warzywa na

Mass, świetny tekst :D Chernushka, system 24h jest niezły. Aczkolwiek zmiany są fajne :-) Shaneeya, jak dobrze Cię widzieć! Dzięki za zaglądnięcie, odpisywać będę jutro :-)) A póki co wypiska :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccc828d34eba44719324bc1e32c9c1a1.jpg Dzień 25 – 14.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - wytrzymka [...]

Mass, dzięki i zapraszam, będę się dzielić optymizmem, bo mam go ostatnio sporo %-) Pomimo wszystkiego! Arphiel, będzie walka. Aż challenge założyłam, zapraszam :-) Chernushka, Multisport super sprawa. Mam nadzieję, że kiedyś go dorwę :-) I lecimy z wypiską! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/837f6aebeaed4b18ae566d23f6eaadb0.jpg Dzień 26 – 15.06.2012 Rozkład: [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8495dfdc9c3540a6b25ff417f07eadd1.jpg Dzień 39 – 28.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ede9b2d4310e4ff8abcf37b856604a9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4829240af48041769dc656d7eb224d8b.png Warzywa: pomidory, kalafior, papryka czerwona, ogórki małosolne mmm Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90981f01e37e4fa280f6915253979b97.jpg Dzień 40 – 29.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a5d1422d0e246e69a6ebde0e01a355e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/731dc0f7f68a41fdae6637b1d915eb92.png Warzywa: pomidory, młoda kapucha kiszona, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, melisa, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/222191bfd913424faf7ea4138da7802a.jpg Dzień 44 – 3.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b27626d67f44099931816c37cc36e34.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/842548dd43314b3cbfae9a4722a22a37.png Warzywa: pomidory, papryka, kalafior Napoje: kawa x2, melisa, pokrzywa, mięta woda 2l Suplementy: wapń, magnez, [...]

Dzięki UNKNOVVN :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2c8f6b5074c4cc193dbed2371ba3d82.jpg Dzień 48 – 7.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/160a418538644df69c291237c1534bae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e37b7f3245034913bca73d002db88561.png Warzywa: pomidory, papryka żółta, ogórki małosolne, sałata lodowa Napoje: kawa x2, melisa, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ba454fb854643fe90c643f4b2cf7f6b.jpg Dzień 50 – 9.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/994d9d8f8d7c411190784b318d77b9b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b0b205f4178464b8d43034c2579ee6a.png Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, ogórki małosolne Napoje: kawa x2, herbata czerwona, melisa, woda 2l [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f8f306715dd4f39b3134fb59484f3d8.jpg Dzień 58 – 17.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8305b004e2a4c6395c528fd8bae1b57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5c40f2e653d4f049b66a4ed2145b4f1.png Warzywa: kalafior, pomidory, papryka czerwona, ogórki gruntowe Napoje: kawa x2, herbata zielona, woda 1,5l [...]

unknovn, dzięki za radę. Będę próbować! Arphiel, amarantus dziś ugotuję, mam nadzieję, że wyjdzie smaczny. Tylko muszę go potem na sitku odcedzić, bo taki drobny. Nie solę ryżu, kaszy, więc z przesoleniem problemu nie będzie ;-) Nabiał odstawiam. Będę obserwować swój organizm. Myślę, że dobrze mi to zrobi i zmusi mnie do jedzenia większej ilości [...]

Wracam po kilkudniowej przerwie. Życie w samochodzie z pojemnikami nie jest łatwe, ale ogarnęłam. No poza wczoraj, popłynęłam jedzeniowo, bez syfu, ale popłynęłam. Trudno. Było minęło. Detoks od nabiału chuy strzelił, więc zaczynam od początku michę beznabiałową. 21 dni było bez, zmian nie zauważyłam, ale możliwe, że za krótki okres odstawienia. [...]

[...] zaliczyć do znacznie przyjemniejszych niż poprzednie ;-) julcziik Dziękówa :* %-) gienus12 A ja właśnie z kolei w 2 stronę. Jedzenie mi pasuje, przyprawy daje wedle uznania warzywa również więc smak nie jest monotonny i syci na dłużej niż inne produkty. Robiłem już redukcje jedząc berlinki i słodycze i nie było problemu z formą tylko właśnie z [...]

Dieta do bani Na pierwszy posiłek daj dużo białka, np. 2 jaja, do płatków dodaj wiórki kokosowe, orzechy itp.jakieś warzywa no i oliwe Na drugi posiłek to wywal z diety całkowicie białe pieczywo, eentualnie rzowe, ale mówie, tylko ewentualnie. Zamiast tego kasze, ryż, makaron. Serek wywal i dodaj jakieś mięso, najlepiej pierś z kurczaka i warzywa. [...]

[...] że przeczytałeś te wypociny ;) Co do posiłku przedtreningowego to tam napisałem niżej, że biały ryz zostanie zamieniony na brązowy, tak więc korekta nie była potrzebna , te warzywa hmm. Rozumiem , że zapychają miejsce przed i po treningu, okej ;) A sprawa z odżywianiem potreningowym, to dzięki bo logiczne wytlumaczenie , a niewpadłbym na nie ;)

1.6.30 platki owsiane 100g 3 jajka cale gotowane orzechy włoskie bakalie 2.9.30 w szkole 6 kromek chleba zytniego pelnoziarnistego serek wiejski jaja warzywa oliwa z oliwek 3.12.30 w szkole piers z kurczaka ryz z warzywami oliwa z oliwek warzywa 4.15.00 ziemniaki oliwa z oliwek ryba jakaś dorsz ale filet 5.16.00 przed treningiem kasza mięso ryba [...]

jeśli czuję nogę , która wchodzi na ławkę to chyba ok? jak zmieniłam taboret na krzesło to wtedy poczułam różnice, i wchodząc prawą nogą trochę mną chwiało miska na dzis warzywa: pomidor, ogórek, sałata, papryka, cebula, fasolka szparagowa, troszkę kuleje z tymi warzywami chyba dziś będzie DNT bo się czasowo nie wyrobię, ale wolałabym jutro mieć [...]

[...] muszę, a resztę czasu spedzam w basenie z dzieciakami, ale bym sobie popływała, ale sama z moja dziczą nad jezioro nie pojadę, zresztą przy ndz to pewnie i tak tłok straszny warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, i chyba koniec, coś ubogo wiem< ze w śniadaniu brak porządnego białka ale przyszłam od oprzętu i tylko chciałam zjeść coś szybko , byle [...]

[...] troszkę skorygowałam technikę i nastepnym razem muszę zmniejszyć obciążenie 12,5x10/12,5x10/12,5x9 12,5x9/12,5x8/12,5x5/12,5x6 12,5x10/12,5x9/12,5x10 warzywa: pomidor, ogórek, pieczarki, cebula, troszkę selera, marchewki , pora w zupie miska niedojedzona weglowodanowo, ochoty brak prze pogodę, zresztą spałam dziś do 7.40 i [...]

[...] hantli na sztange10x10/10x7 10x8/10x8/10x7/10x7 10x10/10x8/10x8/10x7 8,75x12/10x9/10x9/10x7 8,75x12/8,75x11/8,75x10 8) Pompki w podporze tyłem 15/15/10/12dwa ostatnie nogi na krześle 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 warzywa:pomidor, ogórek, papryka , pieczarki, cebula, cukinia /SFD/Images/2015/7/8/4cc3ac0113f64e948c6ee8ea655a67d5.jpg

[...] to tylko trzy obwody, czasu zabrakło,wiedziałam od razu , że nie zdąze zrobić wszystkiego, ale lepsze to niż nic, a po południu nie miałabym kiedy, ogólnie ciężko mi szło. warzywa: kapusta, ogórek, cebula miska znowu się troszkę rozjechala,w domu mnie nie było, jedzenie nie przygotowane i skończylo się na chlebie i jakieś wędlinie, którą nie [...]

[...] ciasta, co co chciałam jadłam ale bez objedzenia się po korek, z aktywności tance na weselu. 02.08 DNT miska nieliczona, z lodami wieczornymi, z aktywności rower. 03.08 DT warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka, cebula w Tym tygodniu miną trzy miesiące jak ćwiczę ten zestaw i chciałbym coś nowego zacząc, w sumie jeśli chozi o ćwiczenia to [...]