warzywa na

05.06.2014 DNT Witam ponownie :-) Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: pomidorki cherry, koperek, czosnek Przyprawy: brak Leki: Ovulastan, Aspraginian, Falvit https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10270345_283562531823046_2825970757351331638_n.jpg Pierwsze spotkanie z łososiem. Bardzo się polubiliśmy. Będzie mnie odwiedzał [...]

Wtorek 17.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: ogórek zielony, kalafior, ogórki małosolne Przyprawy: pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, sos sambal Leki: Ovulastan, Flavit, Asparaginian Fruktoza z owoców: 0g [...]

Poniedziałek 02.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda Warzywa: papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, cebula, kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a95dfcabcbb8422c929f30ce83aa0aeb.png Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min., przysiady 20cc TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]

Środa 04.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, herbata zielona, herbata malinowa Warzywa:papryka czerwona Zżarłam trochę ciasta i ciastka. %-) Mea culpa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24419dfb9b6043a8b244d4bd9c687821.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, martwy ciąg 10x20kg, wyciskanie stojąc 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques [...]

Poniedziałek 09.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z kakao Warzywa: brukselka, przecier pomidorowy + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Spałam 6h a w sobotę i w niedzielę byłam w pracy 12h na nogach. Bez przerwy. Miałam taki kryzys, że nawet jakbym doczłapała się na siłownię to trening byłby słaby... Ledwo widziałam na [...]

Czwartek 12.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3 Warzywa: brukselka + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Nic mi się nie chce. Nie miałam sił psychicznych i fizycznych żeby iść na trening. Moja aktywność polegała jedynie na przygotowaniu posiłków do pracy na następny dzień. Nie wiem czy to [...]

Niedziela 15.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa zbożowa, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3, mięta Warzywa: koncentrat pomidorowy, pieczarki, kiszona kapusta, suszone grzyby + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6c5ab038e0c4c60a79e4c45a470abd5.png [...]

Wtorek 17.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawax2, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3 Warzywa: pomidor, pieczarki, ogórki kiszone, kapusta kiszona + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Kolejny dzień z bólem żołądka. Straszliwy ból pojawia się zawsze po drugim posiłku. Na razie odstawiam płatki owsiane. Mam nadzieję, że nie [...]

Znowu nadrabiam zaległości. Sobota 28.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną Warzywa: koncentrat pomidorowy, brukselka, kiszona kapusta, rzodkiewki, ogórek zielony, ogórki kiszone + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Na razie robię przerwę od ziółek. Po świętach wracam do ich picia. Jakby co to godziny posiłków były standardowe ale [...]

Sobota 18.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiem bez laktozy Warzywa: kapusta kiszona, czosnek, koncentrat pomidorowy, cebula, suszona włoszczyzna, por + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia, wywar z kości wieprzowych do galaretki /SFD/Images/2015/4/19/7333561e5a954f0eae12d3efcb35ac38.jpg Pomiary bez [...]

Sett, nooo. Takie to byłoby lepsze, ale brakło miejsca na majonez. Ciasto upiekę,chyba ;-D Czwartek 23.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa x2, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik x3 Warzywa: ogórki kiszone, pomidorki koktajlowe, kalarepka, rzodkiewki, suszona włoszczyzna + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, [...]

[...] się czuje osoba, która schodzi z 2,200 kcal do 200/300 dziennie... Dziś miałam w sumie dobry dzień, rano wpadło pół tosta z dżemem 100%, później ryż, polędwiczki, warzywa stir fry i plaster buraka, no i teraz zjadłam pół kubka zupy, jajcznicę na maśle i kromkę razowca, 3 truskawki - porcyjki malutkie ale myślę, że z 1,000 kcal wpadło [...]

[...] sosem, ogolnie to naprawde smaczne i duzo warzyw) Możesz sam nosić posiłki, przygotowane jak w linku wyżej VI POSIŁEK (przedtreningowy) (15:00/15:30) Ryz/makaron + mieso + warzywa (w zaleznosci co w domu na obiad ale raczej staram się żeby dostarczyc odpowiednia ilosc wegli i jak jest mozliwosc to dorzucic do tego bialko ew. pije odzywke [...]

Dzień: 35/90 Kontrolne pomiary Waga: 83,2kg / -1,8kg Pas: 86cm / - Trening: ODPOCZYNEK Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 80g Żółtka jaja 40g Owoc:pol banana Posiłek nr 2 KEBAB Posiłek nr 3 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi [...]

[...] mocy, czyli siła jest. Nie widzę póki co negatywów, nawet w portfelu bo potrafiłem na niskich WW ładować ponad 1kg warzyw dziennie, białko wyżej i koszty rosły. Teraz warzywa obciąłem o połowe i zniwelowałem kawy do max 3 dziennie. Nie wiem czy obecnie nawet jak mi waga skoczy w górę zamieniłbym ten stan na to co było poprzednio.:-) [...]

[...] koło 1 w nocy.:-) Dieta: 1. Ryż z kurczakiem w sosie porowym z brokułami 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym z brokułami 3. Imprezka- Różności, głownie owoce, mięsa i warzywa. Ciast i słodyczy nie jadam. W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z borówkami i jogurtem (zdjęcie) https://i.imgur.com/vf3OSYp.jpg Podsumowanie: [...]

[...] Mam ten plus że Moja Ukochana pracowała jako szef kuchni, a poza tym ma talent do gotowania. Wszystko robi w wersji fit. Ciasta z płatków owsianych, kremy z warzyw (same warzywa, bez tłuszczów, śmietan), sosy na słodziku, no mega po prostu. Mam naprawdę ogromne szczęście :-) Co do kom'ów mam swoje stałe trasy treningowe (pewnie widzisz że [...]

Ja to nawet tej zupy do bilansu nie wliczam. Same warzywa:-) A co do kom'ów, ja sobie zrobiłem nawet sam segment. Sprawdzam na nim nogę, postęp mocy i techniki, a głównie jak nie mam z kim poćwiczyć łatwiej się zmotywować wiedząc, że możesz się poprawić. :-) To akurat pomysł Maćka, mamy takie segmenty na naszych pętlach na których rywalizujemy :-)

Czym się żywie? Węglowodany: ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, makaron durum (rzadko), owoce (śliwki,brzoskwinie,nektarynki, maliny, jagody), suszone morele, iso, żele i banany (tylko podczas treningu) Tłuszcze- orzechy ziemne, masło orzechowe, olej lniany, olej rzepakowy Białko- Pierś z indyka i kurczaka, schab wieprzowy (rzadko), mozzarella, [...]

https://i.imgur.com/DKANKKT.png Pobudka o 5… %-) Coś bolało gardło od rana i już nie mogłem usnąć. Rano pooglądałem pierdoły na youtube i posiedziałem przy kliencie. Wściekłem się mocno bo dzisiaj wreszcie pogoda i można byłoby na dwór wyjechać. Nie chciałem ryzykować, więc znów ten zasrany trenażer. No nic, około 10 zacząłem trening. Po treningu [...]