agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

... od dziś doszedł 4 obwód, i oj, oj, niby tylko dodatkowo jeden obwód, niby tylko przez 60 sek skakanie niby nic, a ledwo żyję.



Podnoszenie bioder, które dla mnie zawsze było łatwe, po dzisiejszych hopsa hopsa wykonane w bólu. Dwuglowy uda dał mi się nieźle we znaki, ale to dobrze.

... od dziś doszedł 4 obwód, i oj, oj, niby tylko dodatkowo jeden obwód, niby tylko przez 60 sek skakanie niby nic, a ledwo żyję.

*Podnoszenie bioder, które dla mnie zawsze było łatwe, po dzisiejszych hopsa hopsa wykonane w bólu. Dwuglowy uda dał mi się nieźle we znaki, ale to dobrze.
**- w ostatnim treningu w tabelce zrobiłam błąd, w przysiadzie powinno byc 7,5 kg na stronie a nie 15 kg tak jak wpisałam.
Dzisiejsza miska
warzywa- ogórek, pomidor, mnóstwo zielonej fasolki, cukinia
su[lementy- Omega3, tran, mniszek, pokrzywa
woda, kawa,
Już jest pewne że w tym tygodniu nie zrobię więcej treningu, niestety







Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-03 21:46:43

zgrzeszyłam..... moja wina ( 3 razy w pierś) ... zjadłam 3 placki ziemniaczane. Kurcze a jakie dobre były . Trudno, nie ma co nad rozlanym mlekiem. Jutro nowy dzień i nowa miska. Na pewno będzie czysta
Wyjeżdzam do niedzieli nie będę miała mozliwości uzupełniania wpisów z DT. Obiecuję czystą miskę i duzo ruchu na świeżym powietrzu
Dzisiejsza , nieszczęsna miska
warzywa- ziemniaki, pomidor, papryka, ogórek,
suplementy-Omega 3, mniszek, tran, pokrzywa'woda, kawa
w ramach treningu - 70 min zumby

wyjazdowy weekend przebiegł pod hasłem " czysta miska"
Jestem z siebie dumna, ponieważ okazji do niezdrowego jedzenia i picia było mnóstwo a i kusicieli nie brakowało.
Dzisiejsza miska



warzywa - pomidor, kukurydza dla ozdoby, ogórek, sałata
suplementy, pokrzywa, mniszek, Omega3, tran, magnez
woda ( mało, bo zimno) kawa, zielona herbata
Jak na poniedziałek przystało pomiary



Ciągle spada
Oj jeszcze muszę się pochwalic, Ruda ( dziękuję) wytypowała mnie do konkursu " Kij i marchewka". Dołożę wszelkich starań aby Ciebie
i siebie nie zawieśc, czyli po ludzku mówiąc "zseram się a nie dam się"



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-07 20:45:59

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-07 21:22:47

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-07 21:23:15

dzisiejsza miska i trening
warzywa - fasolka zielona, pomidor, pieczarka, ogórek, papryka
suplementy - Omega3, tran, mniszek lekarski, magnez, pokrzywa
woda, kawa,
02 pażdziernikapomyliłam trening, Nie wiem jak czytałam ale jakos wyczytałam ze w 5-6 tygodniu nalezy dolozyc 4 obwód, więc dołożyłam mało tego, po każdym cwiczeniu dołożyłam 60 sekund skakania a więc nie dziwota, że strasznie bolał 2-głowy uda w podnoszeniu bioder na na piłce. Nie mniej wyszło mi to na dobre. Muszę dopytac Rudej czy teraz dobrze rozumiem, czy znowu coś namodziałam.
W kolejnym treningu popróbuję francuskie wyciskanie z 5 kg, i sprobuję takze wyciskanie siedząc 10-cio kilówką.

Ag, odezwę się dziś późnym wieczorem. Bądź czujna

dzisiejsza miska
warzywa- papryka, pomidory, zielona fasolka szparagowa
suplementy- pokrzywa, mniszek, Omega3, tran, magnez
woda, kawa, zielona herbata

warzywa -zielona fasolka szparagowa, burak i fasola biała liczone w tabeli, pomidor, ogórek, papryka
suplementy - Omega 3, tran, magnez, mniszek, pokrzywa
woda, kawa, zielona herbata


dawno nie jadłam fasoli, bardzo lubię niestety zle po niej się czuje. Zdecydowanie lepiej mój żołądek trawi ciecierzycę, którą zresztą uwielbiam. Na jakis czas fasoli mówię "nie"

dzisiejszy trening.




w przysiadach z piłką za plecami w momentach kiedy robi się ciężko mam tendencję do wpychania kolan do wewnątrz. Muszę pilnowac

Do rozpoczęcia konkursu tuż...tuż...

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-10 21:33:14

wczorajsza miska
warzywa - zielona fasolka szparagowa, pomidor, papryka, ogórek kiszony
suplementy -Omega3x3, tran 2x, mniszek, pokrzywa





z emocji związanych z moim udziałem w konkursie marchewkowym nie mogę spać, niech już będzie poniedziałek

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-12 08:53:11

Agatha zyczenia powodzenia, możesz wpisac w starym blogu Miodowej, w konkursowych nie spamujemy.