warzywa na

DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek, pomidor, pieczarki Napoje: woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: pepsi, andruty (wliczone) Samopoczucie: waga b/z, spuchniecie ciut mniejsze; domsy w miejscu na trica jednak sie pojawily :-) /SFD/Images/2016/6/27/9e776f16391546d0bd51a99243e28158.jpg

I zarelko - dziec dopiero teraz zasnal, obiad pozny i juz mi sie nie chce wbijac kolacji. Na jutro wszystko przygotowane, bedzie dobrze. DT 2200 kcal Warzywa: ogórki Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: niedojedzone Samopoczucie: spuchnieta, sztywna (chyba jakis masaz by sie przydal), [...]

W sumie kolacja juz zjedzona, wiec mozna obrazek wrzucic. Powrot na wlasciwe tory okazal sie w sumie bezproblemowy. DT 2200 kcal Warzywa: ogórki konserwowe Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek (jakas dziwna wyszla ta herbata dzis) Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: waga -0,4 kg; mniej spuchnieta, wciaz [...]

Dzis DT 2200 kcal Trening w sumie taki probny, troche starego, troche kombinacji z potencjalnym nowym - po prostu poszlam i cos pocwiczylam co w splicie bylo jako plecy/bic. 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10x10kg/15x16kg/12x18kg/10x20kg 2. Ściąganie uchwytów wyciągu górnego do klatki 15 x24kg/12x30kg/10x36kg 3. Przyciąganie linki [...]

Dziś powinien być ostatni Trening B. Niestety nie odbył się bo niespodzianie wpadła mi dodatkowa robota. Odbędzie się więc jutro. Miska: Warzywa: brokuły, cebula, ogórki. Do picia: woda do oporu, kawa, fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. Posiłek nr 2 tradycyjnie już dzielony na dwa. [...]

Regeneracjaaa!!! Leżę, leżę uwaliłam się jak zwierzę... 8-). Nie wiem czemu ale mam napady senności w ciągu dnia. Padam ok.16 śpię dwie godziny a potem kładę się około 23 i śpię jak niemowlę do 5.15 rano. To chyba przesilenie wiosenne... Ale dobrze mi z tym. Miska na jutro: Do picia: woda do oporu, kawa, fitolizyna Warzywa: cebula, ogórki [...]

Teraz tylko miska na jutro. Szanowna Szefowo! Trening z dziś i jutrzejszy wwalę jutro. Jestem tak zmęczona że już literki mi skaczą. Jednakże melduję posłusznie że dzisiejszy trening obwodowy został wykonany. Jutro - zaległy trening A. Miska: Warzywa: pomidory, cebula, ogórki. Do picia: woda, kawa - 2 kubki, herbata zielona. Apteka: tran, magnez i [...]

No i wszystko będzie znów tak jak trzeba :-). Dziś wrzucam tylko michę na jutro. A jutro poogarniam notatki z treningów i postaram się zrobić z tego jakąś sensowną kompilację żeby nie wstawiać wszystkiego po kolei bo się tłok zrobi. Miska: Warzywa: sałata, kapusta kiszona, ogórek, pomidor. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, [...]

[...] nie pamiętam takich wzdęć Czyżbym nie radziła sobie z zadaną ilością białka? Za mało warzyw? Trzymam się wytycznych i staram mieć ich ok kilograma, ale tu gdzieś było napisane, że głównie zielone warzywa działają odkwaszająco a ja ostatnio głównie kalafiora bo mi bardzo smakuje. Pomocy :) Apeluję do Waszych sumień w imieniu mojego otoczenia

[...] siedzę, zamulona oczywiście. Ale z dobrych wieści - @ w końcu dotarła 8-) Teraz może być już tylko lepiej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9e0be2f26d4470ead19718dfe1873a3.GIF warzywa: brokuł 400g, por 150g picie: mineralna 1,5 litra, 1x melisa z pomarańczą, 2x herbata biała, 2x czerwona z grapefruitem suplementacja: omega-3, żeń szeń, Capivit A+E [...]

[...] Bo nie wiem czy to co wyszło się nadaje czy tylko wziąć i wywalić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/793bcaf89ea140b2b0b9df996ddf61e8.png Dorzucam wczorajsze żarcie. Oprócz tego: warzywa: kalafior 400g, brokuł 200g picie: woda mineralna 1l, 1 szkl. wody przegotowanej, 3 herbaty owocowe, 2 herbaty zielone suplementy: omega-3, żeń szeń, Capivit A+E [...]

[...] nabiał i zobaczę czy to ma jakiś związek, bo mam wrażenie, że po wakacjach tego nie było. Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a937735b27f4825a73f43aeab8c6ed5.GIF warzywa: pomidor 450g, pekinka 200g, ogórek 240g picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 1l, 3 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet I [...]

[...] wsparcie :-) shaggah - witaj w moich skromnych i niestety ciągle smarkatych progach };-) Wrzucam piątkową miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6966e4bd0d744e239a85d93f8dbe5bb9.GIF warzywa: brokuł 300g, kapusta kiszona 200g, ogórek 220g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, capivit, [...]

[...] wpisać w rozpiskę. Wczorajsza aktywność - spanie ;-] Regeneracja pełną gębą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b0c5f18792c472e82c816429e7fb82b.GIF picie: mineralna ze 2,5l, dwie mięty warzywa: nic suplementy: omega-3 inne: Harmonet Wcześniejszych misek nie będzie, nie wpisałam ich w potreningu.pl a teraz nie pamiętam już co żarłam, nie chcę cudować i [...]

[...] lydki 4x12-8 (80kg) Lydki siedzac 3x12-8 (60kg) Dieta : I 5 jaj + 100g owsa + 200g truskawek + łyżka jog. naturalnego. II 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa + orzeszki ziemne III 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa + orzeszki ziemne IV 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa <<< T R E N I N G >>> V [...]

[...] byc raczej dodatkowe jajo zamiast bialek. Otrebow do bilansu raczej nie wliczaj (w wiekszosci sa niestrawne) TRENING AERO * 2. truskawki, cyc, ryz brazowy, orzechy+warzywa Okay (jak dla mnie truskawki moga byc ) 3. tuna, orzechy + warzywa Okay 4. cyc, warzywa Dodaj tluszcz 5. wiesniak Dodaj zdrowe tluszcze W diecie brakuje ci oliwy. [...]

[...] na dziś, tak samo jak poszukiwania pudowej giry w garazu Posiłki 1/42 1. owsiane, jajka, lniany, jabłko 2. owsiane, jajko, awokado, pomidor 3. wątróbka, kasza, lniany, warzywa 4. tunczyk, kasza, warzywa 5. whey, jabłko kcal 1810 B 125 W 140 T 81 W prostocie siła Tydzien mam rozplanowany na 1800, powinno się ruszyć z pasa, jezeli ruzszy [...]

[...] *z hakami od 2s, tak to ja moge robić MC Trening na plus, progress był w MC, wypadach i uginaniu nog Posiłki 2/42 1. owsiane, jajka, sliwki, lniany 2. owsiane, jajko, awokado 3. watrobka, kasza jęczmienna, warzywa 4. whey, jablko 5. wiesniak, migdaly, jabłko, warzywa kcal 1831 B 116 W150 T85 Zmieniony przez - lejjla w dniu 2010-11-09 18:50:06

[...] podczas wyklinania zamarzniętych spryskiwaczy można zaliczyć jako trening Posiłki 27/42: 1. owsiane, jajka, kakao, lniany, gotowana marchewka, jabłko 2. udko, ciecierzyca, warzywa 3. "zestaw od turka" - bliżej nieokreślone mięso -chyba wieprzowe, gotowane warzywa, sałatka 4. sok marchewkowo selerowy 5. serek wiejski, whey kcal 1223 B [...]

[...] Posiłki 29/42 1. owsiane, jajka, kakao, lniany, marchewka 2. zestaw imieninowy Barabary w pracy: galarekta drobiowa z jajkiem, rolada drobiowa, feta z pomidorami, oliwki, warzywa. Za salatki i ciasto podziekowałam 3. ciasto marchewkowe (owsiane, suszone śliwki, twaróg, whey, marchewka, jajko) Trening 4.whey, winogrona 5.wolowina, zapiekana [...]