warzywa na

[...] nogach 3x 12-15 5. wykroki długie 3x 12 na nogę 6. wspięcia na palce 3x 12-20 Dziś bez obciążeń, bo jeszcze jestem przed treningiem, ale nie będę miała później możliwości zrobienia wpisu ;-) DIETA 1. 100g owsiane, 2 jaja, 25g odżywka białkowa 2.,3. 50g ryż basmati, 150g pierś z kurczaka, warzywa trening 4. 100g ryż basmati, 150g pierś z kurczaka

[...] będę miała dostępu do kuchni.. Ale oczywiście nie jest to powodem do tego, żeby odpuścić dietę... http://i58.tinypic.com/3340pjd.jpg Kurak upieczony, płatki, wafle ryżowe i warzywa spakowane i nawet sposób na przyrządzenie jajek w hotelowym pokoju się znajdzie - rozbełtane w talerzu i zalane odrobiną wrzątku, żeby się ścięło - voila jajecznica [...]

[...] tego, że rano miałam godzinę skakania, bieganie i innych wygibasów aero odpuściłam :-) DIETA 1. 1 jajo + 4 białka, 80g twaróg chudy, 50g owsiane, 150g wiśnie 2. 100g kurczak, 50g kasza jaglana, warzywa 3. 100g kurczak, 200g ziemniaki, łyżka oleju lnianego 4. 100g kurczak, 50g kasza jaglana, 30g migdały 5. 3 jaja + 3 białka, 50g kasza jaglana

[...] wpływaja na Twoje problemy żołądkowe, ale mnie bardzo drażni papryka, ogórki kiszone, kapusta kiszona (Ta ze sklepu), ogólnie ostre, czosnek, cebula. Pomogło jak zaczęłam gotować/dusi/ piec mięso, a warzywa tylko gotowane albo w postaci soków :-) do warzyw na patelnie często dodawane są przyprawy, jeśli ich używasz, to może to teższkodzi

[...] wiadomość, że lepiej chude, ale jak rozumiem przede wszystkim jem chude, a jak czasem karkówka wpadnie to się nic nie stanie 4. placek kukurydziany, schab pieczony, jajko, warzywa - pycha i wszystko ok :) Dziś mam już takie mdłości, że nie rozróżnię jak na co reaguję @-) Jako ciekawostkę napiszę jeszcze, że mam dwie wersje na drugą połowę [...]

[...] Może musiałam się trochę przyzwyczaić do tej zmiany, a może jedząc bardziej intuicyjnie akurat trafiłam w proporcje. Tym samym nie przeszkadzały mi ani surowe, ani gotowane warzywa, ani strączki, ani mięso, ani owoce (teraz jem je już bardziej sensownie, ze dwa dziennie, po jednym do posiłku). Po kilku dniach stworzyłam też sensowne placki. W [...]

[...] gadanie duzo mi nie mowi. Warzyw moze i malo ale staram sie NARAZIE nie przekroczyc tych 30 g wegli. Z czasem napewno bede mogl troche dodawac szczegolnie po treningu. A warzywa zielone typu brokuly, salatki i inne prawie bezkaloryczne jem na okraglo przez caly dzien wiec ich nawet nie wliczalem do diety. CKD do mojego BF ? Szczerze to [...]

[...] tam napisane, bo diety zbilansowanej ze względu na warunki nie ułożysz, będziesz musiał na bieżąco decydować o tym czego jesz a czego nie jesz (np. na stołówce - mięso jemu warzywa też a ziemniaki zostawiamy - no chyba, że jesteśmy po siłowni), wracamy do pokoju i popijamy oliwą, robimy zakupy w sklepie, twarogi tuńczyki orzechy warzywa jajka [...]

[...] oczywiście, że tak. Po pierwsze na redukcji zbyt dużo białka (ba...na masie też) skonwertuje do cukru, po drugie organizm jak nie może czegoś wchłonąć to to wyrzuca prędzej czy później - część w moczu, a część przez skórę bo jest większa produkcja łoju. Zadbaj o zielone warzywa. Gospodarka kwasowo-zasadowa naszego organizmu jest bardzo ważna.

[...] Jak wiadomo są produkty ,które nasilają zmiany trądzikowe. Tak samo dieta wysoko białkowa nie pomaga. Kontrolowanie e2,odpowiednie kosmetyki,dieta bogata w zdrowe tłuszcze,warzywa. Mi osobiście izotek już 2 lata temu załatwił sprawę na amen. Teraz tylko muszę kontrolować estro i jest ok,czasem coś na plecach wyjdzie. Najśmieszniejsze jest to,że [...]

Nie wiem co mam jeść :( Lubię bardzo warzywa, lubię to co jem. Ja to naprawdę lubię. Kocham orzechy, kocham krewetki (w tym tygodniu akurat jem, ale zazwyczaj sorry nie stać mnie na codzienny taki rarytas)... **** **** ****. mam nadzieję, że na siłowni, na która sie wybieram są przyrządy do wykonywania poleconych przez Ciebie Marta ćwiczeń. Ale [...]

[...] robię naleśniki, bułki, kebaby, ciabaty, wszystko. Dzisiaj nawet po śniadaniu nic nie smażyłam, piekłam sobie bułki płaskie, przecinałam środek "na kieszonkę" i ładowałam warzywa do środka. Martucca da mi w łeb za ser. Miało nie być nabiału. Ale dużo lepiej mi jajecznica smakuje jak dodam troszkę tego sera... @@-) Berry ja w tygodniu muszę na [...]

[...] pracy - nie miałam czasu jeść. Odkąd ćwiczę siłowo, powoli zaczynam dostrzegać, jak organizm domaga się o miskowe bonusy, gdy zarywam noc. Ale trzymam się :-) Jak coś to warzywa. Misia z dzisiaj. Po oddaniu projektu padłam jak śnięta, więc DT zamiast środę i piątek obejmie czwartek i sobotę (chyba, że dam radę w piątek). Już tęsknię za [...]

[...] sie zmuszac zaczac Rano do mixu owsianych bede dowalal oliwe i celuje w 1000 kcal na sniadanie Snaiidania to pewnie bedziejak wyzejj pisalem + jakis jogurt, moze owoc itp warzywa to u mnie roznie, surowek/salatek nie chce mi sie zrobic ale jak mama zrobi to zjem ile sie da, byle by pietruszki nie bylo wiem wiem malo miecha ale u mnie juz tak [...]

04.08.13 DNT Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-04 częściowo na oko/wyjazdowo 1. banan 2. ciemna bułka z ziarnami, serek wiejski 3. pstrąg, ziemniaki 4. ciemna bułka z ziarnami, chleb żytni, masło, jajca, szynka wieprzowa Napoje: woda ok. 2l, kawa x1 Warzywa: pomidor, kapusta [...]

06.10.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-06 Napoje: woda 0,7l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, buraki, dynia, cukinia, papryka, fasolka szparagowa Suple: kombucha, kefir z grzybka Aktywność: brak %-) Dzisiaj odpoczywam. Wczoraj był intensywny dzień, dwie noce pod rząd spędziłam w pociągu. Wróciłam dziś [...]

[...] Oliwa z oliwek 5,00 44,20 0,00 0,00 5,00 Filet z piersi z kurczaka 100,00/116,00 /21,80 /0,00 3,20 Suma 335,00G 211,20KCAL 25,01G 7,42G 8,74G PODWIECZOREK /PRZED TRENINGIEM trochę mięsa oraz makaron razoyw i warzywa POSILEK PO - TRENINGOWY trochę ziemniaków oraz mięso lub ryba KOLACJA warzywa olej lniany trochę twarogu nie opieraj diety na prochu

Kocham brokuły i uwielbiam szpinak i brukselkę, ogólnie wszystkie zielone warzywa, a sałate lodową mogę jeść na główki mój małż się śmieje, że na wiosnę mi trawę w ogródku posieje

[...] Uginanie ramion z hantlami 15/15 Prostowanie ramion tyłem 15/15 Cross Trainer 20min 13:00 Wczorajsze smakołyki z grilla (Kurczak + szaszłyk) 15:00 Muffinki z kurczaka + warzywa z ryżem 18:00 Ryba z grilla + orzechy laskowe 20:30 3 jaja na twardo + kufel smo0thie z truskowek Fotka Muffinek: [...]

[...] rano na wadze było 92,5 czyli 1,2kg w niecały tydzień poszło, a po dzisiejszym szajsie pewnie będę wkurzony gdy stanę na wadze. Zobaczymy :-D Cross Trainer 45min Brzuszki Worek 15min 12:20 Pieczywo razowe + filet z indyka 16:00 Krewetki z warzywami 18:00 Sałatka (kurczak, warzywa i makaron) + pistacje 20:00 4 jaja na twardo Omega3 x3 ParaP x6