warzywa na

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: chleb zytni na zakwasie z serem żółtym, z twarożkiem, z makrela w sosie pomidorowym Co lubisz jeść na obiad : lososia, ryz, wszelkiego rodzaju warzywa, makaron pelnoziarnisty, kasze, mieso tylko kurczak i to sporadycznie bo nie lubie Co jako przekąskę : owoce, warzywo, orzechy, Co jako deser : galaretke [...]

[...] , triceps,aeroby czwartek - nogi,aeroby piatek -barki , biceps,aeroby dieta: ok 5 posiłków głównie: pieczywo pełnoziarniste,jajka, seki wiejskie , piersi z kurczaka , ryby , warzywa ,ryż Chetnie przetestuje wasz nowy produkt ponieważ jeszcze nigdy nie miałem okazji testować waszych odżywek (czekam teraz na pake z waszym BCAA + glutamina smak [...]

Jeśli są zakresy przy których nie boli to pewnie warto ćwiczyć. Mogą juz niestety być zmiany zwyrodnieniowe.... Z Mamą ograniczenie węgli ma sens bo ona je dużo warzyw - Młody warzywa je wybiórczo i za chwilę skończy się na jedzeniu wyłącznie mięsa. A to nie o to chodzi. Białka też podbijają insulinę.

Ja ostatnio jem mięso tylko w weekend, zauważyłam że w lecie jak jest ciepło to wcale nie mam ochoty na mięso. Teraz codziennie "gulasz" - warzywa i strączki ;-)

Ja też jestem wiecznie głodna, ale w lecie bardziej owoce i warzywa, szczególnie te sezonowe - truskawki, fasolka szparagowa, bób :-D Na mięso nie mam ochoty, za to w zimie jakoś mniej mi się chce owoców a więcej mięsa ;-)

DIETA NA MASĘ DANE: Wiek - 20 Waga - 91 Wzrost - 180 Staż - 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne - 3449 Białko - 182 g Tłuszcze - 118,3 g Węglowodany - 414 g I Posiłek - 9.00 CreaFusion + mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 150 g Jajka kurze całe - 110 g (2 cale) Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczki) OK. [...]

[...] 3. Posiłek po powrocie ze szkoły i jednocześnie przed treningiem, bo trening zaczynam o 16, a ze szkoły wracam o ok. 14.50 / 13.50 ( zależy od dnia) - tutaj może być ryż + warzywa + (?) ? dodaj troszkę oliwy oraz soczewicy jeśli nie masz produktu typowego białkowego patrz na aminokwasy ograniczające. 4. Bezpośrednio po treningu banany, a w [...]

[...] mące kokosowej z dodatkiem otrąb pszennych (ciut), jaj oraz sera (tarty parmezan i mozzarella). Reszta normalnie - własnej roboty sos bez cukru, masa sera, tłuste mięsko i warzywa. Normalną pizzę robię sporadycznie żonie a spód ultra cienki z 60g.mąki zaledwie chociaż na drożdżach fajnie wyrasta. Do każdego spodu daję zioła (bazylia, oregano, [...]

Na początku dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Jeśli chodzi o warzywa, to zajadam cebule, pomidora, ogórka zielonego i pieczarki (prawie warzywo), czasem również paprykę. Pomyślę nad urozmaiceniem i zaproponowanymi zmianami, a jak coś będzie nie tak to znów zapytam na sfd. Pozdro. Zmieniony przez - Jynakeed w dniu 2013-01-02 10:08:03

sniadanie sama owsianka jest nie za bardzo proponuje jakies jajka albo szejka zeby dostarczyc białka do organizmu 2posiłek orzechy zamiast rodzynek 3 posiłek to nie posiłek proponuje jakies filet z kurczaka + kasze lub brazowy ryz tunczyka daj na 3 posiłek + warzywa a fileta z kasza lub ryzem na 4 tzn przed treningiem jakies 2.30h

[...] w tygodniu ćwiczenia na piłce ok 30min, 2x w tygodniu rowerem stacjonarny ok 30min Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : warzywa, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: nadciśnienie, zwyrodnienie kręgosłupa (lędźwia) Ogólnie zdrowa Preferowane formy aktywności [...]

[...] roku, przerwa od rozpoczęcia wakacji, reaktywacja w zeszłym miesiącu). Co lubisz jeść na śniadanie: musli z przetworami mlecznymi Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, warzywa, pełnoziarnisty makaron/ryż lub kasza Co jako przekąskę : najchętniej owoce Co jako deser : KOCHAM słodycze! Moje życie to okresy dbania o miske i zaśmiecania jej - [...]

[...] (idę wtedy do drugiej pracy, a tam nie ma mikrofali) - takie, żeby dały się zjeść SZYBKO Dobrym rozwiązaniem może być odżywka białkowa i orzechy, do tego jakieś warzywa do podgryzania, np. ogórki, marchewka. Możesz zrobić sobie kulki mięsne z mielonego mięsa i platków owisanych, możliwości jest sporo. twaróg myślałam że jest ok w [...]

[...] postaram, chociaż odżywka na wodzie, brr, zniechęca mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na tydzień... To szybko wsunę i spróbuję odstawić. Masz jeszcze warzywa strączkowe. Lubisz? W dziennikach jest Oveja, wegetarianka, która ma fajne przepisy na pasztety i różne sprawy ze strączkowych. Wprowadzisz odżywkę, odpadnie jedna [...]

[...] że jeszcze tu zaglądasz, bo myślałam, że już mnie olałaś za moją niesubordynację --> Martu: fretka humanistą jest i będzie tworzyć długie posty . A zatem: Masz jeszcze warzywa strączkowe. Lubisz? W dziennikach jest Oveja, wegetarianka, która ma fajne przepisy na pasztety i różne sprawy ze strączkowych. Nie mam nic przeciwko strączkom (choć [...]

[...] klatka 116. Coś tam leci, redu planuje do końca maja-połowy czerwca. Fbw3razy week 3razy aero, teraz aero zmienione na interwaly. Święta oczywiście odpoczynek od diety i treningu od wtorku jedziemy dalej. Narazie nie będę obcinacz dalej kcal białko ok 200 wegle ok 200 tłuszcze ok110 + warzywa /SFD/2017/4/12/026f05a6573442c7bcc4103b00442696.jpg

[...] chwilę. Myślałem też o odżywcze białkowej ale jakie ww do tego na szybko? Nie za dużo ww na noc? Czekam na sugestie. Oczywiście to jest przykładowe dania mięso będę zmieniał, warzywa i źródło ww też. Najbardziej mi chodzi o 2 ostatnie posiłki /SFD/2017/5/28/3752b2af6b3340028ff11e332291d06c.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-28 21:27:19

[...] 2300 WNT rotacja ww i trochę podlewa. Może to być spowodowane późną porą ostatniego posiłku? Zmieniłem pracę i trening mam o 20 ostatni posiłek 22. 200g piersi 100g kaszy i warzywa o 23 sen. Tu jakieś foto w dobrym świetle jest inaczej pas teraz ok 77 więc 2 cm więcej niż na redu i waga z 76 na 79-80 jakąś fota po barkach o 15 ruszam na rower 15 [...]

Witam w nowym tygodniu :) Wklejam miskę za wczoraj, rozkład 115/115/75 WARZYWA : pomidorki,sałata lodowa,ogórek,szczypiorek,brukselka,brokuł,natka pietruszki PŁYNY : woda,kawa z mlekiem x 2 - mleko w jednym z posiłków to te,zużyte do kaw Nie wiem jak dziś będzie z michą,nie mam nic do jedzenia,nie mam pomysłów i dodatkowo muszę dziś zwiększyć już [...]

[...] cebula 3. paczka warzyw na patelnie "mieszanka chińska" firmy hortex lub nordis 4.30-60 dkg filetu zpangi ( tu zalezy jakie ktoś woli proporcje mięso - warzywa akurat moj dziewczynie odpowida ilosc 30 dag a mnie 60 dag na paczke warzyw) 5.3 ząbki czosnku 6. 125 ml jogurtu naturalnego przyprawda do ryb ,pieprz ,sól wg [...]