agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

Ruda, napisze na priv

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-19 07:14:03

DT
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski
warzywa- szpinak, seler naciowy, warzywa z miski, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, zielony ogórek





Na siłowni było dzisiaj bardzo gęsto od ludziów, dlatego czas ćwiczeń znacznie się wydłużył a co najgorsze i z czym mam klopoty, nie potrafię się w takiej sytuacji skupic. Wkurza mnie kiedy ćwiczę np. wiosło obserwując w lustrze czy sylwetka jest prawidłowo a jeden z drugim nie patrząc na to, staje przede mną ogląda się i mierzy swoje bicepsy. Za chwilkę następny klatę, a inny triceps. Na siłce luster od cholery ale nie trzeba przy moim, wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
progres w ćwiczeniach minimalny. Liczylam na więcej w MC i wiośle, niestety nie wyszło. Zobaczymy na kolejnym, czy to wina tłumów czy po prostu nastąpił spadek sił.


Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-19 20:50:16

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-20 20:43:10

aerobik
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski
warzywa- seler naciowy, warzywa z miski, mnóstwo młodej białej kapusty, pomidorki koktajlowe, zielony ogórek

A kiedy tu jakieś pomiary będą?

Ruda_29

A kiedy tu jakieś pomiary będą?

melduję, że jutro

DT
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski
warzywa- sałata masłowa, seler naciowy, rzodkiewka, pomidory, czerowna papryka, zielony ogórek i duzo młodej cebuli ze szczypiorkiem
Od jutra, na 2 tygodnie, robię wolne od ziół bo cos mnie nawet od samego zapachu cofac zaczyna




trening szybki wykonany bez większych niespodzianek. Zauważyłam, że ostatnio bardzo mało udaje mi się podnieść powtórzenia w niektórych ćwiczeniach.
Zmniejszyłam ilośc kg we wznosach sztangielek bokiem - technicznie źle robiłam
wycisaknie leżąc- idzie dobrze,
triceps kick back - oj cieńko... i nic więcej
lina do brzucha - bardzo lubię i cięzar zwiększony.
zabrali światło i rowerku tylko 15 min

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-21 20:42:11

melduję, wykonanie zadania



Ruda, jakiś zastój wymiarowy mnie dopadł,czy nie powinnam gdzieś, coś, przyciąć?

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-22 10:09:34

Nie widzę żadnego zastoju, wprost przeciwnie, jakieś minusiki są


Poszedł prv

Dzisiaj, niestety, nie miałam możliwości zrobienia jakichkolwiek aero. Do następnego weekendu będę zyć bardzo szybko. Muszę dobrze wszystko zaplanowac aby zrobic maksymalną ilość treningów a miski nie liczone zeby były czyste. Oby do kolejnej niedzieli





Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-23 17:32:34

DT
zaległy wpis z wczoraj
warzywa - pomidory, ogórki, szpinak, mnóstwo bialej kapusty, pęczek pietruszki




Chłopaki z siłowni pojechali na Puchar Polski Służb Mundurowych w wyciskaniu sztangi leżąc zabierając z sobą prawie wszystkie ciężary W RDL- zrobiłam niższym ciężarem własnie z tego powodu
Pile - poszło mi bardzo ładnie, mam wrażenie że im ciężej tym jakby technika lepsza
uginanie stojąc - przed pierwsza serią spóbowałam czy może pójdzie już 15 kg, nie poszło więc progresuję dalej ilością powtórzeń
reszta ćwiczeń b/z




Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-24 14:11:19