1.Wyciskanie sztangi ławka skos góra
4x10
2.Wyciskanie hammer skos ujemny
3x10
3.Peck deck
3x12
4.Uginanie przy wyciągu drążek
2x20
5.Uginanie hantle ławka skos
3x15
6.Naprzemienne uginanie młotkowe
3x15
Ilość wyświetleń tematu: 413613
WojtekorzenJeśli chodzi o trawie to nie mogę narzekać i to właśnie od czasu kiedy przestałem tak inwestować w suple i zmniejszyliśmy białko. Teraz od czasu do czasu wleci probiotyk, leci betaina i tyle.
Wiadomo czasem trafi się gorszy dzień ale to nie jest nagminne.
Jeśli chodzi o makro:
DT: B:300g, WW:980g, T:80g
DNT: B:300g, WW:600g, T:100g
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły