Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

04.08.2020 Klatka + biceps
1.Wyciskanie sztangi ławka skos góra
4x11
2.Wyciskanie hammer skos ujemny
4x11
3.Wyciskanie hantle skos dodatni
4x13
4.Rozpiętki w bramie
4x16
5.Uginanie przy wyciągu drążek
4x23
6.Uginanie hantle ławka skos
4x13
7.Uginanie młotkowe siedząc
4x17

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2644 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

przed ostatnią redukcja z jaka waga skończyłeś masę, 137kg?

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

arturl1986

Ekspert

Szacuny 2472 Napisanych postów 5796 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106148

widać ze talerz duży ale pewnie jest wielki tylko niema odniesienia;)

https://www.sfd.pl/Z_trójboisty_do_kulturysty_-t1183176.html#post-18775457

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100241

Waga kosmos normalnie

Kompleksowe prowadzenie online.

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

erwinoos
przed ostatnią redukcja z jaka waga skończyłeś masę, 137kg?

Było jakoś 138kg takiej stałej wagi, gdzie teraz jest 134kg ale dużo lepszej jakości.

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2644 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

widać, po kolorze że fotka po prawo już po lockdownie

chyba, że to nie solarium, a melka
w każdym razie teraz niby 4kg mniej, ale faktycznie jakość znacznie lepsza

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

winterR

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237843

Szacun, taka waga. To co w tym sezonie masowym 140kg pęknie ;p Chodzi mi oczywiście w dobrej jakości :P

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Z ciekawosci mierzyłeś ostatnio obwod ramienia?

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

Mam nadzieje, że 140kg uda się przekroczyć

wtedy byłbym naprawdę zadowolony, ładnej sylwetki już nie będę miał, wiec pozostaje być dużym

Rok temu gdzieś mierzyłem to było coś 52,5-53cm z tego co pamietam, teraz myśle, że będzie max 54cm czyli do 60 jeszcze daleka droga

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35139

06.08.2020 Nogi
1.Hack przysiady
4x11
2.Wypychanie na suwnicy
4x13
3.Uginanie leżąc
4x13
4.Uginanie stojąc jednonóż
4x15
5.Prostowanie ławka rzymska
3x15
6.Przywodzenie
4x18
7.Łydka na suwnicy
4x18

Małe zmiany w treningu głównie przez to, że zupełnie nie czułem martwego na prostych nogach, bardziej mnie dowalały back pumpsy niż czułem dwójki xD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat