warzywa na

[...] półtora żeby odzyskać co było :) wczoraj i dziś low carbowo, potem normalnie lecę:) na sylwka już nie przewiduje czegoś takiego :) SOBOTA DIETA 1. WPC, mleko 2. Kura, warzywa 3. Kura warzywa, chleb, ser zółty 4. Sałatka u znajomych. Warzywa na patelnie, mięso, i jakis sos dość tłusty TRENING 1. MC 5x5 70/100/120/140/160 2. Drążek 3x10 [...]

[...] ryż biały + banan + WPC + jakieś owoce) Druga kolacja - ostatni posiłek - 3 kromki chleba orkiszowego, na to sowicie nałożony twaróg Do tego elegancko podany pomidorek, lub warzywa z patelni jeżeli zostanie z któregoś obiadu. W międzyczasie pomiędzy tymi posiłkami od czasu do czasu wrzucę to więcej owoców, to więcej warzyw, zależy co będzie pod [...]

Nie zgadniecie co miałem na obiad . . . . . . . . . . . Pierś+ Ryż+ Warzywa na patelnie- dawno tak pysznego posiłku nie jadłem Pierwsze odstępstwo od diety planuje na wtorek- wtedy to zjem 200g. makaronu ( świderki ) + kostka twarogu ( 200 g ). EDIT: zaciskam powoli zwieracze i wyruszam do babci- tam zjem posiłek przedtreningowy i niestety [...]

[...] to tak: I. 50g płatków owsianych, 3 jajka, 10g orzechów włoskich, 10g orzechów nerkowca, 10g nasion słonecznika, 150g jogurtu II. 50g ryżu brązowego, 150g piersi z indyka, warzywa III. 150g piersi z kurczaka, warzywa IV. 50g ryżu brązowego, 200g rybnych kotletów mielonych, warzywa (na zdjęciu) V. 50g ryżu brązowego, 150g piersi z indyka VI. [...]

[...] pomidor - 2 plasterki wędzonego boczku - 2 kromki chleba (pełnoziarnistego) Drugie śniadanie: - serek wiejski 150-200g - dwie kromki żytniego chleba Obiad: - duszone warzywa z sosem bolognese - 1/3 opakowania spaghetti Podwieczorek: - pełna garść pestek dyni - jogurt naturalny -Jedno jabłko, najlepiej posiekane w kostkę Kolacja: - 2 [...]

[...] + surówka c)soczewica( lub soja,cieciorka gotowane wg MM czyli b krótko po namoczeniu ok 12 g) duszona z cebulką i pomidorami(przepis z forum) d)ryba wędzona tłusta+gotowane warzywa e)jajka na twardo+warzywa gotowane+surówka godz 19- gotowane warzywa na parze mieszane lub pojedyńcze bez zadnego dodatku typu masło ale posypane koperkiem natka lub [...]

[...] to w parze jedziemy dalej 2 posilek (przedtreningowy) -100gram ryzu 6,8 \ 78,5 \ 0,7 -tunczyk 43,3 \ 0 \ 1 -surowka 2 \ 14 \ 5 -Ryż brązowy -tuńczyk z wody, w kawałku -warzywa, sam robisz surówke ok narazie bede uzywal ryzu bialego, tunczyk z wody jest, surowke robie sam 3 posilek (potreningowy) -banan 1 \ 10 \ 1 -porcja ostrovi 24 \ 1,8 [...]

Zaległa wczorajsza micha + "trening" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258fcd72b3ed47d1879d534d20dd2b01.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Witamina C (tabletka musująca) Warzywa: Warzywa na patelnię (brukselka, fasola szparagowa zielona, seler, pietruszka, groszek zielony, marchew) Napoje: Herbata czarna, Herbata [...]

Temat warzywa. Co polecacie opròcz brokuł ? Wygodne są dla mnie warzywa na patelnie z biedronki , ale zawierają ziemniaki i warzywa strączkowe, a także kukurydzę co bogate jest w ww. Może tak gotowe sałatki kupowane na kg, są to mixy kapusty marchwi, jabłka, kiszonej kapusty itp. Przechodzę na dietę tłuszczową i chciałbym mieć alternetywę do [...]

Nie. Zazwyczaj fasolka szparagowa lub wloszczyzna 500g i ogórki kiszone. Czasem warzywa na patelnie gdzie jest 1 ziemniak pokrojony i minimum kukurydzy.

[...] Garnek Rumcjasa ;-) wersja paprykowa - Posiłek nr 2 i nr 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17e1a5a42f9240f9b3cb6ea2710a9482.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś w marynacie sosu sojowego + warzywa na patelnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a68a05fe97a41d3b3b1b7a4508657bb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d32c4d1e87214c89a6ad7d80fff56b42.JPG

[...] białkowe od Hi Tec - smak marcepan , zobaczymy jak spisuje sie w Hi Anabol Protein bo C6 jest mega pyszna http://www.iv.pl/images/58770187162726667649.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na petelnie + łosoś http://www.iv.pl/images/77078568679657290290.jpg http://www.iv.pl/images/13676423656016683457.jpg

[...] paczuszke od Hi Teca - masa teraz ruszy z kopyta :-) http://www.iv.pl/images/70341429322483075458.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/30394884353611510089.jpg Posiłek nr 5 - placek owsiano - serowy z polewą z C6 ciastko [...]

[...] przed snem Hi Anabol Gain - w ciagu dnia Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Protein - na śniadanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - Łosoś grillowany + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/25461953328207443725.jpg http://www.iv.pl/images/79930539813965874456.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciągu dnia C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + łosoś grillowany http://www.iv.pl/images/37940231033661002123.jpg http://www.iv.pl/images/72717074517233322036.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

[...] i tutti 0% http://www.iv.pl/images/33962495312075802258.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + ryż + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/07675717513113573655.jpg Posiłek nr 3 - warzywa na patelnie + kurczak + Hi Anabol Protein http://www.iv.pl/images/49444911770510255168.jpg Kolejny posiłek to kanapki z serem oraz z miodem i masłem orzechowym [...]

[...] dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano - twarogowy + tutti 0% http://www.iv.pl/images/09333270925292521826.jpg Posiłek nr 4 - wołowinka i warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/93139137821297555347.jpg http://www.iv.pl/images/07458064450623672295.jpg

tylko nie wiem co konkretnie jeść mam. No właśnie o to mi chodzi, co masz w poszczególnych posiłkach Rano jakąś jajecznicę, OK. Dodaj warzywa, jakieś źródło węglowodanów w szkole jogur activia +jabłko, Tą activię w toalecie możesz spuścić na obiad pierś z brązowym ryżem, OK, ale radzę zamienić cyc na porządne mięso (chyba, że masz kuraka [...]

PT - 15 kwietnia - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajecznica z pomidorami + razowiec 2. Ćwiartka z kurczaka gotowana + whey + oliwa i na popitkę: 3. Miruna smażona + surówka 4. Warzywa na patelnię z kurą + oliwa 5. Twaróg półtłusty 250g + oliwa MHP Dren - 1 kaps na czczo Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo [...]

[...] przytyłem około 3 kg z tym że w pasie mniej o 2 cm samopoczucie wyśmienite . Nadal dieta paleo rano 5 całych jaj z płynnym żółtkiem do tego pasztet plus salceson jakieś tam warzywa.Obiad mięso plus warzywa kolacja warzywa na surowo plus szynka lub jaja na miękko.Próbowałem wrzucać jakieś kasze typu amarantus lub komosa ryżowa ale po jakimś [...]