warzywa na

nie, mielona szynka i warzywa bo na to promocja w lidlu

odbiję sobie w niedzielę nie ma spiny, idę do biedry po jakieś warzywa, serek wiejski na jutro i kilka innych pierdół

[...] Czy mogę je wliczać? I kolejne pytanie - dziś spożyłem surówkę ze słoika. Była to mieszanka kwaszonych ogórków, papryki, marchewki i chyba czegoś jeszcze. ;-) Czy takie warzywa są cokolwiek warte, czy raczej uciekać od tego typu "wynalazków"? Póki co dzisiejsza zrzutka z posiłków: http://img854.imageshack.us/img854/5805/dieta201302181.png [...]

Po treningu zapasów czas na .... "K_PS Bistro" .... - Dzień dobry... poproszę 3 razy rollo z sosem mieszanym i porcję pieczonych ziemniaków - Dzień dobry, robi się! Placki: Jajko Mąka gryczana Mąka ryżowa Papryka ostra, papryka słodka, oregano, bazylia, sól Woda gazowana Mięso: Szynka mielona Warzywa: Papryka czerwona Papryka zielona Ogórek Por [...]

Na jutro do pracy ... sztuk 7 :-D Gryczano ryżowe doprawione pieprzem ziołowym, bazylią, solą i papryką ostrą Mięso z udek kurczaka bez skóry Warzywa Troche keczupu i musztardy bawarskiej /SFD/Images/2015/11/1/2650cd765da140cd8a34ee26fb4fd8b7.jpg /SFD/Images/2015/11/1/5b85e856902542b38f90ee74a1a7ed4d.jpg [...]

Dzisiejszy potreningowy posiłek mistrzów :-D - pieczone bataty - stek z rozbratla na maśle klarowanym - warzywa :-D /SFD/Images/2015/11/29/88e1fb6e19e34bcdba9508a749a2146a.jpg /SFD/Images/2015/11/29/10e777469efe4ebe82ec723bfb82e3b4.jpg /SFD/Images/2015/11/29/cf677ac82d3a406eb66cdbab91e41237.jpg [...]

Miruna Kasza jaglana Warzywa twaróg A na deser wędzony węgorz :-D /SFD/2020/5/8/09cc14f8cb9641ec881259065184c42a.jpg /SFD/2020/5/8/0caa7cc0b5bd43b788ca948ead811482.jpg

[...] jaglane, wpc, banan, orzechy, borówka #2 Pieczona pierś, ryż, ogórek + zblendowana pomarańcza na sok #3 Węgle treningowe #4 Burgery Bułki owsiane, kotlet z mielonej piersi, warzywa, wegetariańskie majo, musztarda, keczup bez dodatku cukru Podsumowanie: Białko: 185,6 Tłuszcze: 66,9 Węgle: 346,3 KCAL: 2738 [...]

[...] się też nad siemię lnianym ma on konkretne właściwości jesli chodzi np. o omega-3 myślałem żeby takie siemię np. dodać do pasty tej którą mam w II posiłku? 3. Jeśli chodzi o warzywa mam rozumieć że zalecane jest w każdym posiłku mieć min te 250g oprocz tego posilku potreningowego? Bo ten posiłek potreningowy zabieram ze soba do pracy i ten [...]

snaidanie: jogobella do zmiany na jog naturalny (opcjonalnie dodaj owocow) 2 sniadnaie: bulki>razowiec, szynka>mięso, delma>orzechy/masło, dodaj warzywa obiad: dodaj troche warzyw potren: przydałoby się banana przepić jakims bialkiem 2 obiad: ok VI: jak 2 snaidanie kolacja: dodaj warzywa 1. poszukaj na roznych bazarach, w marketach 2. weź [...]

[...] nasyconych. Generalnie ser zolty nie powinien sie znalesc w dobrej diecie chyba ze dla urozmaicenia... bbr86 Czyli panowie co proponujecie zamiast II i III posiłku ? warzywa najlepiej surowe, jajka, mieso najlepiej gotowane, salatki i zdrowe tluszcze np orzechy. W tych posilkach powinno sie dac tylko jakies sladowe ilosci wegli nie liczac [...]

lodzianin racja ale to też musi jakoś smakowac... dolicz, przyprawy, warzywa i owoce, które są w chvj drogie na zimę i tym podobne bzdety... i gdzie ja do chvja dostane 0,5kg twarogu za 2zł!!!??? %-) %-) %-)

jak widze piersi to <zygi> jak widze tune to <zygi> jak widze mintaja to <zygi> zmienie chudy na poltlusty chyba dozuce troche masal orzechowego zeby miec troche wiecej wielonienasyconych i nie pozygac sie oliwa warzywa nei przepadam dozuce tylko platki ,co do diety to tak bede trzymal tylko 3 tygodnie pozniej orbie ckd

Wiem, że są różne szkoły... jedni każą wliczać warzywa, inni nie. Można sie pogubic w labiryncie rozbieżnych wiadomości. Czyli tłuszcze? Znam swój organizm juz na tyle i wiem, że na prawdziwe ww moge pozwolic sobie tylko okołotreningowo. Puchne po prostu po kaszach, ryzach, makaronach :/

Kilka uwag ode mnie: 1. Jedzenie dużych ilości wcale nie jest drogie. Ryż, owoce, warzywa, kasze, makaron, soki-bazuj na węglowodanach. Możesz kupić maltodekstryny w cenie ok. 6zł/kg na Allegro choćby, a z nich są robione gainery. Zauważ, że kg ryżu to ok. 4000kcal i "aż" 4zł :) 2. Trening to podstawa. Nie piwniczny, ale na siłowni, [...]

[...] 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Dieta 1 posiłek 2 porcje białka AllNutrition 2 posiłek 5 małych jajek. 3 posiłek gulasz 0.5kg kurczaka+warzywa Okno 16:00-22:00 Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-15 20:55:18

[...] / W:146,9 / Kcal:1000 II - Posiłek 10:00 150g chleb żytni/pełnoziarnisty B:7,5 / T:3,5 / W:56,2 / Kcal:286 100g twaróg półtłusty B:18,7 / T:4,7 / W:3,7 / Kcal:133 50g warzywa (bukiet)B:1,4 / T:0,1 / W:1,9 / Kcal:15 10g oliwa z oliwek B:0 / T:10 / W:0,2 / Kcal:88,2 Razem: B:27,6 / T:18,3 / W:62 / Kcal:521,2 III - Posiłek 13:00 60g [...]

Jak najbardziej, warzywa mogą w tym pomoć. Jednak tak jak pisałem. W tej sytuacji warto spojrzeć na ogół diety. Zapewne coś jest w niej nie tak.

[...] Nie wyrzucaj zółtek:-) Chleb - najlepiej własnej roboty - na zakwasie! Przepis znajduje się Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-) W takim ze sklepu nie wiesz co jest, a jak wiesz, to nie jest to zdrowe! Warzyw nie wliczamy - parę wyjątków w Co jedzą lejdis!! Inna sprawa, jak moderatorki powiedzą że masz wliczać wszystkie warzywa!

trochę poprawiona wersja : 1. 4 jajka na twardo, warzywa (ogórek rzodkiewka ...)oliwa z oliwek 10g , rodzynki 20g 2. Ryż brązowy 50 g, oliwa z oliwek 10g , surówka z kapusty 100g 3. 2 kromki chleba żytniego , sałata 2 plastry szynki 4. Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 100g, oliwa z oliwek 10g, 5. Tuńczyk w wodzie , biały ryż 50 g 6. Twaróg [...]