uda

I kolejne zwycięstwo naszych siatkarek tym razem 3-2 z niemkami, ciężki mecz ale najważniejsze że wygrany, oby tak dalej. Dzisiaj zagrają z gospodyniami turnieju chorwatkami miejmy nadzieje że uda się odnieść kolejne zwycięstwo

[...] to samo 3. Na barki Wystarczy ci tak: -wycsikanie sztangi zza głowa 4 serie z progresja - unoszenie sztangielek w opadzie 3 serie bez progresji 4.Nogi Tylko przysiady na uda - ??? Dodaj jeszcze przysiady wykroczne lub jesli masz dostep do maszyn to wypychanie ciezaru na maszynie 5 na dwugłowe tez nic nie ma 6 na prostowniki tez nic nie widac [...]

na boczki polecam TWISTER (wydatek ok. 30 zl) na uda na poczatek rowerek stacjonarny skoro chcesz cwiczyc w domu, mozna tanio wypozyczyc badz kupic w komisie:) plusem obu przyrządów jest to, ze cwiczenia mozesz wykonywac np ogladajac tv, bez wiekszego wysiku

skoro masz DUŻO do zrzucenia to na początku próbuj samą dietą i ćwiczeniami, a dopiero na najgorszą końcówkę ewentualnie możesz coś kupić. a nóż się uda bez dodatków? najlepiej naturalnie;)

czyli pasuje w połowie czerwca kupie ta proteine z olimpu, tak na 40-60 porcji i będe szedł równo z HMB, jak tak piszecie to 3mam was za słowo ze uda mi sie jakos "wyrzeźbić" :) jak ktos ma inne zdanie niech napisze :P każde zdanie sie liczy

Żeby nie było jaka ankieta :-p ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] bramie leżąc na ławce 3. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie 4. Podciąganie sztangi (chwyt wąski) z wysokości pasa na wysokość klatki 5. Wypychanie pionowo na maszynie Nogi (uda) 1. Wznosy pionowo 2. Skłony ze sztangielkami na prostych nogach 3. Wyprosty na maszynie 4. Przysiady na hak maszynie Nogi (łydki) 1. Wspięcia na ławce 2. Wspięcia na [...]

saa nie dzialaja miejscowo wiec wbijanie w uda nic nie da mozesz walic gdzie chcesz a jedyne co musisz robic to zapjerdalac na silce i jesc

uda bedą wieksze jak sobie spier,dolisz szota koksy nie działają miejscowo...

Wiek: 25 Waga: 69 Wzrost: 175 Obwód ramienia: Obwód klatki Obwód uda: Obwód talii: Staż na siłowni: 2lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Paleo , bazuje na B i T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: TRT PROP 5 tyg Opisz swój plan treningowy: Cel cyklu: siła , jakość mieśnia Ostatni cykl i odstęp czasowy [...]

A co wg Ciebie znaczy slaby metaboizm? Na jakiej diecie byłas, przez jaki ores czasu, jak wygladaly treningi w tym czasie? Zabawa hormonami to prosba o katastrofę! Wypełnij tutejsza ankietę, moze uda nam sie znaleźć błędy w postepowaniu i pomóc w redukcji

hmmm takkk,cieżkie pytanie,teraz do jakiegokolwiek klubu dostac sie jest ciezko,ale z twoim wzrostem na pewno ci sie uda,chociaz musisz miec mimo wszystko jakiesta umieiętnosci, pozdro.

slim xtreme jest bardzo mocny prawdodobnie speed w nim siedzi-jesli uda Ci sie go jeszcze dostac

probuj dokładać -ale b. mało- co trening, może uda sie powiększyć silę piszesz, ze redukcja jest delikatna więc może te 2kg. to nie tak mało, a czy to normalne czy nie w pierwszym rzędzie zalezy od diety. zreszta dodatkowe aktywności fiz. sa z tego co wiedze niewielkie. zresztą opisałes sprawe wlaściwie tak jakbys jej nie opisal...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : 3 lat z przerwami Udzial procentowy - bialko 2,04 g/kg - tluszcz 1,1 g/kg - weglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : 3 razy w [...]

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Wiek: 31 Waga: 83 Wzrost: 169 Obwód ramienia: 44 Obwód uda: 63 Obwód talii: 84 Staż na siłowni: ponad 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Bialko 3gr,wegle 4-5gr,tluszcz 1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ! Prolo jelfa 1-8 100mg ew3d,metka jelfa1-5 20mgewd,2 cykl Metka 1-4 30mg,3 cykl M-Drol 30mg [...]

[...] zaczyna cos przybywac na wadze. W ciągu 6 dni przytyłem 0.7kg. I jeśli sobie mozesz pozwolić na wydatki to radził bym Ci też to kupić. Ale najpierw poczekaj jeszcze ze 2/3 tygodnie i zobacz czy naprawde niemozesz przytyc. Bo jesli ci się uda przytyć to niema najmniejszego sensu abyć wciskał w siebie cos co narazie jest dla ciebie zbędne. Pozdro.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 96 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 1,5 roku odekmuje przerwy tak to bedzie okolo 2 Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Dieta w rozpisce jeszcze nie dobrana Ilość spożywanych tłuszczów : Opis [...]

znajomy wali na cyklu nawet po 5ml w bark co kilka dni i nic mu nie jest... takze bij i puchnij hehehehehehehehehe. po cyklu opuchlizna zejdzie i wezszy w barach dwa razy sie zrobisz niz bzs w dupsko i uda ladowal...