warzywa na

poniedziałek 31 marca 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6af2f5dbaa8a4302a9fdee64eb4306b7.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2szkl. , pokrzywa 6 szkl. Warzywa: cebula, pieczarki, papryka, cukinia Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: [...]

sobota 5 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b846a451a24244ad88b2419f285a0c.png Płyny: woda Cisowianka 1,5 L, herbata czarna 2 szkl., pokrzywa 2 szkl., mięta 2 szkl, Kawa naturalna 1 szkl Warzywa: rzodkiewki, cebula, czosnek, kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 [...]

czwartek 10 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 150g ww/ 70g T/ 1600kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e6437ba1fe4e62ad933c21e68630c3.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, owocowa, mięta, pokrzywa Warzywa: buraczki, pomidor, szczypior, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: [...]

niedziela 4 maja 2014 r. 13 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c78d32905e0742d0b62eaaae9ce73999.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x, pokrzywa, kombucha Warzywa: surówka z kapusty białej, marchewki, pomidory, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), [...]

czwartek 8 maja 2014 r. 17 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a0c2081871d4e629325df358ff78d4f.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, Warzywa: kalarepa, cebula, por Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: cały dzień w ogrodzie [...]

piątek 16 maja 2014 r. 25 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27639cf90fb7428e81805d3fa7559c8d.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: ogórek kiszony, fasolka szparagowa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: brak Wrażenia ogólne: [...]

środa 21 maja 2014 r. 30 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6017e4e9de747dda9c5ea33325fd6f0.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, pokrzywa, mięta Warzywa: fasolka szparagowa, cebula, ogórek małosolny Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, [...]

niedziela 1 czerwca 2014 r. 41 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcfb0e7de99542ec989ba5debb5ea329.png *** przycięłam tabelkę, żeby było przejrzyściej. Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52fb49a2c8ae4dbb8284652cc7cd9e8a.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa [...]

[...] ziemniaki pieczone ok 500g potrawka z kurczaka http://i49.tinypic.com/15sajk2.jpg trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) ryż paraboiled 130g potrawka z kurczaka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 15g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania: 1 tab witamin 6 kapsów [...]

12 styczeń 2012 Za spaniem tragedia. Mój organizm odmawia posłuszeństwa. Dzisiaj moje wyczerpanie sięgnęło zenitu. Kupiłam ZMA i żeń-szeń. Mam nadzieje, że pomoże mi polepszyć jakość snu. I że po miesiącu stosowania przestawię się z zasypianiem na jakieś normalne godziny. Trening: Co do treningu, to znowu jakieś kolki mnie łapią, ale mam [...]

19 styczeń 2012 Trening: spinning (pierwszy raz odkąd tu jestem, a chodziłam kilka razy w tygodniu) + zestaw ćwiczeń na kręgosłup Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, brukselka, cebula, pomidor, sałata, kapusta pekińska. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona. Dodatkowo: len mielony, [...]

shrimp2 aż boję się pomyśleć, co w takich miesięcznikach można znaleźć... :-? 20 styczeń 2012 Trening: brak zestaw ćwiczeń na kręgosłup brak Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, sałata, brokuł. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 1 x herbata zielona z owocem pigwy, 1 x herbata z suszu owocowego. [...]

2 luty 2012 Dzień jedzeniowo taki sobie. Wyszłam z domu o 11, zabrałam do pojemniczka jedzenie na dwa posiłki i miałam wrócić do domu ok. 15, a wróciłam o 19 i trochę mi to rozwaliło koncepcję. Ale dobiłam do odpowiednich wartości BTW uff. Dodatkowo wpadła kawa w Starbusks (wliczona w bilans), bo zasiedziałam się tam, aż 4 godziny… Trening: DNT - [...]

9 luty 2012 Trening: Obciążenie poszło trochę w górę jeśli chodzi o ręce ;-) Zawołałam też mojego instruktora, aby sprawdził, czy oby na pewno dobrze technicznie robię przy większym obciążeniu, bo miałam wrażenie, że gdzieś mi ręce uciekają, a on powiedział, że facetów mogłabym poprawnie uczyć wykonywać ćwiczenia %-) Przy unoszeniu sztangielek [...]

25 luty 2012 Wczoraj świetny wieczór spędzony ze znajomymi. Wypadł z miski ostatni posiłek tj. ser biały, a zamiast tego doszła sałatka z jajkiem, warzywami i majonezem, i 5 kieliszków wódki. Sądzę, że od czasu do czasu mnie nie zabije. Zwłaszcza, że nie napiłam się jej, ani razu odkąd tu jestem. W klubie spędziłam 5 godzin na parkiecie i [...]

8 marzec 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka, brukselka, bazylia Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy, herbata malinowa. Przyprawy: imbir, cynamon, czosnek. A że miałam ochotę na ziemniaki, to się pojawiły pieczone w rękawie razem z mięskiem. To [...]

13 marzec 2012 Przysłowie „nie chwal dnia przed zachodem słońca” sprawdza się idealnie w moim przypadku. Zaparć nie było, ale w ciągu dnia nieźle napuchłam (wzdęcia). Mam wrażenie, że oprócz brzucha spuchły mi nogi, bo jakoś ciężko spodnie mi się ubierało. Jutrzejsze pomiary pokażą zatem bieżącą sytuację. Trening: DNT GPP x 3 obwody 30/30 1. [...]

12 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 20 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Micha znowu nie dojedzona, bo śniadanie pojawiło się dopiero ok. 13. Wklejam to co zjadłam. Tydzień tragedii… Generalnie za dużo stresu i jeść się nie chce, to co zjadłam, to bardziej na siłę, żeby podtrzymać funkcje życiowe %-) Pamiętam jak kiedyś ze stresu [...]

19 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 27 Trening: DNT 5 km biegu na świeżym powietrzu ;-) nawet deszcz nie zdążył mnie złapać ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, kawa zbożowa waniliowa Przyprawy: sól, pieprz Suplementy: cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45bee5d2952740ab8759dd333644a3ef.png

23 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 31 Miał być trening, nie wiem, czy wypali, bo generalnie nie mam nastroju, a co za tym idzie ochoty. Jak wypali, to dorzucę wypiskę. Mam całkiem spore problemy damsko-męskie i mam nadzieję, ze to się nie odbije na moim apetycie w tym tygodniu. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: ogórek zielony [...]