warzywa na

[...] makaron durum 100g + filet z dorsza atlantyckiego 100g + 50g pestek dyni. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (sonko) 100g, kurczak udko pieczone 350g, pestki dyni 50g+ warzywa chińskie mrożonka biedronka 150g 4 posiłek: kurczak udko pieczone 350g, ryż długoziarnisty (sonko) 100g, warzywa ( chińskie mrożonka biedronka) 100g, pestki dyni [...]

[...] żytni razowy (sam piekłem) 350g, + odrobina sałaty/papryki. + 50g pestek dyni. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko 410g, 25g pestek dyni,warzywa ( biedronka mrożonka) 150g, 4 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko 410g, 50g pestek dyni,warzywa ( biedronka mrożonka) 100g, Cena [...]

[...] tilapia 100g 2posiłek: chleb żytni 350g, kurczak udko 200g, pestki dyni 50g. Odrobina sałaty/papryki. 3 posiłek: ryż brązowy długoziarnisty (100g),mięso wołowe 300g , warzywa ( mrożonka chińska 100g). Pestki dyni 50g. 4posiłek: ryż biały długoziarnisty (100g),mięso wołowe 200g,, warzywa ( mrożonka chińska 100g). Pestki dyni 50g. Cena [...]

Miska z wtorku +warzywa: marchewka, ogórek zielony, pieczarki, cukinia, cebula, ogórek kiszony +płyny: woda, zielona herbata x3, kawa rozpuszczalna x2, meliska Aerobów brak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/226ca387390a4de289079a2600a9d128.png Miska - dziś +warzywa: sałata, ogórek zielony, cukinia, ogórek kiszony pomidor, szczypiorek +płyny: woda, kawa [...]

[...] do wody, czy herbaty. A i zjedzeniem takiego cytrusa w całości też nie pogardzę ;-) Warzyw dorzucę, jak mówisz. Zawsze właśnie tak robiłem, że oliwę lałem na mięso, ryż i warzywa. Raz zrobiłem taki własnie "eksperyment" z tą oliwą w szejku i wiem, że już tak nie będę robić. Póki co poluję na mleczko kokosowe w jakimś sklepie - nigdy go nie [...]

wszystkiego można dostarczyć zdrową dietą. Tak, zwłaszcza jak obecnie jemy warzywa, które nie widziały nigdy słońca i ziemi, kury, które nigdy nie widziały nieba i ryby, które nie widziały nigdy morza :-)) W sumie prawda. W obecnych czasach trudno znaleźć produkty w 100% naturalne, albo takie, które nie miały "wspomagaczy". A jeżeli są już [...]

[...] ale rękę czułem bardzo dobrze. 2b. Francuz sztangą 5x8 + regresy Dobrze poszło. 3. Młotki 4x10 Ok. DIETA Posiłek I: jajka, banany Posiłek II: pierś z kurczaka, kasza gryczana, banany, warzywa, ser feta Posiłek III: pierś z kurczaka, feta, razowiec Posiłek IV: łosoś wędzony, banany Łącznie: 2127kcal, 139g białko, 76g tłuszcze, 227g węglowodany

[...] Nie robię zrzutów z potreningu bo póki co nie wyliczone mam to co jem itp. Dzisiaj wpadł czit pizza :P ale to już pierwszy i ostatni raz dopóki nie wrócę na siłownię. I: chleb żytni, jaja, warzywa II Pizza 3 kawałki, serek wiejski III: Piers z kuraka, warzywa i sos z pizzy xD IV: Twaróg, oscypek :D, warzywa.

[...] przede wszystkim jem smacznie. DT: 1. Omlet, białka jaj, mąka pszenna, banan, polewa z mała orzechowego i izolatu 2.3. Pierś z indyka, ryz, olej lniany, majonez lekki, warzywa 4. Płatki jaglane, izolat, masło orzechowe, banan (zblendowane) 5. Kleik ryżowy, słodkie płatki, banan, izolat DNT 1.5. Omlet, białka jaj, mąka pszenna, banan, [...]

[...] smażyć beztłuszczowo na PAM-ie) II POSIŁEK B 30 W 76 T 24 180 g chleba żytniego + 70g wędliny z fileta kurczaka, bądź indyka + 1 jajko + pomidor, ogórek, sałata (warzywa do wyboru) + 15 g oleju lnianego 2 jajka + 2 białka jaja + 60g płatków owsianych + 60 g chleba żytniego + 10 g oliwy oliwek + pomidor, papryka, ogórek, cebula, [...]

[...] nad pracą maturalną. Sobota i niedziela też tak planuję, więc mam wymuszoną przerwę od ćwiczeń. Ale przynajmniej jako tako jem, choć ostatnio mi coś z wagi poleciało Dieta 1) Omlet z musli i 4 jaj 2) Ryż, pierś z kury, warzywa, oliwa 3) Ryż, pierś z kury, warzywa, olej lniany 4) Jajecznica z 3 jaj na warzywach, chleb 5) Ryż, twaróg, dżem pozdr

MEDIUM CARB Zmniany zmiany Wieksza ilosc kcal wieksza ilosc wegli sprawa wyglada teraz tak: kcal->3330 ww->178g (2,0g/kgmc) bialko->279g (3,1) fat->169g (1,9) Sniadanie: Jaja kurze całe 240g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g Oliwa 20ml 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 50g Siemie [...]

DIETA Sniadanie: Jaja kurze całe 240g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 60g Siemie lniane 20g Rodzynki/owoce suszone 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID +15min = Torrent 70% + Mono 5g +Ananas 100g +45min = Izolat [...]

Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = [...]

[...] piątek i sobota to już całkowicie odpada, jak pisałem wcześniej. Eh, życie :-(%-) Szama Nie bardzo dziś, roboty po uszy, jeden posiłek jadłem za kierownicą z pudełka :)) 7.00) WPC, banan. 9.40) Omlet 14) Ryż, indyk, warzywa, oliwa. 18) Piwo%-) 20.45) Kasza, makrela, pomidor, oliwa 21.50) Pierś, warzywa, keczup%-) Ogólnie to przej**ane:)) Pozdro.

[...] razu na uczelnie. Później nie miałem na nic czasu. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g ryżu brązowego i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g brązowego ryżu i do tego warzywa, + 1 kaps ripped freak 31b/43w 4 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g ryż brązowy i do [...]

Dzień 6 Bez treningu, praca od 10 do 22. Ciezki dzien, zaspalem troche i nie zdarzylem uszykowac sobie zarcia do pracy, wiec dieta prowizoryczna. 8:00 5 jaj na masle, razowiec. 12:00 Filet 200g, ziemniaki, warzywa. 15:00 Schab 200g, pieczywo, warzywa. 18:00 Filet 200g, warzywa, orzechy. 22:00 Twarog, pomidor, oliwa.

[...] gotuję warzyw, jem wyłącznie surowe. Zresztą nie tylko ja się spotkałem z takim zjawiskiem. Na tym i sąsiednich forach spotykałem takie przypadki. Bardzo dobrze też widać, że to co zaobserwowałem może być prawdą na kobietach korzystających z diety Dukana (chodzi mi o przejście z I do II fazy, w której dodawały do produktów białkowych warzywa).

No z beef mastera %-) W ogóle położyłem go na jeszcze trochę gorące warzywa i mięso się dosyć nieźle ścieło. Takie trochę blee, ale tak to mega dobre. Mimo wszystko do prawdziwego tatara, który jadłem na wieczorze kawalerskim we wrześniu nie ma podejścia :-D

[...] sie ma 10%+ ale pod koniec jak najbardziej warto choc imo - nie wiem jak Ty to zrobiles - jedna zmiana na raz wchodzisz na vlcd - leci ucinasz nabial -leci zostawiasz same warzywa - leci sa oosby co wala nabial i maja swietne formy ale wiekszosc jednak po odstawieniu widzi mocne poprawy pod koniec ,jak nie idzie - to wszelki nabial out mozna [...]