uda

Noo i ładnie, łapka podrosła, uda, klatka i łyda trochu też no i brzucha lekko spadło. Powodzenia w szukaniu tej siłki, ja bym nie wyrobił na profesjonalnej siłowni, nie dałbym rady jej nigdzie wcisnąć. A w domu to ćwiczę po wszystkich dziennych zajęciach(szkoła, praca)

[...] uginania rąk ze sztangą są najlepsze na zwiększenie ich masy. Ćwiczenie rozpoczynam w pozycji, w której trzymam sztangę na szerokość barków i opieram ją o uda. lekkim zamachem tułowia wprawiam sztangę w ruch i w ten sposób, jeśli jestem skoncentrowany, mogę przejść przez każdy martwy punkt ruchu. W szczytowym punkcie ruchu [...]

[...] lotów, gra na dwóch np. w Pride FC szybko staje sie schematyczna, wg. mnie żle rozwiązany jest problem dżwigni i duszeń: nie dokońca wiadomo od czego zależy czy sie uda czy nie. W tej chwili najlepszą bijatyką na konsole jest VF 4 Evolution. Jest tam nawet babka(VAnessa) która walczy stylem valetudo i bardzo dobrze jej to wychodzi, można [...]

Jedyne czego nie trzeba odbudowywać (tak bardzo) to plecy. Kiedyś uda były moją najmocniejszą stroną. Od jakiegoś czasu chyba jednak są to plecy.

łapy i uda Chyba czas na trochę treningów kulturystycznych (w celach regeneracji, wyrównania pewnych dysproporcji mięśniowych i odrobienia masy)... Żal zakończyć w te wakacje przygodę z wyskokiem, ale sytuacja powoli mnie do tego zmusza. A zresztą decyzję podejmę dopiero po planowanym wyjeździe. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-04 [...]

[...] pełne z zatrzymania. B1 Tutaj też zapas, ale w ostatniej serii już było ciężko. B2 Poszło. Ale ograniczeniem ciężaru był uchwyt dłoni... Przerwy między ćwiczeniami ok. 90 sekund. Serie ze stałym ciężarem. Jeśli uda się wykonać wszystkie powtórzenia w ostatniej serii, to dokładam ciężaru. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-18 18:01:02

[...] rozciągnięcia proponuje przysiady przy ścianie. Sprawdzasz dla jakiej szerokości rozstawu stóp potrafisz zrobić pełny przysiad dotykając palcami u nóg ściany. Jeśli się nie uda, warto trochę się oddalić od ściany. To taki test, który mówi trochę o rozciągnięciu i proporcjach w budowie ciała. A co do uchwytu - ćwicząc niekulturystycznie, nie [...]

Nieee... Chcę zrobić 8 serii po 4 ruchy (co nie jest wcale dużo lżejsze ) Z tym, że w tym treningu to nie jest priorytet, żeby zrobić wszystkie powtórzenia. Czuję, że będzie ciężko Jak uda się wszystkie, to dokładam. Jak nie, to zostaje na ciężarze na następnym treningu..

ATG czyli dupa tak nisko jak się da, na ile pozwolą ścięgna - to nazywam pełnym przysiadem. Trójbojowy jest płytszy - równoległa góra uda do podłoża.

Trójbojowy jest płytszy - równoległa góra uda do podłoża. - no be przesady. Trójbojowy jest trochę głębszy Swoją drogą 3x160 to konkret

Góra uda poniżej szczytu kolana 200 sumo to bardzo konkretnie tym bardziej, że bez sprzętu. Nawet jeśli trochę za płytko to obstawiam, że jeśli masz mocny grzbiet to po dwóch miechach w sprzecie zrobiłbyś koło 250 Pozdro

[...] siadu. Jeśli mówię o głębokości siadu, odnoszę to raczej do kąta - udo/łydka. A, że nie był to klasyczny ATG, to pisałem już wcześniej http://www.youtube.com/watch?v=S2tlton28R8 W siadach trójbojowych łydka nigdy nie spotyka się z 2-głowym, choć kąt uda do podłoża był podobny jak u mnie. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-23 14:21:06

W tym tygodniu chcę skończyć ten cykl i cały trening, więc dzisiaj nie będzie dnia wolnego, tylko klatka/plecy. Po poręczach raczej szału nie będzie z ciężarami, ale zobaczymy co uda się wycisnąć z tego.

Uda się! Tylko konsekwencja!

Jak mi się udało, to każdemu się uda! Wjeżdżasz z tematem! !!Systematyczność!!Wytrwałość!! powodzenia

[...] tak no ale...Jeszcze się uczę.Przez niedzielę będę chciał ułożyć sobie plan na FBW skoro polecacie bardziej na spalanie dodatkowo chce spróbować HIIT.Ciekaw jestem tego czy uda mi się choć jedno podejście jeśli tak to będę kontynuował. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f65c83934ab849ed8e12b7dc0368bae7.png Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-01-11 [...]

wątróbka nie bardzo mi podchodzi pozatym nigdy jej nie robiłem a żeby była dobra trzeba wiedzieć jak ją zrobić by była krucha i smaczna.Poszukam.Może raz w tygodniu uda mi się zjeść. Dzisiejszy wieczór spędziłem na czytaniu tematów odnośnie posiłku po treningu. Czy 300g kury 130 g ryżu brązowego troche sałaty lodowej pomidora i ogórka ok 30-40 [...]

Coś mam przeczucie że tylko 1 konkurs się uda rozegrac.No i nie wiem czy nie czasem lepiej było by wcześniej rozgrywać ten konkurs,wtedy może była by ta pogoda lepsza

Coś mam przeczucie że tylko 1 konkurs się uda rozegrac.No i nie wiem czy nie czasem lepiej było by wcześniej rozgrywać ten konkurs,wtedy może była by ta pogoda lepsza To ja poproszę od dodatkowe pkt. do typera :-PP %)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-11-30 18:47:52

Może od następnego sezonu rzeczywiście będę pytał ile konkursów się uda rozegrać w dany weekend i będę to odpowiednio nagradzał punktami 8-) póki co zasad jednak nie zmieniam :-) Powinno już być za nami 4 konkursy i 8 serii, natomiast rzeczywistość jest taka, że mamy 3 i 4 serie. Nieudany ten początek, ale zdarzały się takie w przeszłości :-)) [...]