warzywa na

szuflada na warzywa osobno czy w środku?:)

Jak kupowaliśmy lodówkę to był warunek nr 1 :> drugi to była strefa niskiej temperatury a trzeci szuflada na warzywa :-P czwarty to conajmniej 3 szuflady w zamrażarce. O. Mąż miał warunek, żeby loda robiła.

[...] fosfor, siarka, zasadotworczych- sod, potas, wapn, magnez. Miesa i przetowry, drob, jaja(zołtko), ryby oraz w małym stopniu zbozowe- wlasciwossci zakwaszajace; owoce, mleko, warzywa(buraki, marchew) i ziemniaki- alkalizuja I tego nie jestem pewny pomimo, ze przetwory mleczne- maslanka, kefiry, przetwory warzyne- kapusta kwaszona, ogorki, buraki [...]

[...] :P Z mężem kucharzem może być problem, bo w restauracjach robi się smaczne, ale kaloryczne żarcie. Tam raczej nikt się nie zastanawia, ile danie ma kalorii, nawet pieczone warzywa potrafią być solidnie polane tłuszczem, żeby były smaczne. I jak mąż tak samo gotuje w domu to masz codziennie bombę kaloryczną. Przegadaj z nim temat, bo nawet [...]

[...] mam duzo mniej wegli (choc jest troche platkow), glownie ograniczam je do carbo przed i po treningu oraz posilku potreningowego. pozostale posilki to mieso/ryba na parze i warzywa lub twarog i warzywa (ja jem nabial, Ty nie), przed snem twarog. i nie jem duzo supli - znudzilo mi sie. z tluszczy lniany i oliwa - czemu Ty nie uzywasz oliwy? mam [...]

ja mam szefa, który na okrągło je prawie wyłącznie warzywa. jak mu się uzbiera moje 1500kcal w ciągu dnia to sukces. a też ma ok 190cm wzrostu. chudnąć chudnie bo dość dużo biega, ale w okresie zimowym jak ruch ograniczony efekt jojo +20kg i tak non stop chyba już 3 rok z rzędu. słuchać już mi się nie chcę tego...

Moja dieta nie jest za ciekawa ale mniej wiecej wyglada tak : sniadanie: 3 jajka płatki owsiane 100g mleko 2 sniadanie 150 g kurczaka 100 ryzu warzywa obiad to samo 2 obiad 3 jajka 50g ryzu kolacja godzina przed snem 150 g twarogu +mleko +miód lub mleko platki ofsiane to na dzien nie treningowy a w dni treningowe : przed treningiem 150 g kurczaka [...]

[...] Ciebie jasne, że dieta bardzo niskowęglowodanowa nie powinna być uboga jednocześnie w węglowodany i tłuszcze, a głównym żródłem węglowodanów powinny być niskowęglowodanowe warzywa, to ostra restrykcja węglowodanów nie będzie dobrym pomysłem... Tutaj jest dobrze opisane rozwiązanie godne uwagi: [...]

Sprubuj 10 jajek, 250g platkow owsianych to zmiksowac i usmarzyc jak nalesniki, mozesz dodac szcuypte soli i kapke wody -to na sniadanie o podwieczorek, na glowne 3 dania 500g piersi z kur i 300g ryzu plus brokuly lub inne Warzywa

[...] czasami jadanymi zamiast kuraka, tak samo wołowina zamiast kuraka też się będzie pojawiać, aby się kurczak nie przejadł. Będę mieszał zwłaszcza 2 i 3 posiłek(w szkole) różne warzywa dawał, owoce do tego makaronu z kurczakiem/innym mięsem, aby to urozmaicać. Czy wszystkie owoce i warzywa można mieszać z ryżem/kaszą/makaronem i mięsem? Czytałem, [...]

21.01.2014 dzień nietreningowy suplementy:żelazo,femoston conti,wapno,magnez,witC,Rupafin,Euthyrox warzywa:sałata,pomidor,ogórek zielony miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a9a50fd4f0643f68faabdbf16c77880.png 22.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e6e9227bf24154bb33b2c88b37d5e0.png trening B 1) plank max czas 30s,30s,40,30 2) Martwy ciąg z hantlami [...]

[...] tego że magnez jem 2x dziennie,zaopatrzyłam się tez w potas ,zaczęłam łykać ale nic nie mija suplementy:żelazo,femoston conti,wapno,magnez,witC,Rupafin,Euthyrox,potas warzywa:sałata,pomidor,ogórek zielony,seler naciowy,rukola kombucha,melisa,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10cfc71389cf453d899b15300ea44d6b.png Zmieniony przez - aquafemin w [...]

[...] climbes były 3 obwody,po tym padłam na ziemie i leżałam miska: leki:euthyrox,Femoston, żelazo suplementy:wit C,Mg,wiesiołek, omega 3,probiotyki plus kombucha,melisa,mięta warzywa:kapusta pekińska,rukola,pomidory,ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/047980ff72874d57829c00999ca72ad6.png Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2014-02-06 21:14:18

dzień 4/tydzień 1 06.02.2014 leki:euthyrox,Femoston, żelazo suplementy:wit C,Mg,wiesiołek, omega 3,probiotyki plus kombucha,melisa,mięta warzywa:kapusta pekińska,rukola,pomidory,ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd76da3725247dd85dd10dd3f90737e.png mam mega zakwasy dzisiaj na nogach,chodzić nie mogę,chyba jutro z treningu nici. ogólnie to [...]

[...] start, zdecydowanie jednak przy cięzkiej fizycznej pracy sugruję zwiększyć podaż węgli. Poza tym nalezy bezwzględnie urozmaicić dietę, wprowadzić produkty będace źrodłem wapnia (sery podpuszczkowe takie jak mozarella), magnezu (warzywa, orzechy, migdały, produkty takie jak kasza gryczana), wit C (warzywa, owoce) i innych brakujących składników

mam pewien dylemat, otóż wszędzie widzę na sfd, że każdy przed treningiem je np. kura ryż i warzywa, no a po treningu ten sam posiłek, tylko że ja mam treningi o 18, kończę je o 20, więc jak powinien wyglądać mój posiłek potreningowy, może ktoś nakierunkować? (Trening piłkarski, więc raczej czysto aerobowy)

[...] weglowodany z warzyw i owocow. jablka moge jesc na okraglo (nie wiem czy powinienem), a sa chyba dobrym zrodlem ww. Prawde mowiac to nie mam az tak duzo wegli w diecie, ale warzywa tez ich duzo nie maja wiec nie wiem za bardzo co wybierac. Jeszcze pytanie o pieczywo. Czytalem o IG i zastanawiam sie, czy nie mozna wrzucic do diety pieczywa [...]

[...] w jakich warunkach były produkowane (sztuczne nawozy, przyśpieszacze wzrostu, środki ochrony roślin) i co ważniejsze w trakcie transportu zarówno marchew (a także inne warzywa i owoce, np. pomidory i banany) pryska się specjalnym środkeim chemicznym powstrzymującym proces dojrzewania, a co za tym idzie proces przedwczesnego psucia. [...]

1 POSILEK 07:30 -3 cale jaja -90g musli -owoc 2 POSILEK 10:00 -200g serki wiejskie -80g makaronu 3 POSILEK 12:30 -150g piersi kurczaka -80g ryżu -warzywa 4 POSILEK 15:00 ODZYWKA BULK 5 POSILEK 17:00 -150g chudego mięsa z grilla, lub gotowanego na parze -100g ryżu/makaronu, lub 300g ziemniaków -warzywa 18:30 TRENING / PO TRENINGU BULK 6 POSILEK [...]

[...] oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. Ważną role w diecie ckd odgrywa błonnik, [...]