warzywa na

tutaj zamieszczam poprawioną dietę: 7.00 płatki owsiane na mleku NIE W PROSZKU 3 jaja orzechy włoskie 30g 10.30 pierś z kurczaka 100g chleb razowy 150g masło naturalne 10g warzywa daj 13.30 kasza jęczmienna 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 25g surówka z warzyw 16.30 ryż biały lub makaron 100g dorsz mintaj, morszczuk , sola panga to syf [...]

[...] wpłynąć na funkcję tarczycy, ponieważ zawierają glukozynolany, które blokują wychwytywanie jodu przez tarczycę. Natomiast w diecie powinny znaleźć się takie produkty jak ryby ze sprawdzonych źródeł, olej kokosowy, algi, kiełki, czysta woda, pokarmy bogate w błonnik, buliony z kości, owoce i warzywa oraz powinna być wdrożona probiotykoterapia.

Nie ma tranu bo jest Omega 3 Gold z olimpu + kompleks witamin + Chela Mag + kreatyna + bcaa + ginko biloba. Warzyw ine opisywałem, ale daję zawsze paprykę, surową marchewę, ogórka :) To po prostu oczywistość. Mieszkam w miejscowości 10tys mieszkańców, nie ma tu takiego czegoś jak ryż brązowy. Owsianka jest tylko w Tesco Jogurt danon Activia... [...]

Po wczorajszym treningu siłowym mam zakwasy na rękach ;) Dzisiaj planuję zrobić cardio na rowerze stacjonarnym (40-60 min.) Miska na dzisiaj: Dojdą do tego warzywa takie jak: papryka, cebula, czosnek, zielony ogórek, brokuły, rzodkiewka, seler naciowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ca678e813c34a4d8207af3cd1e3016e.png

Trening http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html poczytaj o FBW i wybierz cos dla siebie z gotowcow. Z ostatniego posilku wywal ryz i wstaw go gdzies w czasie dnia, na noc jesz tylko bialko i warzywa, i tluszcz. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-05-01 17:09:01

[...] treningowe) 2,5gB, 1gT, 2gW 150gW/5=>25g/posiłek - Posiłek I 45g Masix Protein (3 miarki), 50g owsianki - Posiłki II-V 150g piersi z kurczaka, 40g makaronu durum, świeże warzywa (ok.100g), mała łyżeczka oleju lnianego (lub 10g orzechów/migdałów) - Posiłek VI 5 całych jajek L (+60g lub 6 mniejszych), surowe pomidory Tak przedstawia sie moja [...]

[...] surówka z pomidorów (okołol 500 kalorii)lub jak nie bedzie obiadu to 5 gotowanych jaj i warzywo jakies (363kcal, 33b, 25t, 2w) 1h przed treningiem: ryż z pokrojonym udkiem warzywa po treningu bezpośrednio: banan (181kcal, 2b, 1t, 42w) serek wiejski lepiej mieso ryba 1h po treningu: ziemniaki z mięsem z kurczaka i warzywami kolacja: [...]

No i lepiej. Plus za wątróbkę (tylko nie codziennie) i śledzia. Owoce sobie dorzuć - nie będziesz potzrebował takich dużych porcji ww. Warzywa tez lepiej świeże niż te na patelnię.Tu nie ma ndmiernej filozofii. O której chodzisz spać że ostatni posiłek tak pózno? Śledz z kaszą jest dobry? Dla mnie do śledzia to bardziej ziemniaczki - ziemniaki [...]

[...] 100g masło 10g szynka z indyka 30g malo bialka,szynke wywal daj np. tu ten twarog i dodaj warzyw 3. 2h przed treningiem ryż biały 100g tuńczyk 120g oliwa z oliwek 20g warzywa ok. 4. 15 minut przed treningiem gainer 20% białka 50g wywal 5. 15 minut po treningu gainer 20%białka 100g ok. 6. 2 h po treningu kasza jęczmienna 200g pierś z [...]

Z rabatem 820. Z tym ze wiecej niz 30kg nie moge zalozyc, bo zalozylem 2x 20kg i sie cale ruszalo. Musze jutro kupic kolki rozporowe, sruby i przykrecic do podlogi na stale 1 dzien redukcji a na obiad Pizza a ja ryz, kurak i warzywa Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-02 16:23:46

[...] godzinny marsz z psem jak poczytałem jaki syfilis dodają do vegety ,to postanowiłem sobie zrobic dzisiaj własnej produkcji vegete czy tam warzywko kupiłem i zmieliłem razem w termomiksie -sól morską -mało -warzywa suszone -kurkumę na smak -czosnek suszony http://mojepasjekrakow.blogspot.com/2011/09/domowa-przyprawa-warzywna-uniwersalna.html

Tryb pracy cały czas siedzący , poza siłownia bardzo mało aktywności ( brak czasu ) stąd też taka kaloryczność .Zaczynałem od 2300-2350 kcal . Cały czas pracuje nad tym aby stopniowo zamieniać produkty w diecie na lepsze . Usunąłem słodycze , fast foody , słodkie napoje . Dieta z dziś : 1.Jajecznica z 3 jaj , bułka pełnoziarnista , masło , kawa [...]

Sorry %-) Ale kusza te czikensy... A napisac musialem, bo swietuje wygrana z wlasnymi pokusami na takie smieci :-P w domu yebne na koniec detoxowego dnia miche salatki "kozaka" 8-) Salaty, feta, indyk, awokado, ziola, warzywa... Bedzie zacnie :-))

[...] w związku z tym drugi posiłek jest taki sobie. Brakuje w nim solidnej porcji białka (kefir nie jest najlepszym jego źródłem) 2. Nie liczymy warzyw poza strączkami- warzywa możesz jeść w nielimitowanej ilości, możesz sobie na górze spisywać co jeszcze było z warzyw. Szkoda czasu na wpisywanie tych kilku kalorii :) 3. Chleb i wędliny- [...]

[...] płatków kukurydzianych. Twix 3x kajzerki + 3x jajka na miękko + majonez + pomidory z cebulą Jajecznica z 3x jajek + parówki drobiowe + 3x kromki razowego pełnoziarnistego + warzywa Duża pizza ( po połowie pepperoni i na drugiej połowie kebab ) + sos czosnkowy + twister brazer z KFC i 3x stripsy 10x pączków :)) + drożdżówa z makiem + sernik + [...]

szamka wieczorna/potreningowa zapiekanki na chlebie żytnim - jajko, warzywa, mozarella bardzo fajnie smakuje http://imageshack.us/a/img845/8595/4tm9.jpg

http://iv.pl/images/78085078458713038394.jpg O 18 trzeba zjeść ostatni posiłek 8-) Taka kupa na szybko, makaron + warzywa mrożone + jakiś sos mi został po pizzy }:-( i kurak 200g. I w pojemniczku kapusta kiszona z czymś tam };-) Zmieniony przez - vexen w dniu 2013-12-17 21:09:14 Zmieniony przez - vexen w dniu 2013-12-17 21:09:54

Wołowina :-)) do tego komosa i warzywa, całość na ostro.

coś na szybko %-) indyk, ryż basmati, warzywa, sos własnej roboty 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7bc29d4d5cc4737a276e3ee542aa36f.JPG

[...] - 100g jogurtu naturalnego weglowodany o niskim IG ryz/kasza/makaron, odpusc ten ser w ciagu dnia daj go tylko na noc on tam najlepiej pasuje tutaj daj chude mieso/rybe z warzywami i tluszczem. 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana zamaist platkow daj [...]