warzywa na

[...] Na końcu dałem oczywiście serek ziarnisty + sezam, o którym wspomniałem na początku (wapń). Będę wdzięczny jeśli zerkniesz raz jeszcze na tą dietę i podzielisz się swoimi przemyśleniami :) Tak szybko jeszcze pytając - nie za dużo węgli? Chyba, że to te warzywa tak podnoszą jego wartość. /SFD/Images/2015/10/6/2d88811b9451408f962fb5d49fd686f2.gif

na jakiej podstawie twierdzisz, że "Twoja wątroba" nie toleruje kapsułek? Witaminy raczej zawsze występują w kapsułkach, aktualnie mamy sezon na warzywa świeże, więc nie ma potrzeby suplementacji witaminami, korzystaj z tego co aktualnie jest w warzywniakach (owoce i warzywa) i dodatkowe sztuczne witaminy będą zbędne :)

[...] sobie patelnie z teflonu albo tanie teflonopodobne i smarzysz wtedy bez kropli tłuszczu - a jeszcze lepiej smazyc je w piekarniku gdzie tłuszcz spada na płytę (niżej), warzywa co wymieniłas ok. Pizza, hotdogi, mc donlad - to wszystko nadaje sie tylko na gnój ale tak jak piszesz - raz na czas jest ok...u mnie jest to raz w tygodniu, bez tego [...]

[...] i zobaczymy czy cos pojdzie z supli obecnie: BCAA, glutamina, kreatyna, przedtreningoweczka czasem :-D8-) omega3, acerola, witaminy, zma dzis zjedzone: bialka jaj, platki owsiane, siemie, borowki, mleko migdalowe krewetki, ryz, warzywa, lniany tunczyk x 2 z ryzem warzywami i lnianym po treningu kleik i whey na wieczor whey i orzechy dobranoc

[...] w dzien wolny :-D tak wiec 60g owsianki + 100g borowek + 4 bialka jaj +siemie +mleko z orzechow laskowych koktajl: banan 30g whey i 30g orzechow 3x 150g krewetek + 50g ryzu+warzywa i olej lniany http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/537/4UtjXf.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/terMcs.jpg [...]

puszka tunczyka + warzywa +5g oliwy 3 plastry poledwicy + plasterek 10g zółtego sera i na deser zamiast ciasteczek i cukierków 200g truskawek z 2 łyzkami jogo naturalnego

o studensky wrocil bo dawno nie widzialem go tu, co tam za przysmaki masz? widze chyba ziemniaczki, warzywa i piers? piers z ryzem i zupka warzywna, teraz panga z chlebem razowym i sie szykuje na koktajl jakis

sqrwi3l tak na sucho? :) Polecam z jogurtem naturalnym ze słodzikiem i owoce z orzechami po prostu pycha! A teraz kasza jęczmienna, warzywa i kęski piwne bo nie chciało mi się kurczaka przygotowywać :)

Fajny temat bo można podpatrzeć wiele posiłków. Póki co sniadanie 2 jaja + ciemny chleb z szynką drobiową + jogurt + odzywka białkowa i mleko + czerowna herbata + coca cola zero heh + omega3, witaminy, potas i lece na trening...warzywa mi sie juz nie zmieściły.

kurr, zazdroszczę Ci Anubis Tak kochałem bułki, a tutaj jak na złość nie ma razowych... --------------------- -100g razowca -10g oleju rzepakowego -65g sera białego -warzywa ! Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-07 17:36:46

Jajka na twardo, płatki owsiane, jabłko i warzywa

[...] ZDROWEGO TłUSZCZU, BRAK WARZYW, DODAJ OWOC 13:00 Szkola Kanapki z podwójnym serem wpc 40g J.W. 15:30Obiad 100g ryzu/BRAZOWY, PARABOLICZNY, KASZA ITP okolo 130g kurczaka i warzywa/OK ALE BEZ WARZYW W D.T. 17:00trening 18:30 Koniec treningu 40g carbo OK ALE DAJ TEż BIAłKO Z ODZYWKI (EW GAINER LUB BULK) 19:00 posilek potreningowy ryz 100g/lub [...]

[...] ananasa 100g kaszy gryczanej prazonej+100g lososia+200g kefiru+2bialka jaj 100g kaszy gryczanej prazonej+150g kury big milka+zupa ogorkowa 100g kaszy gryczanej prazonej+150g kury 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kury+20g migdalow 4 jaja (2cale)+20g nerkowcow na warzywa dzis nie mam kompletnie ochoty, ale napewno gdzies upcham ogorka, pomidora.

[...] kefiru+udko+20g orzechow wloskich+pomidor kasza peczak+200g kury+10g masla+surowka kasza peczak+200g kury+kotlet mielony 120g mozzarella+udko+20g nerkowcow od razu pisze ze belvita byla w planie bo buleczka troche lipna hehehe no i ten kotlet mielony to pozostalosci z wczoraj, jutro tez mozliwe ze bedzie:) cos ostatnio nie mam ochoty na warzywa:|

a ja za chwilke na gielde po warzywa i kurczaka a tak zapomnialem : siema

[...] owoc 12.00 Posiłek białkowo tłuszczowy np. Jajka/sałatka/orzechy lub Salatka z tuńczykiem + oliwa 15.00 Obiad domowy przeważnie ryz brązowy plus mięso/ryba + surówka/warzywa 18.00 Ryz brązowy, chude mięso plus owoc 21.00 Serek wiejski, orzechy, pomidor/marchewka itp. Wiem, ze może wygląda to mało jak na masowa dietę ale tak jak pisałem [...]

chcesz mi powiedziec, ze na kolacje jesz naraz: rybe, warzywa, owsianke, kanapke z ryba wedzona, salatke, jajecznice i twarog?

to tak jakbyś wliczała omegę 3 do miski bo ma tłuszcz ;-) warzywa też mają ww nie wliczasz, przyprawy tak samo, a cynamon warto jeść ze względu na jego właściwości mimo to

to tak jakbyś wliczała omegę 3 do miski bo ma tłuszcz Ty się nie proś, bo nie znasz dnia ani godziny, kiedy oczywista oczywistość nie będzie już oczywista i przyjdzie Ci liczyć i o3 i warzywa%-)};-) Zwłaszcza jak będzie chciało się rzeźbić na lato ;-D};-)

Ja to wiem };-) miałam okazję wliczać i omegę i warzywa %-)|-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, cynamon, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-02 trochę mi głodno dziś to mi się za dużo zjadło z rana \-) Trening 1. Wyciskanie żołnierskie (40/50/60) 5x 11/13,5/16 2. Arnoldki [...]