Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

Tu nie tylko bicepsy robią wrażenie a cała sylwetka

Przyzwoity BF

Jeszcze sporo musi zejść ale cieszy to że waga się trzyma.

Nie no kurka jest zarąbiście :D

31.03.2020 Nogi
1.Uginanie leżąc
10x30kg, 10x35kg, 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg, 8x55kg, 15x40kg
2.Prostowanie
15x2, 15x3, 15x4, 15x5, 12x6
3.Przysiad suwnica Smitha
10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 8x120kg
4.Wypychanie na suwnicy z gumą
15x100kg, 15x120kg, 15x140kg, 15x160kg, 12x180kg
5.Martwy ciąg na prostych nogach hantle
12x36kg, 11x40kg, 9x47kg, 8x52kg
6.Żuraw ławka rzymska
15x, 15x, 13x, 11x
7.Przywodzenie
18x55kg, 16x60kg, 14x65kg, 12x70kg
8.Łydka wspięcia
20x70kg, 18x80kg, 16x90kg, 14x100kg

Dzisiaj trening po drugim posiłku i cała siłownia tylko dla mnie trening jak najbardziej udany. Dzisiaj tez dopadł mnie „wirus” no i muszę szukać nowej pracy


Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-03-31 16:27:22

że co?

Że przez tego całego wirusa wyj**ali z pracy...bo cięcia.... ;(

to jest norma, wiecej ludzi dostanie depresji i ch** wie czego, niz ten wirus dojedzie ludzi... bezrobocie bedzie mega jak wszystko zacznie wracac do normy, duzo moich znajomych, tez jest w czarnej dupie teraz, albo zyja z socjala od srody do srody albo socaj i ssa z wlasnych oszczednosci

No nie jest zbyt ciekawie, tym bardziej jeśli taka duża firma jak moja już szuka kosztów... w dodatku patrząc na to że i tak miesiąc kolejny mam zapłacony w ramach wypowiedzenia więc patrzą, że to się szybko nie skończy i odbicie też trochę będzie trwało.