warzywa na

jedzenie na środe 18.11 warzywa: kapusta pekińska, papryka, brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f61add1e11a4cd79b5b1314284d108e.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-18 20:24:08 ta piosenka piosenka "chodzi za mną" od 3 dni 8-) https://www.youtube.com/watch?v=dZJPYo-YUkA Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-18 21:24:12

rozpiska na poniedziałek 24.11 warzywa: brokuły, ogórek kiszony, papryka, mieszanka chińska przyprawy: kurkuma, sól, pieprz, kakao, imbir, cynamon płyny: kawa, herbata czarna, zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55f4afc595a2438a92d3bd6358195912.png

jedzenie na dziś (27.11) warzywa: brokuł, kalafior, papryka, ogórek kiszony przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, chili, tymianek płyny: kawa, herbata czarna i zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29441809d2694b02b7b6bc56aeaae3d0.png

[...] tym zapaleniu oskrzeli dokucza mi uczucie duszności czy też ciężkości w płucach. Wczoraj w nocy obudziłam się bo czułam duszność i faktycznie miałam problemy z oddychaniem warzywa: cukinia, papryka, pomidory, ogórki kiszone przyprawy: kakao, sól, pieprz, chili, czosnek, papryka płyny:woda, kawa, herbata, pokrzywa [...]

ze zmęczenia padam z nóg:-| miska na jutro, nareszcie mam znowu możliwość układania z właściwą datą warzywa: kapusta pekińska, ogórek kiszony, papryka, cebula, boczniaki przyprawy: sól, pieprz, czosnek, chili, papryka, przecier pomidorowy, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd27145694984a0c89262a439ffb1a3b.png Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

pomiary dzisiejsze b/z /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b521ab17e3242b79afdf641f4fac27b.jpg miska na dziś warzywa: seler naciowy, pieczarki, sałata lodowa, ogórki kiszone i świeże, papryka, cebula, pomidory przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, cynamon płyny: woda, kawa, herbata zielona/czarna, cola light (1 szklanka) Zmieniony przez - kessik [...]

miska na dziś warzywa: cukinia, cebula, brokuł, fasolka szparagowa przyprawy: curry, chili, sól, pieprz, kolendra, kmin, kurkuma, kakao, pietruszka-natka, szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c339946e4e484e5b84d5f356c29b6403.png

miska na jutro ułożona do biegania warzywa: kapusta pekińska, pomidor, mieszanka chińska, seler naciowy, ogórek przyprawy: sól, pieprz, cynamon, sos sojowy, curry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57361d6c67184308988ff900f8e9f880.png

jedzonko, jutro wybieram się na siłownie tą nową ;-D warzywa: sałata, papryka, pieczarki, pomidor, mrożonka włoska, fasolka szparagowa przyprawy; sól, pieprz, kakao, cynamon, chili, zioła prowansalskie, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2798e9a0e331424eb3cc49f5861247fa.png

dziś wybiegaie, muszę przyznać że bieg był dobry ale ostatni km mocno w kolanach czułam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d26b6bf91b604122a7900c04092d51ce.jpg miska na dziś warzywa: mix sałat, ogórki kiszone, papryka, pomidor przyprawy: sól, pieprz, cynamon, rozmaryn /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10895be97e0d489d80b527014359c003.png Zmieniony przez - [...]

WEEKEND Dostałem wytyczne co do diurezy, już wszystko wiem. Będę relacjonować, wczoraj zrobiona godzina cardio na rowerze, dziś w biegu, po cardio usiadłem i już dziś fizycznie nie czuję dobrze, po prostu brak sił, ale ogólnie samopoczucie jest ok. Dużo wypoczywam, pracuje tylko online i personalne. WIęcej czasu na gotowanie, porobione, dziś, [...]

[...] No i dostałem Kawałek szarlotki od koleżanki :D /SFD/Images/2016/5/27/43337ba38d484070bac76f3bb13a5d61.jpg 6. WAFLE Z JAJCEM - 5 wafli + 5 jajek i warzywa /SFD/Images/2016/5/27/4e3e4383028142b5800656d48beb6427.jpg /SFD/Images/2016/5/27/aecf0b325d464a4cb2f536118805a5be.jpg - Enzymy trawienne - Probiotyki - 15-20 g be fit [...]

[...] SOBOTA 1.SAŁATKA 100 g mięso z ud kurczaka +100 g fety + 20 g majonezu /SFD/2017/1/15/419ac7dfddc5410dbbe8f06f92a10abc.jpg 2-4. GULASZ 200 g karkówki + warzywa /SFD/2017/1/15/d9879b7c7e9d4e5b9d10f3b2c0c3e11a.jpg 5. SERNIK 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 100 g twarogu % + truskawki [...]

[...] się z piwkiem :D Drogo tam nie jest, sam bilety w dwie strony 300 zł z bagażem 15 kg . Jedzenie tanie, muzea za free, z noclegiem nie wiem, bo u znajomych mieszkam. Generalnie polecam. Co do miejsca, to jak ktoś chcę zwiedzać i lubi to sporo jest atrakcji Piwko wezmę :D co siedzi w fit burgerach? jajka + warzywa i przyprawy indyjskie

[...] /SFD/2017/4/3/5d03a731316e4d33bfcc698ddba12ea5.jpg 1.JAJKA SADZONE 5 jajek + 40 g boczku /SFD/2017/4/3/8323f54f91bb4a129f52e53a012a8d56.jpg 2-4.UDKA 2-3 udka + warzywa i 50 ml śmietany 18 % /SFD/2017/4/3/5b5c687e417848e480499652db1f3cce.jpg 5. KREM 125 g twarogu + 40 g Whey C-6 + 100 ml śmietany 18 %+ 50 g ryżu [...]

[...] 60 minut trampolin 15 minut core /SFD/2017/4/5/59a517e27f33447da3da6e83c23bd569.jpg 1.SAŁATKA Serek wiejski + 150 g fety + 10 ml oliwy + warzywa /SFD/2017/4/5/c2e1cdbb04d84dcfb02efec5a000e5b3.jpg 1-4.UDKA PIECZONE 3 udka + 50 ml śmietany + 10 ml oliwy /SFD/2017/4/5/57aae985d55d48c09921b2a2735c7151.jpg 5. KREM [...]

[...] /SFD/2017/4/10/d7b218657a3b45ffbecd67193ac9c8dd.jpg 1.JAJKA SADZONE 5 jajek+ 100 g kiełby /SFD/2017/4/10/a1564efad5d843cbb080b389f6581d8e.jpg 2-4.UDKA 2-3 udka + warzywa i 50 ml śmietany 18 % /SFD/2017/4/10/cbede066e84844dbb640049440b105f9.jpg 5. KREM 125 g twarogu + 40 g Whey C-6 + 50 g ryżu TRENING Po : 125 g twarogu + 40 g Be Fit [...]

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 5 jajhttp://www.iv.pl/images/28653129861592753598.jpg 2. UDKA 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/07024621669386610696.jpg 3. WAFLE I KREM 7 wafli + 100 g owoców + 200 g twarogu + 20 g Be Fit Protein [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 5 jaj http://www.iv.pl/images/93681173918194364987.jpg 2. UDKA 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/49327991674198966326.jpg 3. SERNIK 15 g żelatyny + 100 g owoców + 125 g twarogu + 30 g Be Fit Protein+ łyżka kakao [...]

[...] 1.SERNIK CZEKOLADOWY 50g ryżu + 40 g Micellar Casein + 50 g borówek + 40 g choco hazel nut http://www.iv.pl/images/27200982993108644476.jpg 3-5.UDKA 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/81849786566208808659.jpg 6. SERNIK CZEKOLADOWY http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 80 g Micellar [...]