1.Uginanie leżąc
10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 11x70kg
2.Hack przysiady
10x80kg, 10x100kg, 10x120kg, 10x140kg, 7x160kg
3.Wypychanie na suwnicy szeroko
15x220kg, 15x240kg, 15x260kg, 15x280kg, 13x300kg
4.Wypychanie na suwnicy poziomej wąsko
12x120kg, 12x130kg, 12x140kg, 11x150kg
5.Uginanie jednonóż wyciąg
10x7,5kg, 12x12,5kg, 18x10kg
6.Żuraw ławka rzymska
15x, 15x, 15x
7.Przywodzenie
18x100kg, 14x110kg, 10x120kg
8.Łydka hammer siedząc
20x30kg, 16x40kg, 12x50kg
Samopoczucie z dnia na dzień lepsze, nastawienie na trening było słabe ale sam trening poszedł super.