Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

W tym momencie makro to mniej więcej
B: 400g
W:700-800g
T: 50g

W dnt węglowodany standardowo w dół, tłuszcze lekko w górę. Więc ilości jedzenia porównując do tego jakie kiedyś przejadałem nie są ogromne

ile z tych 400g białka uzupełniasz z prochu?

W dnt zero a w dt leci proch przed i po treningu ;)

Wojtekorzen

W dnt zero a w dt leci proch przed i po treningu ;)

Czyli standardowo jak zawsze miałeś z tego co pamiętam :)

Mniej więcej tak;)

Czyli do 1000gram węgli penwie się jeszcze zbliżysz

1000g przejadać latem w takie upały to już niezbyt miłe

z checia bym podjął to wyzwanie :D ^^

A idź Pan w chuy Mi obecnie 500-600g średnio idzie. Ale od środy chyba wejdzie Mk pod apetyt