Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

miałeś mi coś nagrać..

erwinoos

miałeś mi coś nagrać..

UPS!!! Totalnie wypadło mi to z głowy...

15.04.2021 Legs
1.Przywodzenie
22x80kg, 20x80kg
2.Uginanie nóg leżąc
16x60kg, 15x60kg
3.Prostowanie jednonóż
16x4, 15x4
4.Przysiady suwnica Smitha
9x130kg, 8x130kg
5.Wypychanie suwnica jednonóż
15x100kg, 14x100kg
6.Martwy ciąg na prostych noga hantle
12x40kg, 11x40kg
7.Uginanie jednonóż
13x20kg, 12x20kg
8.Łydka stojąc
16x100kg, 15x100kg

Dzisiaj pierwszy trening z moją Klaudią i aż jestem w szoku, że sobie tak dała radę Gorzej że w przyszłym tygodniu już nie potrenujemy razem

robiliście to samo?

No prawie Zamiast siadów Klaudia miał bułgary i zamiast wypychania jednonóż miała wypychanie obunóż tylko na innej maszynie, chciałem żeby siady zrobiła ale to by nie przeszło na ten moment i tak mnie pozytywnie zaskoczyła

Uważaj Wojtek. Pamiętam jak ja się cieszyłem jak Sylwia że mna pierwszy raz poszła na trening. Nim się obejrzałem, to bikiniarą została...

haha dobre Przemek
ja ze swoją zazwyczaj ćwiczymy o tej samej porze, ale NIGDY się nie zgodziła na trening ze mną i chyba jej nie przekonam zawsze mi marudzi, że trzeba by co chwila ciężary zmieniać bla bla bla i na tym się kończy gadka

a Klaudia przed ciążą miała coś wspólnego z siłownią czy dopiero teraz ja przekonałeś?

U mojej przygoda z siłka skończyła się po 1-2 miesiącach,nawet jej się podobało ale nie lubi się męczyć :D
Ale na rowerku lubi jeździć :)

Pewnie po ciazy zrobi jakiś powrót ale to zobaczymy :)
Wojtek a Twoja po jakim czasie od porodu poszła na siłkę lub zaczęła uprawiać jakąś aktywność ?

Hahaha Przemo powiem Ci, że nie wziąłem tego pod uwagę Pytanie tylko czy to na plus jest czy na minus ale fakt cieszy mnie to, że chce chodzić i ze mną trenować Pytanie jak długo będzie to cieszyć albo kiedy się jej odechce... Na razie chciałem żeby jeździła dwa razy to mi już beczy, że dwa razy to za mało, że ona chce trzy haha

Właśnie zupełnie nic wspólnego z siłownią nie miała Dzisiaj tylko na zakwasy narzeka O dziwo dietę już trzyma jakieś 3 tygodnie, jak tylko jej się posiłek opóźni albo jak byliśmy na wyjeździe i nie jadła jak powinna to tak przeżywała

No a zaczęła coś robić 7 tygodni po porodzie, choć pozwolenie od lekarza miała już po 5 tygodniach. Choć fakt faktem wygląda mimo ciąży bardzo dobrze.