jedzenie tylko od razu mam gotowe)/ ryba z [...]

aaricia dziekuje ;) DNT Napoje :woda mineralna 3l, herbata zielona 1l Warzywa: pieczarki,brokuły ,papryka ,ogórki małosolne + omega3 Planowałam zjeść ok.1700kcal ,niestety posiłek nr4 50g kaszy wiejskiej jęczmiennej 150g piersi z indyka poszło sie ***** . Zjadłam choć stawało mi w gardle,wymuszałam żeby to w siebie wssadzić i skonczyło sie jak [...]

[...] wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-27 1. omlet z jabłkiem 2. ryż indyk, papryka 3. j.w trening 4. banan, białko 5. ryż, indyk mielone mięso, jajko, warzywa 6. kanapki z ogórkiem 7. bób, mielone z indyka

[...] tej kalorycznosci niech pochodzi ze zrodel bialka (miesa ryby jaja), 30% z tluszczu(orzechy, oliwa z oliwek, avokado, olej lniany, tlusz rybi) i 30% ze zrodel weglowoadnow (warzywa, straczkowe, zborza pelnoziarniste, owoce) do tego dodaj duuuuzo zielonych warzyw (kolor niech jest drogowskazem ) Dlaczego swiata spedzaja ci sen z powiek? Jak juz [...]

Warzywa jem do kazdego posilku,pije sok pomodorowy.Bialko czerpie z bialego chudego sera,mieso kurczaka badz indyka,ryby,sery inne-feta,mozarella,zołty czasem. Musze isc spac chyba i to poukładac w glowie sobie. A powiedz mi,czemu odradza sie na czczo bieganie tak promowane przez niektorych?

halo Tyka??? jeszcze raz ja:) dzis zjadłam 1070 kcal wiec chyba dobrze jak na poczatek. w-146 b-60 t-22 Jutro silownia oczywiscie po sniadanku.do kazdego dania warzywa i balko.mam pytanko,tluszcze czerpie tylko z oliwy z oliwek,czy duzo ich powinnam jesc?

[...] ww/b 70%/30% OK -Na obiad jem to co mamusia ugotuje (zazwyczaj: zupa z duzą iloscia jarzyn i warzyw, ziemniakow,na drugie danie: ziemniaki/ryz, jakies mieso, jakies smazone warzywa choc nie zawsze, jakas surówka z sosem winegret. ZASTANOW SIE CZY CZASEM Z CZEGOS NIE ZREZYGNOWAC.. -Posilki okolotreningowe: Po treningu: 60g platkow kukurydzianych [...]

Ehhh przecież sam mówiłeś że mam nie liczyć białka na masę! Powiedziałeś w tamtym temacie że 210 to za dużo bo się liczy na suchą masę ciała a nie na 104 kg które ja mam Po drugie - tranu za cholere nie mogę nigdzie dostać - jest jakiś zamiennik? Powiedziałeś na samym początku mojej diety że warzywa mogą być przed i po treningu a teraz wywalasz

[...] jabłko na banana i kaszę na ryż brązowy. Zabrałem białko. Na kolację teraz mam twaróg z ogórkiem. W efekcie białka za mało, tłuszczy ok i węgli jeszcze więcej niż było (warzywa odliczyłem). Kalorii troszkę mniej ale jednak nadal za dużo. Doczytałem się tam gdzieś w ogóle, że wołowina jest be, wieprzowina już w ogóle fuj fuj i lepiej wcinać [...]

[...] ) dieta, 5 posilkow sniadanie jaja i owies plus jagody truskwaki i lucha oleju lnianego, drugi daj ciemne pieczywu i kury 100-125 gram, 3 ryz/ziemniaki/makaron piers i warzywa, po treningu suple, i posilek tak jak 3ci znowu, i na kolacje ryba/ser bialy z dodatkami i lecisz, o koksowaniue nie mysl na razie, poglebiaj wiedze w zakresie [...]

[...] ) dieta, 5 posilkow sniadanie jaja i owies plus jagody truskwaki i lucha oleju lnianego, drugi daj ciemne pieczywu i kury 100-125 gram, 3 ryz/ziemniaki/makaron piers i warzywa, po treningu suple, i posilek tak jak 3ci znowu, i na kolacje ryba/ser bialy z dodatkami i lecisz, o koksowaniue nie mysl na razie, poglebiaj wiedze w zakresie [...]

[...] Rodzynki suszone 20 Miód pszczeli 15 40 minut po Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 10 3 godizny później Ser twarogowy chudy 50 Orzechy arachidowe 50 lniany 5 2-3 godizny system protein80 26 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 42 Na noc Do tego dochodza surówki / sałatki / warzywa mrożone , przed trenigniem jakiś owoc ( od 10 do 20 gr ww )

[...] W zeszłym tygodniu udało mi się zrobić trzy treningi przed kontuzją: klatka, plecy i barki. Dieta była dosyć standardowa bez wymyślnych posiłków głównie ryż piersi i warzywa w różnych wariantach, jedyne co zmieniłem to skróciłem okno żywieniowe do 8h teraz zaczynam jeść o 16. Mam nadzieje że dzięki temu trochę się zabezpieczę przed [...]

[...] więcej, ma jakieś ambicje i pasje to zawsze ma pod górkę. Najgorsze, że wiem co mi jest i póki nie zdecyduję się na operację to dużo lepiej nie będzie i dobrze wiem, że ból może wracać. DIETA http://img801.imageshack.us/img801/4227/svt9.png +warzywa: papryka, pomidor, ogórek, cukinia suplementy: omega3, wit. C, gripex i jakieś tabletki na katar

[...] z białek mleka: kazeinę i serwatkę. Sprawdzisz to np. próbując białko serwatkowe: Whey protein . Odstawienie produktów mlecznych powoduje konieczność uzupełniania białka i wit. D, a więc - poza tabsami typu Vitrum Calcium - np. warzywa zielone jak brokuły, plus jajka. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."