warzywa na

[...] ust,zapalenie języka,warg,spowolnienie uczenia się,zawroty głowy,koncentracja,zaczerwien.oczu. ZAPOTRZ:1000 kcal -0,4-0,6mg.Źródła natur.wątroba,sery,jaja,mlek,niektóre warzywa B6-pirydoksyna-wpływa na prawidłowe funkc.białek.Objawy:nerwowość,zmiany na skórze,zmiany zabarwienia języka,skurcze mięsni,choroba kamico-nerwowa,zaburz.w ruchu. [...]

[...] dzieci w wieku 7 do 9 lat powinno być podobne do pożywienia w okresie przedszkolnym. Najważniejszą rolę powinny odgrywać takie produkty jak: mleko, sery, ryby , chude mięso, warzywa i owoce. Ogranicza się podawanie potraw smażonych , tłustych oraz przypraw. Żywienie dzieci w wieku 10 do 12 lat powinno być podobne do pożywienia, dla dzieci od 7 [...]

[...] :-)) Nie wrzucam już żadnych fot Zobaczycie za ok 10 dni jaki ze mnie szczypior :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 17-21.30 1. ryż 80g + kura 400g + warzywa 2. jajecznica 5jaj + razowiec 3. białko 70g + oliwa 50ml 4. twaróg 250g + słodzik + oliwa 30ml /SFD/Images/2015/12/31/bd8892d7ab034729970c0dabc4a2f786.jpg [...]

[...] g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/362B.JPG 2. 43 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. 43 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, 1 całe jajko + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/363B.JPG 4. 43 g makaron razowy, 70 g tuńczyk , 2 całe [...]

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]

[...] zostaje 20%. Plus zostaje to nieszczęsne białko - o którym wspomniałem wyżej. Zawsze jest na nie miejsce. Nawet jak sie wypstrykam z wegli i fatu to moge zjesc mieso z warzywami. No bo warzyw tez nie wliczam. Heh I tak to wygląda. mam tylko makro jakie mam miec na koniec dnia. A czy zjem je w 1 posiłku. W 2 czy w 9 - to nie ma znaczenia bo [...]

[...] bardzo pozytywne zaskoczenie, zrobiłem więcej niż myślałem, że zrobię Czas treningu: w chvj szybko Dieta HC: 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.owsiane 100g, kura 120g, słodzik, warzywa 350g (przed tren) - Crea Shot 25g 3.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g (zaraz po treningu) -30 min po treningu BCAA Xtra 12g 4.kura 120g,ryż biały 100g (30 min [...]

[...] Wnioski : Muszę kupić paski, wyyebany trening, przy rozciąganiu po treningu czułem jak mi rozrywa plecy Dieta HC: 1.WPCX 15g + CREA SHOT 25g 2.owsiane 100g, schab 120g, warzywa 200g, włoskie 10g, słonecznik 15g 3.makaron durum 100g, jajko 60g, schab 85g, warzywa 250g, włoskie 10g 4.mmakaron durum 100g, jajko 60g, schab 85g, warzywa 250g [...]

[...] czekolad :D ) nie mogłem patrzeć już na słodycze i tak zakończył się mój dzień wyżerki. Czy mój dzień CN może wyglądać tak: Posiłki: 1. Przed treningiem mięso + trochę zdrowego tłuszczu + warzywa TRENING 2. Porcja białka z wodą 3. Węgle proste + złożone np. sorbet, bułki + zdrowa pizza (własna) itd. + jakieś ciastko? jak z tłuszczami w tym dniu?

[...] lekarza na skinienie i sztab innych speców. A John to ma – o ile ma zielonych więcej niż drzew iglastych w Borach Tucholskich. Jaś z Zakopanego ma tanie zielone warzywa prosto od rolnika, niemodyfikowane genetycznie. Najtańsze, najmniej chrzczone mięso w Europie. Jaja za bezcen, ziemniaki za grosze. Owszem – może nie masz [...]

Zapraszam do działu Ladies SFD, ale jak widzę kolacje, gdzie są jedynie warzywa to nie wygląda to za dobrze. Oblicz zapotrzebowanie i dietę wrzuć na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] barków i łokcie. Dieta 1. Skrobia 100g + owsiane 50g + 30g masła migdałowego + 200g twarogu + 30g whey classic 2. Makaron 150g + Pierś z indyka 250g + 20g oleju kokosowgo + warzywa 3 Po treningu – 100g skrobii + 65g owsianych + 5 wafli ryżowych + 100g piersi z indyka(jedzone osobno) + 40g S-mix 4. Ziemniaki 500g + wołowina udziec 250g + warzywa [...]

[...] Dieta Przestrzegana w 100% Zadnych cheat meal'ów ani odstepstw. Szczegółowo prezentuje sie to w sposob nastepujacy: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Suplementacja przyjeta zgodnie z założeniami. Ze wzgledu na brak problasta, dokupilem [...]

Dzień 49 Dieta Dieta szczegółowa w dniu dzisiejszym wygladala tak: 1.owsiana, jajko, oliwa 2.kasza, kurczak, oliwa, warzywa 3.twarog, makaron, kurczak, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa. Wszystkie posilki bez wyjatku zjedzone. Suplementacja Jak nalezy - wszystkie suple przyjete wg rozpiski. Koniec coraz blizej Trening poniedzialek: [...]

Poniedziałek - 11.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

[...] 8białek 2jajka proch 30g jogurt 50g orzechy 30g 3] https://lh4.googleusercontent.com/-7eNJEEUVd2w/U_2eChbweFI/AAAAAAAAGTU/_cdLPagZcPM/s640/20140827_033913.jpg pierś 350g warzywa weszło: 40g ww 35g fatu 8l wody ...niby wody i fatu mniej https://lh6.googleusercontent.com/-3WRLvFqojP8/U_2ZLrr2y8I/AAAAAAAAGTc/WLrIqMe5Cd8/s497/20140827_013551.jpg [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-ZdItmFH0lCw/VPELgBhtu8I/AAAAAAAAH3g/08F-cxB8tN4/s640/20150226_002303.jpg kurczak 200g warzywa sos bułka 70g hot-dog budyń 500g 5x merci III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-5ReM12kPmHE/VPELgxqjIuI/AAAAAAAAH2s/9aKbgQpvkQo/s640/20150226_022857.jpg Ser [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-KkyVTzLMvKI/VSRCQe_P60I/AAAAAAAAIMg/JKPSCNCymNE/s640/DSC_0254.JPG karkówka 250g masło orzechowe warzywa 3x ciastko 250ml lodów III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na [...]

środa - 15.IV - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g [...]

[...] 1] https://lh3.googleusercontent.com/-coNJ8n2_nZ0/VY7YZXu17LI/AAAAAAAAI6A/syZTA0begXU/s640/DSC_1552.JPG jajca majonez warzywa wiórki kokosowe ok.50g pestki dyni ok.50g czekolada 25g owoce 300g 2] [...]