warzywa na

[...] basmati, kaasza jęczmiennia, makaron durum). Następnego dnia wpada załóżmy kurczak, nie tylko pierś, wołowina i ryba dosyć często. Podroby też, szczególnie wątróbka, ale jest problem ze zrobieniem jej, bo strasznie dużo oleju muszę dodawać do cebuli, a nie mam jakiegoś dobrego przepisu na nią... Oczywiście warzywa też, zawsze jest surówka jakaś.

Ja jako źródła białka używałem jajek, które kroiłem na chleb razowy + warzywa. Smakowo i wartościowo spoko, ale zapach jajek jest dość ciężki, toteż często miałem problemy jak próbowałem po cichaczu zjeść na lekcji %-) Z czasem przeniosłem się na ryż.

wedliny, dzem, olej slonecznikowy usuń z diety. na kolacje zbedny ten makaron. pieczywa masz za duzo, wszedzie warzywa dodaj i podaj koncowe kcal i BTW

Masz jakieś przerwy na jedzenie w pracy? Jeśli tak to nie ma problemu. Kupujesz pojemniki na jedzenie, rano wcześnie wstajesz, gotujesz ryż(kasze) i dodajesz do tego warzywa, jakieś mięsko, albo co tam lubisz(nawet niezłe jest Ryż+maślanka+rodzynki)

nie wie jaką mam wartośc BTW gdyż moja dieta polega na tym że ograniczyłem do zera spożycie :słodyczy,napoi gazowanych,sosów,zup,tłustych potraw,ziemniaków,jasnego pieczywa. A jem tylko ciemne pieczywo, gotowane warzywa,gotowane mięso(czasami pieczone),ryż,owoce,musli(czasami płatki kukurydziane.

j.w. daj warzywa, rybe tlusta, zmien odzywke na cos i zmniejsz te 300g kurczaka. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-22 10:24:02

no bo wiesz że masz jakieś węgle, jeśli nie masz to wiesz że nie możesz i jesz te warzywa + ew. kilka chlebków ryżowych i na tym koniec

[...] wcześniej diety, postanowiłem troszkę ją zmienić: Rano: Owsianka Drugie śniadanie: Jajka + kanapka z chudą szynką Trzeci posiłek: Filet z kurczaka + biały ryż + warzywa Czwarty posiłek: Porcja warzyw lub owoc (jabłko) Piąty posiłek: Jogurt naturalny + kanapka z sałatą i chudą szynką Szósty (ostatni) posiłek: Serek wiejski Co o tym [...]

[...] dla zdesperowanych nastolatek i gospodyn domowych. pytanie tylko czy warto? warto jest zdrowe produkty, odzywiac organizm, a nie zapychac czymkolwiek, byle kcal bylo malo. wbrew pozorom na dobrej diecie redukcyjnej wcale nie trzeba chodzic glodnym, a czesto tego żarcia jest sporo objętosciowo. bialko, warzywa, tluszcze i zdrowe ww bardzo sycą

[...] operację . Ile razy słyszało się że jakiś sportowiec miał zerwany mięsień i mimo to wracał do sportu. Zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego , jedz owoce/warzywa bogate w witaminę C np. pietruszkę, dorzuć trochę jakiegoś oleju tłoczonego na zimno (lniany, rzepakowy, oliwny) i pij codziennie dwie łyżeczki rozpuszczonej [...]

Dzisiaj zjadłem 7:30 - Kromkę ciemnego chleba z twaroszkiem 11:00 - 3kromki ciemnego chleba z wędliną chudą 14:30 - 150G pierśi z kurczaka + warzywa jakieś 150-200G 16:00 - jabłko Na prawdę nie moge jesć więcej posiłków ponieważ mam bardzo słabą przemianę i bym tyło od 29.10.2011 do 05.11.2011 z 118.5KG waga pokazała 115.1KG Teraz stosuję Lipo X [...]

Obiad nie zawsze jest taki sam więc, tych kotletów nie ma codziennie :-) jem to co mamusia ugotuje :-D Do obiadu raczej zawsze jest porcja warzyw, do kurczaka i ryżu też warzywa. Okej to dorzucę różnorodne owoce. Co do smażenia to zamienię kurczaka na gotowanego ? może być? Mam wyrzucić obydwie porcje gainera ? I jak napisałeś po treningu go brać [...]

[...] (obecnie skóra czysta) w moim przypadku ale mam zamiar wejść na jakiegoś solo tescia długi estr, zajadać po prostu wtiamine A, witamine E , czysta micha zielone warzywa w dużych ilościach, 0 syfowego żarcia co jeszcze warto zrobić jeśli już coś wyskoczy ? solarium tak ? znacie jeszcze jakieś sposoby żeby zniwelować syfy do 0 ? nawet [...]

Niech sobie ulozy diete, moze zabierac jedzenie do pracy i na przerwie szamac, ja zabieram w pojemnikach plastikowych ryz z miesem i sosem + warzywa i tak jem.

[...] co ty chcesz jeść jak nie proste posiłki? posiłek robiony 2 godziny? amfe? kóźwa człowieku pokochało cie? walnij sobie dietanabol i treningobolon to schudniesz czy na każdy dzień musisz układać coś innego? ja od dłuższego czasu jem prawie tak samo, tylko warzywa się zmieniają

ogolnie nie jest zle. orzechow na noc sie nie poleca wiec moze dorzuc do innego posilku. dorzuc warzywa. kurczaka zastepuj tez innym miesem.

ok a ile powinein trwccykl na testosteronie? aw diecie mam rano platki i jaja i orzechy 2 posilek ryz piers i oliwa # posilek to samo tylko z eiwecej ryzu 4 posilek kasza i ryby inanoc kostka sera bialego.oczywiscie warzywa i owoce rozwniez jem. miesa ryby takzze zamieniam zeby nie wkolko to samo i ryz na ziemniaki makarony takze.

[...] pełnowartościowe białko i źródło zdrowych tłuszczy posiłek 4 jeżeli makaron to pełnoziarnisty lub z mąki durum lub inne źródło ww złożonych o niskim IG, tuńczyk max 3x w tyg - jeżeli jest to przed treningowy to zjedz go na godzinę przed treningiem(nie wiem z czego omlet i placek ryżowy więc nie wiem czy są ok) posiłek 5 ok posiłek 6 dodaj warzywa

Jak na moje oko to dżem do wyrzucenia, mąka przenna do wymiany (na żytnią np.), do dodania warzywa. EDIT A poza tym to dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Mermaidix w dniu 2013-12-11 12:37:36

Warzyw postanowiłem nie wliczać bo to różnie bywa co mam pod ręką. Urozmaicić po przez zmianę ryby na jakieś mięso typu kurak, indyk, etc ryż zastąpić makaronem różnego rodzaju śniadanie jakieś jajka warzywa etc. No i zaprzyjaźnienie się z działem kuchnia :D