warzywa na

[...] ich wchłanianie zachodzi dosyć wolno. Nawet wpływ sacharozy (cukru białego) na wydzielanie insuliny niekoniecznie jest bardzo silny w porównaniu do produktów o podobnym indeksie i ładunku glikemicznym (niektóre produkty zbożowe i warzywa skrobiowe, zawierające węglowodany złożone). Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-12-01 10:14:09

[...] sałatka z fetą 100 g Łosoś, wędzony 60 g Mozzarella w zalewie 200 g Pomidor /SFD/Images/2015/12/31/71911682d96c493babe7c32be33cc48a.jpg Obiad: łosoś gotowany na parze + warzywa 300 g Łosoś, świeży 150 g Pomidor 50 g Sałata 5 g Oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/fcda2c849c89498091b6ff5847a3b023.jpg [...]

[...] owsiane - 150g, cynamon, żurawina suszona 20g, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż curry - 100g, pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu- 150g warzywa gotowane brokuł, seler, olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Makaron pełnoziarnisty - 115g, tilapia smażona bez tłuszczu -200g ogórek szklarniowy,cebulka, jogurt [...]

[...] i pomidorem 100 g Łosoś, wędzony 120 g Mozzarella w zalewie 250 g Pomidor /SFD/Images/2015/12/31/407c1be465e24c7681b4b036a82ebbcb.jpg Obiad: łosoś gotowany na parze + warzywa 350 g Łosoś, świeży 100 g Sałata /SFD/Images/2015/12/31/78a96151c1cf47b7a238c2d99dfbdf58.jpg Kolacja: Kanapersy [...]

[...] które zamówiłem dla uatrakcyjnienia naszej wystawy. Do tego trochę chleba na zakwasie z czarnuszką. Nawet nie podchodzę do zliczenia tego. Wieczorem na bankiecie kura, ryby, warzywa. No i polewanie… ale innym. Z litr coli zero poszło. Strzelam że węgli zjadłem do 150g max 200g, kalorie - pewnie nie przeszło 3000 (na DT mam 3100). Fotki z [...]

[...] patentu Rafała, u mnie szpinak świeży, super się to komponuje i smakuje), ziemniaczki młode, pieczarki /SFD/Images/2015/12/31/68a0bae054af4be6bd755554eac49cae.jpg a tutaj + warzywa (pomidor, kapusta) /SFD/Images/2015/12/31/d7a69068a0ff466d843eec888208ee5e.jpg szamka wieczorna (placek owsiany + mozarelka + pomidor) [...]

[...] nękały Europejczyków i Amerykanów. Po przeprowadzeniu kilku modyfikacji, dietetycy postanowili skorzystać z ich doświadczeń. Do „menu Eskimosów” dodano warzywa i owoce, bogate w witaminy, minerały, antyoksydanty i błonnik, czyli niezbędne elementy diety zrównoważonej. Jeśli jesteś więc smakoszem ryb, problem niedoboru kwasów [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=8IC5rNlKpmY&feature=youtu.be http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. 6 jaj na miękko + warzywa 2. Wpc 50g + 40ml oliwy + jabłko 3. 300g kury + 80g ryżu + warzywa 4. 200-250g wołowiny + 70g ryżcu 5. twaróg + makrela z puszki + oliwa 30ml [...]

[...] chodzę %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Wczorajsze posiłki 1. 6jaj na twardo + razowiec 2. WPC 50g + oliwa 30ml + wafle ryżowe 3. 80g ryżu + 250g karkówki + warzywa 4. 70g ryżu + 300g karkówki + warzywa 5. twaróg 250g + jogurt http://images41.fotosik.pl/1381/4dd61dd07a134ebcgen.jpg [...]

[...] Góra spompowana bardzo ładnie ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 100g owsianych + oliwa 30ml 2. Jajecznica 6jaj + razowiec + warzywa 3. 80g ryzu + 300g kury + warzywa 4. 70g ryżu + 250g gulaszu wołowego 5. omlet - jaja + twaróg /SFD/Images/2015/12/31/27b98d3c589148f9b365a34d3afa7d7e.jpg [...]

[...] Szama już w normie Dzisiejsze posiłki 1. 50g wpc + oliwa 30ml + owsiane 100g 2. 5 jaj na miękko + razowiec 3. ryż 80g + kura 250g + warzywa 4. ryż 70g + wołowina 250g + warzywa 5. twaróg 250g + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/98af880ac4e349ef99df55328a181303.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 06-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/691d4ff6b34e41c5a31f6c744b0b1b72.png 1. Whey C-6 Orzechy Pecan /SFD/Images/2015/12/31/64f4706efc994fe49d5db46a3b79c69e.jpg 2. Zrazy Warzywa Pesto Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/766da7718f7f4fd68446c2d144b99982.jpg 3. Pierś z kurczaka nadziewana [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 27-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/32b09f2525514114b5418d89776c471f.png 1. Whey C-6 kokos Migdały Orzechy włoskie /SFD/Images/2015/12/31/a83713f7008144deb7ae7ca48602149d.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Feta Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/15cb2cbc910e41659fa39ea2266aedf5.jpg 3. Pierś z [...]

Panowie jak inwestować to tylko w porządny parowar (mój ma oddzielne 3 komory, 2 z nich można połączyć w jedną dużą) wrzucam naraz do oddzielnych komór mięcho, warzywa, rybkę ustawiam odpowiednio czasy dla każdej z komór i odpalam wygoda na maxa /SFD/Images/2015/12/31/5cd9d8ef7d29485f9bd0e303503c2051.jpg

[...] duzo wody dałem i zrobiła sie polewa za rzadka ale bede wiedział na przyszłosć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/956eb05d5b764346a79b90f8d5cac607.jpg Przed Treningowo ryż + kurczak + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c7934aefb9499eaf471618d22b0e4a.jpg Po treningowo Gołąbki z szynki wieprzowej i karkówki wieprzowej w ilosciach 2:1 %-) [...]

[...] tutaj filmik jak robię i obracam omleta wieczornego i porannego (składniki w rozpisce miski) https://www.youtube.com/watch?v=GWEu-omhqao&feature=youtu.be a tutaj na gotowo + warzywa do wszamania (to ostatni w takiej formie bo teraz będzie szedł tylko na białkach z jaj - ten jeszcze szedł na 4 całych jajach) [...]

[...] słodkim :-). Dzisiaj pierwszy raz jadłem/gotowałem szparagi, coś nie wyszło bo albo źle obrałem, albo źle gotowałem. W każdym razie szau nie zrobiły, wolę "standardowe" warzywa. Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 5g przed i po kompleksach sztangowych BCAA Powder: 7,5g przed i po kompleksach sztangowych [...]

[...] przed snem magnez albo zma, hgh night lub coś podobnego. Sprawdza się doskonale Wrzucę cytat faftaq'a, który mnie "prowadzi" w serwisie potreningu.pl" ja zaleciłem wliczać warzywa do bilansu (i nie wiem skąd pomysł by nie wliczać), bo to też są kalorie - to raz, a dwa - kiedy bilansujemy dietę chodzi nie tylko o kalorie i b/t/w, ale takze [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png posiłki przygotowane na 2 przerwy w pracy grillowany kurczak + warzywa + ryż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a3ce9e87b946749dd0135200789602.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + wołowinka i kawałek kurczaka grillowane + kapusta kiszona [...]

[...] Placki owsiane przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4952f4659abe4d94b5eb5f891e449f45.jpg Kasza gryczana + kurczak i gotowane razem z nim warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91cfd5b9235e414eb4a8001674fb079b.jpg To samo co wyżej tylko ryż paraboliczny zamiast kaszy :-) [...]