warzywa na

Miska i trening z dzis/Trening B PLyny: woda, mieta, herbata zielona, kawax2 Warzywa: pomidor, burak (wliczony) Trening dzis popoludniowy 8-)i od razu sila inna 8-) Byly progresy :-) Rozgrzewka pare minut intensywny chod na biezni, po treningu 20min nachylenie10%, 6km/h Filmikow nie nagralam niestety bo dzis byly TLUMY! podejrzewam ze na [...]

Dzsiejsza miska DNT Plyny: woda, kawax2, herbata zielonax3 Warzywa: papryka czerwona, pomidor Dzis krolowaly u mnie nalesniki z maki zytniej.. w smaku przypominaja makaron pelnoziarnisty... na pierwszy posilek z twarogiem (mezowi zachcialo sie nalesnikow z serem :-D) opcja druga na pikantno z duszona papryka, pomidorem i odrobina przecieru [...]

Miska DT/ Trening A Plyny: woda, herbata zielonax2, kawax2 Warzywa: mix brokul, kalafior, marchew, awokado, ciecierzyca (wliczone) Trening nastawiony na cwiczenie techniki przysiadow.. Sila byla nawet OK, ale jakos z motywacja dzis slabo bylo.. Jak zwykle rozgrzewka na biezni plus cwiczenia rozgrzewowe, po treningu 20min aero,bieznia, nachylenie [...]

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: kapusta kiszona, szpinak, pomidory :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cefa310f748547979ee3b5d62db8b2d3.png

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: kalafior, papryka czerwona :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c186a8f3fff4e33aca2f5445c255900.png

I wygibasy z piłką: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ece6902d39c84f69bac5389c50f7e639.jpg Myślałam, że dam radę jeszcze popedałować żwawo po tym wszystkim, ale po 3 minutach okazało się, że jednak zmęczyłam nogi, więc w średnim tempie dojechałam do 20 minut. Dziś wprowadzam 4 serię. Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x [...]

Menu na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, pokrzywa, 2 czarne kawy, mniszek Warzywa: sałata krucha, marchew, rzodkiewki, pomidory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f80e9e1356a41ae9b272fc2ea1c88f9.png

[...] Kurde, wciąż jestem głodna. Wcale się nie dziwię, że te dziołchy na Vitalii takie sfrustrowane, też bym chętnie na tych marnych 1600 wgryzła się komuś w żywe mięcho ;-) Zaraz chyba skoczę do Lidla i sprawdzę czy są wieczorne promocje na warzywa, bo tylko zielenina może mnie dzisiaj uratować :/

:-D One sa fajne do robienia takich malych roladek - jak sie naomczy je w wodzie albo bulionie i odlozy na 10-15 minut na plaski talerzyk to mozna sobie np. warzywa czy rybke wymieszac z twarogiem, zrobic paste i zawijac roladki - dobre jak ktos lubi sie pobawic - na impreze, do roboty ;-) a mozna je dobrze pokruszyc, wymieszac z maslem [...]

[...] jak wrazenia po dopalaczu?;-) acha no i oficjalnie zamiast czita niestety w drugim kierunku, wybierz sobie dzien w tygodniu w którym będziesz jadla jak na oczyszczaniu, same warzywa z tluszczem (tylko marchew itp jako dodatek) avocado mozesz natomiast ile chcesz, nie musisz tego dnia liczyc i jedz jak krolik ;-) I pij sporo wtedy no i tak co [...]

[...] lub w ogóle. Tu są Policzone bo zrobiłam dużą porcję tej sałatki by była na dwa dni dla mnie i męża. I akurat wpisałam 1/3 porcji w dwóch posiłkach. Tak było mi łatwiej. Bardziej chce wpisywać warzywa by później widzieć że je jem, a nie ze mi się wydaje że jem dużo warzyw. Jak dobrze że sezon na owoce się zaczyna i będę robić ukochane koktajle.

[...] mi sie to wyzwanie :D Jak tylko dostane opinie mojej kulawej techniki wykonywania przysiadow od Szefowej to zamierzam robic jeszcze wyzwanie squat :D 2. MISKA. dodatkowo warzywa: brokul, papryka czerwona do obiadu i rzodkiewka do kolacji Zauwazylam, ze jak nie wliczylam dzisiaj warzyw do miski moja kalorycznosc spadla do ok 1650. [...]

Dzien # 25 - 09.12.2013 - DNT Dzisiaj dzien nie treningowy i powiem szczerze ze bardzo ubolewam z tego powodu, bo zauwazylam ze jak ide rano przed praca na silownie to jestem pelna energii i szczesliwa :) 8-) Coraz bardziej podoba mi sie stan kiedy nie moge sie doczekac zeby isc sie upocic na porzadnym treningu };-) Czy wy tez macie takie dziwne [...]

[...] na poziomie 85 kg :D Ok to juz nie przynudzam. Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561dfae9e4aa49dca744e4920a6a6479.gif Miska: suplementy: tran z rekina i odzywka bialkowa warzywa: ogorek, rzodkiewka Nie znalazlam w kalkulatorze dwoch winowajcow urodzinowych :piernika i cukierkow truflowych w kalkulatorze, wiec nie wiem jak bardzo zgrzeszylam, [...]

[...] w dobra czy w zla strone, kompletnie...}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72077caa386c4747b3b7d17f9a8ff2c9.gif Dorzucam dzisiejsza miske. Suple: tran z rekina, odzywka bialkowa warzywa: papryka, ogorek. Zaczely mnie troche bolec kolana, zauwazylam ze w nocy jakby delikatnie mi dretwialy, ale moze to byc kwestia dziwnej pozycji podczas spania [...]

[...] klociem w lewej stronie tulowia. Jak to nie przejdzie to chyba przejde sie do lekarza, moze on cos pomorze. Miska: suplementy: odzywka bialkowa, tran z rekina warzywa: rukola, salata, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eb3df81392d4a3db02359208e999e7c.gif Ciagle odczuwam wir w zoladku po treningach szczegolnie, no ale oznaka glodu [...]

Dzień # 36 - 20.12.2013 -DNT Dzisiaj z powodu mojej alergii, musiałam rano odpuścić trening, ale na szczęście mogę już normalnie oddychać, nie cieknie mi z nosa jak ze starego kranu więc z pełną parą idę jutro rano na pakernie :-D Jak wstałam zrobiłam sobie mały rozruch i po zrobieniu 10 pajacyków i trenowania techniki przysiadów, nie mogłam [...]

Dzień# 76 - 29.01.2014 - DT Miska: Suple: - boswellia serrata - omega 3 - witamina c 1000 - glukozamina - structum Warzywa: - papryka czerwona - brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a79a7bfbbf4c26a5da306b031edf4a.png Trening: Trening wrzucę koło południa, bo coś mi mój excel nie chce odpalić @@-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-30 [...]

Dzień # 109 - 03.03.2014 - DT Suple: - omega 3 - boswellia -odyzwka białkowa Warzywa: - brokuły - papryka czerwona - fasola szparagowa zielona Trening: Po treningu czuje sie bosko! Dałam radę wejść na ergo po siłowym i o dziwo nie miałam odruchów wymiotnych także chyba wracam do zywych  1.Do obciążenia trzeba dodać 20 kg wagi sztangi. [...]

Mnóstwo warzyw tzn ile ? Niektóre warzywa w dużych ilościach powodują wzdęcia być może jakiegoś nie tolerujesz zbyt dobrze Jak jadłeś wcześniej ? Taka nagła zmiana też może przynieść problemy gastryczne. . Zjedz te jabłka i już ja bym tego w ogóle ładowaniem nie nazwał chyba że chcesz 5kg zjeść. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-04-26 08:22:38 [...]