warzywa na

[...] durum, pomidor (przed treningiem) 5.suple (zaraz po treningu) 6.tilapia, ryż biały (30 min po treningu) 7.w planach: tilapia,makaron durum, pestki z dyni, warzywa 8.w planach: twaróg półtłusty, oliwa, warzywa Dziś w menu królowała tilapia .. zayebisty smak - polecam każdemu tą rybę! Również ostatnio zasmakowałem w krewetkach [...]

8-10, wystarczająco w zupełności :-) _________________ DNT Cardio: 27minut Dieta z ładowania tłuszczami na dziś: 1. 5 całych jaj 50g oleju lnianego 20g majonezu + warzywa 2. 5 całych jaj 25g oleju lnianego 20g majonezu + warzywa 3. 700g karkówki (podzielone na 3 przerwy w pracy..luz) + warzywa 4. 300g piersi z kurczaka 20g majonezu + warzywa [...]

[...] 3s10-12 3plytki /4/4 modlitewnik3s10-12 na dwóch str razem 10/12/14kg ugin nadgarstków podchwyt 3s10-12 cos chyba z 7kg ugin. nadg. nadchwyt 3s 10-12 7kg wspiecia na palce stojac na maszynie 5s 10-15 z obciazeniem po treningu bialko z mlekiem ,banan jablko, 1.5h pozniej posilek ryba mintaj ryz paraboliczny polany lyzka oliwy i warzywa

06.03.2016 Niedziela DNT Warzywa: mieszanka meksykańska na patelnię. kiełki, papryka marynowana. 2,5l wody, kawa, zielona herbata. Wit z olimpu. Zjadłam więcej, niż założenia-byłam potwornie głodna i to chyba był głód psychiczny, bo nie mogłam przestać. I tak cieszę się, że nie skończyło się gorzej. Robiłam pomiary, spadło ok 1cm z talii i [...]

[...] :-D a fakt, w wakacje są zawsze pustki. Wtorek: 1. Pudding z kaszy jaglanej, banan, whey, orzechy, migdały 2. Makaron kukurydziany, sos pomidorowy, mięso mielone, parmezan, warzywa 3. chleb gryczany, mozarella, warzywa 4. jaja, chleb gryczany, warzywa Środa: 1. Jaglane, whey, migdały, brazilijskie, truskawki 2. Udka z kuraka, ryż, warzywa 3. [...]

[...] 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : kasza gryczana 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 12:00 : kasza gryczana 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 14:30 (przed treningowy) : ryż basmatti [...]

Dziś czeka mnie dyżur nocny w pracy, od 22-8 więc niestety sen nie będzie moim sprzymierzeńcem. Oto plan żywienia na dziś i jutro: 16.00 - cyc,ryż basmati, warzywa, jabłko 19.00 - j.w. PRACA 22.00-8.00 22.30 Whey+oliwa+lniany+o3 1.30 cyc, oliwa+lniany+o3, warzywa 4.30 cyc, oliwa+lniany+o3, warzywa 7.30 płatki owsiane 8.30-13.15 SEN 13.30 [...]

ale żeście sie tych warzyw uczepili :D ha ja znowu warzywa mogł jesc w dużej ilosci bo lubie, ale ze względu na błonnik musze ograniczac a najbardziej brakuje mi kiszonek;/ gdzie teraz swieże kiszone ogory stoja w kuchni i czekaja a ja mam tylko tyle ze sie popatrze;/ :D Temat tabu :D nie no bo tak jak u Wojtka opisywałem a dzisiaj specjalnie [...]

[...] gowna, zapije cola zero i kazdy zrowy i szczesliwy, jednemu cos p******nie za 2 lata, innemu za 10 a jeszcze innemu nigdy, nie ma co sie stresowac... ile w powietrzu lata syfu, ktory wdychamy my, zwierzeta z ktorego korzystaja tez warzywa/owoce... zeby zyc 'zdrowo' to bys musial siedziec gdzies na 2gim koncu swiata w bance z tlenem 24/7

[...] spojrzeć przy kasie co większość ludzi kupuje swoim dzieciom ... później w wieku 40 lat cukrzyca,rak, udar, zakrzepy itd. A babcie co jadły całe życie chleb, jaja, mleko i warzywa z ogródka żyją po 90 lat. Poza tym Polacy jedzą leków chyba najwięcej w Europie A żyją najkrócej... dziwna zależność. Miałem przykład dzieci na basenie ostatnio. 80% [...]

[...] spojrzeć przy kasie co większość ludzi kupuje swoim dzieciom ... później w wieku 40 lat cukrzyca,rak, udar, zakrzepy itd. A babcie co jadły całe życie chleb, jaja, mleko i warzywa z ogródka żyją po 90 lat. Poza tym Polacy jedzą leków chyba najwięcej w Europie A żyją najkrócej... dziwna zależność. Z drugiej strony medycyna się bardzo rozwinęła [...]

Owoce i warzywa przechodza przez kontrole... stawiaja na 3dni i ktore zjedza robaki, te nie przechodza kontroli. Tego syfu podobno nawet robaki nie ruszaja. Kupie zielenine w markecie i swieza 2-3x dluzej niz taka z targu. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-02-15 22:21:07 Gdzie jest taka kontrola , ze wystawiaja owoce i jesli robaki [...]

[...] srednio ciepla itd.) i jak walilem jakies orale na pusty zoladek (clen czy t3) to zapijalem te orale tym. a pozniej lyzka stolowa do kazdego posilku gdzie bylo mieso+warzywa(no i ww oczywiscie tez) wiadomo ze owsianki tym nie polejesz %-) sam gosc twierdzil ze to jest tajna bron jesli chodzi o trawienie do tego niby polepsza jakosc skory [...]

Głodny zawsze cos znajdzie do wciągnięcia :-D Niby tak. Ale jak zagladam do lodowki a tam ten kurczak co juz dzis jadlem, jaja tez i warzywa ktorych nie lubie to mi sie odechciewa. Jajka z majo bym opier.. ale nie ma majonezu. Ryz z jablkami, cynamonem i cukrem :-)) no ale koorwa cukru tez nie ma... I jak tak sobie popatrze to mi glod przechodzi [...]

[...] 30 min cardio, to chyba moje pierwsze od czasu zawodów, tak żeby jutro jedzenie lepiej wchodziło :-D Dieta 1. 1 jajko, 6 białek jaj, 25g kazeiny 2. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 3. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 4. 65g WPC, 10g masła migdałowego 5. 250g piersi, 5g masła klarowanego, cukinia 6. 1 jajko, 6 białek jaj, 100g piersi, warzywa [...]

[...] Omlet: 2 jajka, 3 białka jaj, 30g masła orzechowego, 15g Allnutrition Whey Pudding, 2 kaps. Allnutrition VitaminALL 2. 150g piersi, 50g makaronu, 50g mozzarelli, 5g oliwy, warzywa 3. 150g piersi, 50g makaronu, 50g mozzarelli, 5g oliwy, warzywa 4. 150g piersi, 50g makaronu, 50g mozzarelli, 5g oliwy, warzywa TRENING - bezpośrednio po 30g mixu [...]

[...] 70g mixu płatków jaglanych/ryżowych, marchewka, 15g SFD WPC Protein Plus, kaps. Allnutrition VitaminALL, 3 kaps. SFD Omega3 2. 200g piersi, 65g awokado, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 200g piersi, 65g awokado, 5g oleju lnianego, warzywa Spalacz 4. 100g mielonego indyka, 100g piersi, warzywa 5. Omlet: 2 jajka, 2 białka jaj, 20g kazeiny 6. 20g [...]

[...] migdałowego TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 2. Omlet: 7 białek jaj, 90g gruszki, 65g mixu płatków jaglanych/ryżowychj, 15g WPC 3. 200g piersi, 65g awokado, warzywa 4. 200g mielone indyka, warzywa 5. 160g frytek z kurczaka (z Biedry), warzywa 6. BTW - 50g WPC, 20g nerkowców /SFD/2017/1/7/236589577f36463c819ed801510d355a.jpg [...]

[...] dramatycznie. Dieta - LC/LF: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 1. Omlet: 7 białek jaj, 100g banana, 50g płatków jaglanych, 15g wpc 2. 200g piersi, 20g nerkowców, warzywa 3. 200g piersi, 20g masła migdałowego, warzywa 4. 200g szynki wieprzowej, 5g masła klarowanego, warzywa 5. 250g twarogu chudego, 20g masła migdałowego 6. BTW: 40/10/0 [...]

[...] calkowitego , a jesli fralcja LDL stanowi ponad 70% calosci to predysponuje do zmian miazdzycowych. (sa na to konkretne dane w rocznikach statystycznych ) kolejna sprawa - warzywa - nie zawieraja cukrów, zawieraja błonnik rozpuszczalny , wiazący nadmiar cholesterolu zjadanego jak tez endogennego , wydalanego pod postacia zółci, służacej do [...]