warzywa na

[...] Posiłek II: Już lepiej, tutaj nawet mozesz dać 4 jajka (1 żółtko) i 1 całe dac do posiłku I. Dodaj jakieś orzechy lub inne zdrowe tłuszcze do tego posłku. Mile widziane warzywa! Posiłek III: Dodaj oliwe z oliwe i duzo warzyw zielonych, jesli chcesz mozesz dodać tez jakies weglowodany złożone (kasza/ryż brązowy/makaron razowy/słodkie [...]

[...] łokciach? Są różne opinie i sam nie wiem, która opcja na początek będzie korzystniejsza. Dieta: 1. 4 kromki chleb wieloziarnisty, 2 jaja, 30g sera żołtego, 200g pomarańcza, warzywa 2. 200g ziemniaków, 200g filet z indyka, warzywa, 10g oliwa z oliwek, omega3 2 kaps 3. 200g ziemniaków, 200g filet z indyka indyka, warzywa, 10g oliwa z oliwek, 30g [...]

[...] posiłki. 7 września, dzień 32 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 180g jajka, 500ml mleko 0,5% 2. 60g pierś z kurczaka w panierce, 140g skrzydło ze skórą, 200g ziemniaki, warzywa 3. 200g piers z kurczaka, 50g chleb wieloziarnisty, 40g ser żółty, 100g jabłko, 4 kostki czekolady mlecznej 4. 130g twarogowy półtłusty, 100g piers z kurczaka, 20g [...]

Spokojnie chłopaki też bym nie przełknął. Najpierw dobrałem się do rybki, potem zjadłem banany i na koniec sobie rodzynki skubałem. ulżyło? śniadanko: jajka smażone na oliwie(200g), chleb razowy(70) + pomidory B 26 T 18 WW 33 KCAL 398 (nie wliczone warzywa) Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-05-09 10:27:11

[...] Jutro zaczynam spełniać swoje jedno z marzeń, 2-miesięczny kurs na instruktora kulturystyki:-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Schab 250g, jaja 5, masło, warzywa, Omega 3g 2. Schab 300g, masło, warzywa ---TRENING--- BCAA 20g (podczas treningu) Crea 10g (po treningu) Whey 50g Rodzynki z cynamonem 400g 3. [...]

[...] wrócę do zdrowia by móc normalnie trenować Dieta: 100 g płatków osianych + 2 cale jaja + 5 bialka jaj + garsc rodzynek 150 g Piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 łyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 łyżki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g ryzu + + [...]

[...] zaglądać rion10 Hmmmm... Gotowaną robię tak, że: - biorę garnek i nalewam wody - wrzucam pierś - wsypuje trochę jakiejś przyprawy (vegeta, ziarenka smaku ) - dodaję warzywa - trochę selera, marchwi i pory Dzięki warzywom nie jest taka "sucha" i przechodzi lekko nimi i w miarę smakuje Wrzucam kilka piersi i robię taki jakby [...]

[...] o takich specjalistow ciezko. Jadlospis na dzis: 1. Kasza jaglana, migdały, rodzynki, jogurt naturalny 2. Kasza jaglana, mięso mielone wieprzowe/mięso mielone z indyka, warzywa, sos pomidorowy, sok z buraka tloczony na zimno, kapusta kiszona + jabłko /SFD/2019/4/14/f9d754a5825149cdaa52913d148e9d64.jpg 3.. Zupa brokulowa oczywiscie bez kostki [...]

[...] 96 / 95,8 (-0,2) Obwód pasa : 89 cm / 88 cm (-1cm) Obwód bioder : 103,5 cm /103,5 ( b.z) Obwód uda : 63,5 /61 cm Sobota: jaja, wieprzowina, chleb pełnoziarnisty, ryż, warzywa, mozarella, tuńczyk puszka Niedziela: jaja, indyk, ryż, warzywa, migdały Poniedziałek: jaja, avocado, warzywa, chleb pełnoziarnisty, wołowina, makaron, dorsz, [...]

Dziii waga - 88,5kg obwód pasa - 92 cm obwód bioder - 105 cm obwód nogi - 63 cm suplementacja - bcaa poniedziałek : dieta - jajecznica/karkówka/ser mozzarela / warzywa /mkrela wędzona trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 [...]

[...] szukając laboratorium, w którym mam w wakacje zajmować się badaniem moczu, gówniana robota, ale innej nie ma. W sobotę podam wyniki testów białek. Dieta: 1.Pierś, oliwa, warzywa. 2.Karkówka, warzywa. 3.Karkówka, warzywa. BCAA 2x 15g 4.Karkówka, warzywa. 5.Karkówka, warzywa. 6.Karkówka, warzywa. 7.Białko, oliwa, warzywa. Karkówka w formie [...]

[...] g (29,5%) t: 77,4 g (36,8%) w: 159,1 g (33,6%) 1. Ryż na mleku z bananem, wiórkami koko, siemieniem lnianym i ostropestem 2.+4. Sałatka kalafior + brokuł + kura (i inne warzywa) 3. Kurze wątróbki, pęczak, kiszona kapusta, papryka 5. Omlet z mozarellą i orzechy brazylijskie /SFD/Images/2015/12/3/f4ccb02aee9c45c7b817e94e4a71fd20.jpg Suple: - [...]

[...] (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 964,4 kcal b: 161,2 g (32,8%) t: 64,9 g (29,8%) w: 183,8 g (37,4%) 1. Ciasto białkowe 2-4. Pierś indyka, ryż biały długoziarnisty, warzywa 5. Whey na mleku, serek wiejski z wiórkami koko i orzechy brazylijskie /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - [...]

[...] 1 925,4 kcal b: 148,4 g (30,8%) t: 75,1 g (35,1%) w: 163,9 g (34,0%) 1. Racuchy z bananami 2-4. Pieczona pierś indyka, ryż brązowy, mieszanka chińska z mrożonki, warzywa + pół batona białkowego. 5. Omlet z owocami W ramach testowania zakupów zrobionych kiedyś "na wszelki wypadek" do podwieczorku wpadł baton białkowy Zenith o smaku [...]

[...] W: 155g) Dostarczono: 1 932,3 kcal b: 142,6 g (29,5%) t: 83,4 g (38,8%) w: 152,8 g (31,6%) 1. Omlet z owocami i czekoladą 85% 2-4. Wątróbka z pęczakiem, kiszona kapusta, warzywa 5. Whey na mleku, galaretka bez cukru, orzechy brazylijskie Na zdjęciu mix potraw z ostatnich dni: omlety; zupa meksykańska; jaja sadzone na boczku; serek z [...]

[...] kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 893,1 kcal b: 142,7 g (30,2%) t: 78,5 g (37,3%) w: 153,9 g (32,5%) 1. Omlet z owocami i gorzką czekoladą 85% 2-4. Wołowina z warzywami i ryżem 5. Owsianka z wheyem i orzechami pini Środa: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 913,2 kcal b: 131,8 g (27,5%) t: 79,0 g [...]

[...] kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 985,2 kcal b: 153,0 g (30,8%) t: 81,0 g (36,7%) w: 161,0 g (32,4%) 1. Racuchy z jabłkami 2-4. Kurczak z ryżem w kurkumie + warzywa 5. Omlet z mozarellą i pieczarkami /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Thermo [...]

[...] W: 155g) Dostarczono: 1 969,5 kcal b: 140,1 g (28,5%) t: 84,5 g (38,6%) w: 162,0 g (32,9%) 1. Racuchy z jabłkami + migdały 2-3. Pieczone mięso z udek kurczaka, ziemniaki, warzywa 4. Omlet z camembertem i pieczarkami + orzechy brazylijskie, migdały i suszone morele Powoli przechodzę z 5 na 4 posiłki dziennie - nie żeby mi było źle z pięcioma, [...]

[...] 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 947,4 kcal b: 143,7 g (29,5%) t: 82,3 g (38,0%) w: 158,0 g (32,5%) 1. Racuchy + migdały 2-3. Gulasz z serc z makaronem + warzywa 4. Serek wiejski z galaretką bez cukru, wheyem, wiórkami i mandarynką /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - [...]

[...] W: 155g) Dostarczono: 1 913,0 kcal b: 174,1 g (36,4%) t: 62,9 g (29,6%) w: 162,6 g (34,0%) 1. Ciasto białkowe z owocami 2-3. Pieczony udziec z indyka, gotowane ziemniaki, warzywa 4. Twaróg, galaretka bez cukru, wiórki, owoce /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs [...]