Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

odważnie
a jak się goi ?

Ostrożnie tam !! To jaka różnica kg na wadze ?


Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-10-02 21:23:43

No to poszło ;)

Na treningu nie odczułem zupełnie, wczoraj u lekarza byłem to mówił, że wszystko super się goi i mogę wrócić do "normalnego" funkcjonowania choć chyba o siłowni nie myślał Staram się nie robić ćwiczeń na stojąco to głównie, myślę, że będzie ok, największy test to przy nogach będzie

2,5 tyg przed operacją wszedł mostek, obcielismy kcal i waga ze 133kg poleciała na 119 i tak się utrzymywała mniej więcej od operacji.

Super że wszystko się goi jak trzeba i wracasz do treningu :)
Powodzenia oczywiście a waga to tam pikuś, wejdziesz na obroty to wróci w moment :) wiadomo jak jest :)

Dokładnie jak mówisz Ja się cieszę, że mogę trenować, to najważniejsze i to najbardziej cieszy, w takich momentach to się najbardziej docenia. Dzisiaj waga po jednym treningu 118 xD

Rowniez sie ciesze, ze wszystko z powodzeniem.

03.10.2019 Push
1.Wyciskanie sztangi nad głowę
10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg
2.Wyciskanie hammer na klatke
10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 8x120kg
3.Wyciskanie wąsko smith
10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 7x100kg
4.Rozpiętki brama leżąc
20x5kg, 18x5kg, 10x10kg
5.Wznosy bokiem siedząc
20x10kg, 18x10kg, 10x16kg
6.Unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz
15x2,5kg, 15x2,5kg, 10x5kg
7.Prostowanie na wyciągu liną
20x21kg, 18x21kg, 10x28kg
8.Triceps Press
20x50kg, 18x50kg, 10x80kg


Kolejny trening zaliczony. Momentalnie inne samopoczucie. Delikatnie przesadziłem bo w sumie leciały prawie wszędzie ciężary jak z przed zabiegu, brzuch odczułem tylko przy wąskim i rozpietkach co dziwne bo niby w leżeniu.

Szukam jakiegoś posiłku z białek jaj żeby dać na pre, tylko żaden omlet, coś szybkiego, najlepiej z kaszą manna albo klikiem ryżowym. Ciekawe jakby mannę zmieszać z białkami i po prostu razem wrzucić na ogień.

U mnie codziennie wpada manna z białkami jaj, cynamonem i oczywiście slodzikiem dla mnie bajka

W jaki sposób to robisz? :D